Ta "osnovni tan" ni tako učinkovit, kot si misliš
Varovanje vaše kože pred soncem je pomembno in sončenje je vaša prva obrambna linija. Eno pogosto vprašanje, ki ga imajo ljudje, je, ali ga je mogoče uporabiti v solarijih . Hitri odgovor je, da je s sončnim snopom v nasprotju z razlogom, za katerega bi lahko razmislili o strojenju: to vam ne bo pomagalo pri vzpostavitvi tanka.
Poleg tega so strojenje postelje priljubljen način za razvoj, kar mnogi ljudje imenujejo "bazni tan" pred odhodom na počitnice.
Ne glede na to, ali gre za križarjenje ali destinacijo za plažo, kjer so ultravijolični (UV) žarki bolj intenzivni kot tisti, s katerimi ste navajeni, je pogosto prepričano, da postavitev žarkov na koži preprečuje opekline. To je mit in dejansko lahko naredite kožo več škode kot dobro.
Poglejmo, zakaj solarij ni dobra ideja in kako lahko resnično zaščitite svojo bledo kožo na naslednjem dopustu z uporabo osnovnih strategij za zaščito pred soncem.
Zaščita pred soncem ni za posteljnino
Uporaba sončnega zastoja v solarijju ne bi povzročila zaspanosti. Senčniki uporabljajo žarnice, ki oddajajo umetne UV žarke, ki so včasih močnejše od sonca. Sončenje je učinkovito, ker blokira UV žarke. Zato bi obrabna krema za sončenje porazila namen uporabe solarij. Ob upoštevanju tega moramo upoštevati tudi tveganja, povezana s strojenjem na splošno.
Tveganja za raka kože
Glavni razlog, zakaj uporaba sončničnih postelj, s sončnim ali brez njega, ni priporočljivo, je zaradi tveganja za nastanek kožnega raka.
Raziskave so večkrat pokazale, da solarij ni varen. Povečajo tveganje za kožni rak, zlasti melanom , resen tip kožnega raka, ki lahko ogroža življenje.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) vsako leto na umetnem strojenju (vključno s sončnimi posteljami, kabini in obraznimi kožicami) prihaja do 450.000 primerov raka kože brez melanomov in več kot 10.000 primerov melanomov.
Ta statistika vključuje Združene države, Evropo in Avstralijo ter prevladujejo mladi, zlasti ženske.
Premorno staranje
Poleg povečanega tveganja za nastanek raka lahko prezgodnje staranje povzročijo tudi solarij. Skozi pogoste UV-izpostavljenost lahko koža postane nagubana, zdi se, da ima usnje podobno teksturo in izgubi elastičnost.
Na žalost, človeška koža ni zelo odpuščena, če je poškodovana zaradi izpostavljenosti UV-žarkom in jo je mogoče odpraviti samo s kozmetično kirurgijo. Moški in ženske, ki se redno tanjšajo, bodisi v solarijih ali na prostem, lahko izgledajo precej starejše kot njihovi vrstniki iste starosti, ki se ne tanijo.
Mitski bazni tan
To je običajen mit, da se bo pred odhodom na počitek "osnovni tan" zaščitil pred sončnimi opekami. Testamenti potnikov, ki pogostijo tropske destinacije, zvok prepričljivo, vendar so bolj verjetno zaradi varne uporabe sončnega zajema, kot pa vnaprej določenega tana. Konec koncev, strah pred opeklinami je odličen motivator, ki je bolj natančen pri uporabi kreme za zaščito pred soncem .
Ameriška akademija za dermatologijo opozarja, da je tan dejansko dokaz o poškodbah kože zaradi izpostavljenosti UV žarkom, ne glede na to, ali je umetna ali naravna. Ko ljudje poskušajo vzpostaviti osnovni tan za zaščito svoje kože, dejansko delajo več škode kot dobrega.
Pogosto so presenečeni, da se še vedno sončijo, kljub temu, da imajo "osnovni tan".
Dokazana zaščita pred soncem
Da bi se izognili izgorevanju, je bolje, da vadite varnostne taktike, ki so se izkazale za učinkovite pri zaščiti vaše kože. Vaša primarna obrambna linija je, da uporabite zaščito proti soncu, kadar je na prostem, in jo pogosto uporabite.
Ameriško združenje za klinično onkologijo (ASCO) priporoča uporabo kože proti soncu na ravni SPF 30. Na voljo so višje ravni SPF, vendar ponujajo le minimalen obseg povečane zaščite. Držite se s SPF 30 ali več in imeli boste zaščito pred soncem, dokler jo pravilno namestite in sledite navodilom proizvajalca za ponovno uporabo.
Drugi nasveti za sonce so:
- Nosite široko oblečen klobuk, da zaščitite obraz.
- Pokrite površine izpostavljene kože, ko ste na prostem.
- Nosite oblačila z vgrajenim SPF. Na voljo so tudi kopalne obleke SPF.
- Ostanite v senci, ko sedite pod dežnikom, senčnikom ali drugim senčnim prostorom
- Izogibajte se poldnevnemu soncu, ko so UV-žarki bolj intenzivni.
- Nosite zaščitna očala z UV zaščito, da zaščitite oči.
Beseda iz
Medtem ko so postelje za sončenje videti kot hiter način, da bi dobili tan, jih res ne svetujejo v medicinski skupnosti. Tveganje za kožni rak je preveliko, tudi pri najmanjši uporabi. Strategija uporabe sončnega zastoja tudi ne bo pomagala. Namesto tega je najbolje, da to rezervirate za svoje počitnice ali kadarkoli boste preživeli čas zunaj.
> Vir:
> Ameriška akademija za dermatologijo. Rak kože: Stopnje invazivnosti. 2017.
> Ameriška akademija za dermatologijo. Preprečevanje raka kože. 2017.
> Bauer A. 10 Nasveti za zaščito kože pred soncem Ameriško društvo za klinično onkologijo. 2015.
> Svetovna zdravstvena organizacija. Omejevanje uporabe sončnikov za preprečevanje raka kože. Bilten Svetovne zdravstvene organizacije . 2017, 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.