Ker prebivalstvo narašča, se zanimanje za ohranjanje možganov zdravo in aktivno povečuje. Računalniška "treningi" možganov, kot so Lumosity, Cognifit, Fit Brains in HappyNeuron, pomagajo krmiti rastočo industrijo.
Ali so te računalniške možganske vaje vredne? Ali pa podjetja vlagajo v bolj cinično vrsto "igre z umom", tako da izkoristijo strah pred demenco ljudi, ko postanejo starejši?
Raziskave na Brain Games
Seveda obstajajo raziskave, ki kažejo kognitivno izboljšanje kot rezultat nekaterih teh računalniških vaj. Velik del te raziskave je bil opravljen pri bolnikih s travmatsko poškodbo možganov (TBI) ali možgansko kapjo, pri kateri se pričakuje določena stopnja kognitivnega okrevanja. Zgodba je lahko drugačna pri progresivni nevrodegenerativni bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Pri teh boleznih, namesto nenadne poškodbe, se bolezen nenehno poslabša.
Prav tako je pomembno natančno vedeti, kaj so te študije merile. Rezultati teh iger se s časom izboljšujejo. Kar pa je manj jasno, je, če se rezultati prenesejo v preostanek življenja. Ali pomagamo, da možgani ostanejo zdravi v vsakdanjem življenju ali pa samo usposabljamo možgane, da bi bili dobri pri računalniških igricah?
Nekatere študije kažejo izboljšanje, ki je zunaj računalniškega monitorja. Ena študija študije Adaptive Cognitive Learning (IMPACT), ki je temeljila na plastičnosti, je predlagala, da so ljudje, ki so uporabljali svoj računalniški sistem, imeli hitrejše odzivnike od tistih, ki so šele gledali izobraževalne DVD-je.
Ker pa je to študijo financirala ista korporacija, ki zasluži denar iz teh računalniških programov, se zahteva nekaj skepticizma.
Prav tako pogosto ni jasno, kako se lahko te računalniške igre primerjajo z drugimi dejavnostmi. Kako bi te igre primerjale križanke ali Sudoku? Obstaja precejšen dokaz, da ostane aktivno zmanjša tveganje za kognitivne motnje.
Vendar pa specifična vrsta kognitivne dejavnosti ni pomembna.
Strokovna skupina strokovnjakov iz Nacionalnega inštituta za staranje je izjavila, da ni bilo dovolj visokokakovostnih podatkov, da bi ugotovili, da računalniški programi za usposabljanje pomagajo izboljšati simptome Alzheimerjeve bolezni ali demence. Mogoče je najpomembnejše, da zagotovite, da je to, kar počnete, dovolj prijetno, da to redno delate. Verjetno je tudi pomembno, da se kognitivno potisnete malo izven vaše ravni udobja, podobno kot je dobro, da se vaš srčni utrip počuti nekoliko pri vadbi.
Vprašanja, kako se vprašati
Če razmišljate o nakupu računalniškega programa za usposabljanje možganov, je morda v pomoč pri postavljanju nekaterih vprašanj. Neka od teh vprašanj bi lahko vključevala naslednje:
Je raziskava o izdelku opravljena z univerzitetnimi raziskovalci ali so vsi raziskovalci pravkar plačani v podjetju?
Ali so bila opravljena klinična preskušanja primerjanja programa z drugimi dejavnostmi?
Ali se rezultati prenesejo v resnični svet ali samo računalnik?
Ali je bil program preučen pri ljudeh s posebnim problemom?
Je program preučeval v ljudeh tvojih starosti, etnične pripadnosti in spola?
Morda je prezgodaj z velikim samozavestjo povedati, da so te igre koristne pri demenci, čeprav je zagotovo veliko špekulacij in pričevanj v zvezi s tem.
Ljudje bi morali ostati duševno, socialno in fizično aktivni, ko postanemo starejši. Del, ki ostane duševno aktiven, ko postajamo starejši, kritično razmišlja o novih izdelkih, ki se oglašujejo za vas.
Viri:
Balleteros S, Prieto A, Mayas J, Toril P, Pita C, Ponce de Leon L, Reales J, Waterworth J, usposabljanje za možgane z ne-akcijskimi video igricami izboljšuje vidike kognicije pri starejših odraslih: randomizirano kontrolirano sojenje Front Aging Neurosci 2014, 6, 277.
Daviglus ML, Plassman BL, Pirzada A, Bell CC, Bowen PE, Burke JR, Connolly ES Jr, Dunbar-Jacob JM, Granieri EC, McGarry K, Patel D, Trevisan M, Williams JW Jr. Faktorji tveganja in preventivni posegi na Alzheimerjevo bolezen bolezen: stanje znanosti. Arch Neurol. 2011 Sep; 68 (9): 1185-90. Epub 2011 9. maj Pregled
Dr. Glenn E. Smith, dr. Patricia Housen, dr. Kristine Yaffe, dr. Ronald Ruff, prof. Dr. Robert F. Kennison, dr. Henry W. Mahncke, dr. Elizabeth M. Zelinski. Program kognitivnega usposabljanja, ki temelji na načelih možganske plastičnosti: rezultati izboljšanja spomina s študijo prilagodljivega kognitivnega usposabljanja (IMPACT) na osnovi plastike. Časopis ameriške geriatrije družbe. Zvezek 57, številka 4, strani 594-603, april 2009.