Zgornja respiratorna okužba je vsaka bolezen, ki povzroča simptome v zgornjem dihalnem sistemu. V bistvu je to vse nad rameni. Vključuje tudi kašelj, čeprav na splošno kašelj zgornjih dihalnih okužb povzroči drenaža in draženje v grlu, ne pa globlje v pljučih.
Večino zgornjih dihalnih okužb povzročijo virusi, kot je prehlad.
Simptomi
Tipični simptomi okužb zgornjih dihal vključujejo:
- Zastoji
- Glavobol
- Vneto grlo
- Kašelj
- Smrkav nos
- Earache (občasno)
Kaj lahko narediš
Večina zgornjih dihalnih okužb povzročijo virusi in bodo izginili sami. Običajno ni nobenega razloga, da bi šli k zdravniku, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi dobili oprostitev od vaših simptomov.
Kašelj in hladne zdravilne učinkovine
Med zavitki mraz in zdravilo za kašljanje lahko pomagajo razbremeniti simptome, kot so zastoje, kašelj in glavobol. Če zdravilo, ki ga jemljete, ne vsebuje bolečine (kot je acetaminophen), jemanje zdravila pomaga pri glavobolu, vnetju žrela, ušesnih bolečinah in drugih neugodjih, ki jih povzroča vaša bolezen.
Spiranje vaših sinusov je eden od najboljših načinov za izlitje sluzi, zaradi česar ste tako nesrečni, ko imate okužbo z mrazom ali zgornjo dihalo. To je preprosto in varno, če uporabljate fiziološko raztopino, ki je vnaprej izdelana ali izdelana iz destilirane ali predhodno kuhane vode.
Vlažilci v zraku dodajajo vlago, kar je še posebej koristno ponoči, ko spite in zrak postane suh. Dodatna vlaga v zraku iz vlažilnika lahko pomaga tudi pri tanki sluzi v vaši glavi. To vam lahko pomaga pri več spanju, saj lahko lažje dihate, če vaši nosni deli niso tako razdraženi z suhim zrakom.
Pijte veliko tekočine
Ostati hidrirano je vedno pomembno, vendar je še bolj, če ste bolni. Izredno hidratizira kožo sluz, ki jo proizvaja vaše telo in mu pomaga pri odtoku. Vzdržuje vaše dihalne poti, zmanjšuje draženje. Čeprav to ne bo zmanjšalo trajanja vaše bolezni, pazite, da ne boste postali dehidrirani, lahko pomembno vpliva na to, kako se počutite, ko ste bolni.
Počitek
Pridobivanje dovolj spanca in omogočanje, da vaše telo počiva, bo pomagalo zdraviti. Preveč težko se potegnite, ko se ne počutite dobro, verjetno vas ne bo zdrževalo čim prej. Čeprav običajno ni treba ostati doma z delom, ko imate okužbo zgornjih dihal, je verjetno bolje, da odložite stvari, ki niso bistvene, in poskrbite, da boste ponoči spali dovolj časa, da boste čimprej zdravili.
Preprečevanje
Za preprečevanje zgornjih dihalnih okužb ali prehlada ni cepiva ali magične tablete in verjetno nikoli ne bo. Toda vsakodnevni koraki lahko zmanjšajo možnost, da jo dobite. Učinkovito operite roke, pokrijte kašelj, se oddaljite od ljudi, za katere veste, da so bolni, se ne dotikajte oči in obraza, jedo dobro uravnoteženo prehrano in redno vadite.
Od vseh teh nasvetov, pranje rok je najpomembnejše, vendar vam lahko vsi pomagajo ostati zdrav in se izogibajte klicam skozi ves dan.
Okužbe zgornjih dihal so pogoste in jih ni mogoče preprečiti 100% časa, vendar so redko resni za zdravje ljudi, ki so sicer zdravi.
Viri:
Mossad, Sharif. "Okužbe zgornjih dihalnih poti." Klinična klinika Cleveland. Avgust 2013. Center za kontinuirano izobraževanje. 25. november 15.