Kaj jesti za divertikulozo

Sprejmite visokokakovostno prehrano, ko imate divertikulozo

Ste se pravkar vrnili iz vaše prve kolonoskopije in vam povedali, da imate divertikulozo? Kot veste, ta pogoj pomeni, da so drobni žepi oblikovali vzdolž obloge vaše debele čreve . Za večino ljudi je to benigno stanje. Vendar se nekateri srečujejo s trenutnimi simptomi trebušne bolečine ali nežnosti in spremembo njihovih navad, kot so driska ali zaprtje .

Prvi koraki, ko imate divertikulozo

Dejavniki, ki lahko povzročijo nastanek majhnih žepov v debelem črevesju, so, da trdi stolček pritiska na steno debelega črevesa, morda traja dlje, da preide skozi debelo črevo. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje tekočih manjših simptomov in upajmo tudi na akutni napad divertikulitisa, pri katerem se ti drobni žepi, znani kot divertikula, okužijo ali vnamejo.

Preventivni načrt samopomoči bi vključeval minimalno uporabo alkohola, redno telesno vadbo, ne kaditi in vzdrževati zdravo težo. Sedentarni življenjski slog je dejavnik tveganja, zato je lahko tudi koristno zagotoviti, da ne sedite dlje časa. Poskusite vstati in se premakniti vsako uro, prav tako pa vsak dan vadite z zmerno do močno vadbo, ki omogoča hitro vožnjo.

Želite, da pijete dovolj vode in drugih tekočin.

Namenjen je, da je vaš urina svetlo rumen ali čisti večji del dneva. Drug pomemben del preventivnega programa je, da jeste diete z visoko vsebnostjo vlaken.

Fiber za divertikulozo

Priporočena količina vlaknin za povprečno odraslo osebo je od 20 do 35 gramov na dan. Če vaša diagnosticiranje divertikuloze pomeni, da morate povečati vnos prehranskih vlaknin, vam priporočamo, da počnete to počasi.

Preveč hitro vlaken lahko povzroči simptome plina, napihnjenosti in diareje. Pomembno je tudi, da pijete veliko vode, da lahko telesu kar najbolje izkoristite vlakno, ki jo prehranjujete.

Najboljši viri vlaknin so sadje, zelenjava, stročnice in cela zrna:

Ali bi se morali izogibati orehov, popcorn in semen?

Pri ljudeh z divertikulozo so bili standardni nasveti, da bi se izognili orehom, kokicam, koruzi, semeni in sadikem sadju in zelenjavi iz strahu, da bi se ta živila obtičala v divertikuli in povzročila vnetje. Ta nasvet se ne šteje za veljaven. Pravzaprav, saj so ta živila odličen vir vlaknin, jih je treba dobro vključiti kot del vaše redne prehrane.

Doplačila

Zdaj, ko imate diagnozo divertikuloze, vam lahko zdravnik tudi priporoči, da v svojo dnevno prehrano dodate naslednje:

Viri:

> "Prehranjevanje, prehrana in prehrana za divertikularno bolezen." Nacionalni informacijski klirinški center za prebavne motnje (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-utrition

Humes, D. & Spiller, R. "Pregledni članek: patogeneza in obvladovanje akutnega kolvertičnega divertikulitisa" Alimentarna farmakologija in terapevtika 2014 39: 359-370.