Ukvarjanje s potegnjeno mišico trebušne stene
Seva trebušne mišice, imenovana tudi vlečena trebušna mišica, je poškodba ene od mišic trebušne stene. Mišični sev se pojavi, ko se mišica raztegne predaleč. Ko se to zgodi, se mišična vlakna raztrgajo. Najpogosteje napetost povzroči mikroskopske solze v mišici, vendar občasno pri hudih poškodbah lahko mišica raztrga od njene pritrditve.
Mišične trebušne mišice
Višina trebušne stene je sestavljena iz več mišic, med drugim:
- Rectus abdominis je mišica pred sprednjim delom trebuha, ki vam daje "šest pakiran" videz, ko je dobro razvita.
- Notranji in zunanji kosi zavijejo ob straneh telesa in vam pomagajo upogibati.
Simptomi trebuha
Sojine trebušne mišice običajno povzročijo takojšnje bolečine na območju poškodovanih mišic. Zaradi te bolečine je težko upogniti mišico. Drugi pogosti simptom je mišični krči prizadete mišice. Manj pogosto lahko na mišični poškodbi nastanejo otekline in podplutbe.
Razredi težnosti
Sojine trebušne mišice se razvrščajo glede na resnost poškodbe:
- Grade I (Mild): Blago nelagodje, pogosto brez invalidnosti. Običajno ne omejuje dejavnosti.
- Grade II (srednje težko): zmerno nelagodje lahko omeji sposobnost opravljanja dejavnosti, kot so utripanje ali zvijanje gibov.
- Stopnja III (huda): huda poškodba, ki lahko povzroči bolečino pri običajnih dejavnostih. Pogosto se bolniki pritožujejo na mišični krči in modrice.
Zdravljenje trebuha
Zdravljenje poškodb trebušne mišice je težko. Ni načina, da bi razbili trebuh in je skoraj nemogoče popolnoma počivati te mišice.
To je dejstvo, da je najpomembnejši korak po vzdrževanju sila trebušne mišice omogočiti, da se mišica ohladi, tako da lahko vnetje preseže. Izogibanje vadbi, ki omogoča poškodovane mišice, je zelo pomembno. Prav tako se je treba izogibati dejavnostim, ki povzročajo bolečine ali krče trebušnih mišic.
Nežno raztezanje je koristno, vendar ne sme biti boleče. Prekomerno raztezanje je lahko škodljivo in celo upočasni proces zdravljenja. V poškodovanem območju v akutni fazi (prvih 48 ur po poškodbah) uporabite led , nato pa po aktivnostih. Pred aktivnostmi lahko nežna vročina pomaga pri sprostitvi mišice.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če imate simptome hude trebušne sile, jih morate ovrednotiti za pravilno zdravljenje. Če se običajne dnevne dejavnosti, kot so hojo, sedenje ali spanje, prekinejo zaradi vaše poškodbe, morate poškodbo oceniti pri zdravniku.
Če niste prepričani, ali imate trebušno obremenitev ali simptomi ne rešijo hitro, je treba oceniti. Zdravniki in fizioterapevti so lahko koristni pri usmerjanju v zdravljenje, ki lahko pospeši vaše okrevanje. Nekateri ljudje najdejo tretmaje, kot so ultrazvok, terapevtska masaža in posebne vaje.
Moral bi se pogovoriti z zdravnikom, da bi ugotovil, ali bi bilo to primerno za vaše stanje.
> Vir:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Poškodbe tenisa: epidemiologija, patofiziologija in zdravljenje. Časopis ameriške akademije ortopedskih kirurgov . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.