Katero zdravljenje bi bilo treba uporabiti za zdravljenje poškodb?
Paketi za led in podloge za toploto so med najpogostejšimi zdravili v ortopediji. Torej, kateri je pravi uporabnik za poškodbo, led ali toploto? In kako dolgo trajajo ledeni ali toplotni tretmaji? V nadaljevanju preberite informacije o zdravljenju poškodb z ledenimi vložki in grelnimi blazinicami.
Zdravljenje ledu
Zdravljenje ledu se najpogosteje uporablja za akutne poškodbe .
Če imate nedavno poškodbo (v zadnjih 48 urah), kjer je otekanje težava, morate uporabljati ledeno zdravljenje. Ice paketi lahko pomagajo zmanjšati otekline okoli poškodbe.
Paketi z ledom se pogosto uporabljajo po poškodbah, kot je prišlo do gripanja gležnja . Uporaba ledenega pakiranja zgodaj in pogosto v prvih 48 urah bo pomagala zmanjšati oteklino. Zmanjšanje otekline okrog poškodbe bo pomagalo obvladati bolečino.
Zdravljenje z ledom se lahko uporablja tudi za kronične bolezni, kot so poškodbe pri športnikih . V tem primeru poškodovano območje pokažite po aktivnosti, da bi pomagali preprečiti vnetje. Pred aktivnostjo nikoli ne ledite kronične poškodbe.
Toplotna obdelava
Zdravljenje s toploto je treba uporabiti za kronične bolezni, ki pomagajo pri sprostitvi in sproščanju tkiv ter spodbujajo pretok krvi v območje. Uporabljajte toplotne tretmaje za kronične bolezni, kot so prekomerne poškodbe , preden sodelujete pri dejavnostih.
Ne uporabljajte toplotnih obdelav po aktivnosti in po akutni poškodbi ne uporabljajte toplote .
Ogrevalna tkiva se lahko doseže z uporabo grelne blazinice ali celo vroče, mokre brisače. Pri uporabi toplotnih tretmajev bodite zelo pozorni, da uporabljate zmerno toploto za omejen čas, da se izognete opeklinam. Gretnih blazinic ali brisač nikoli ne puščajte dalj časa ali med spanjem.
Led ali toplota?
| Led ali toplota? | ||
| Led | Heat | |
| Kdaj uporabiti | Uporabite led po akutni poškodbi, kot je gleženj na gležnju , ali po aktivnostih, ki dražijo kronično poškodbo, kot so ščitnice. | Uporabite toploto pred dejavnostmi, ki dražijo kronične poškodbe, kot so mišični sevi. Toplota lahko pomaga oslabiti tkiva in se sprostiti poškodovana območja. |
| Kako narediti | Preberite informacije o tem, kako poškodovati led . Obstaja več načinov za ledeno poškodbo. | Grelne blazinice ali vroče mokre brisače so odlične metode. Postavite umazano prho pod vročo vodo iz pipe in nato uporabite na poškodovanem območju. |
| Kako dolgo | Uporabite zdravljenje ledu za največ 20 minut hkrati. Preveč led lahko škoduje, celo povzroči zmrzalost; več uporabe ledu ne pomeni večje olajšave. | Termično obdelavo ni potrebno več kot približno 20 minut hkrati. Nikoli ne uporabljajte toplote med spanjem. |