Izogibajte se izogibanju kariere v vašem zdravniškem delu
"Če imate delo brez poslabšanj, nimate službe."
~ Malcolm S. Forbes
Večina delovnih mest vključuje določeno stopnjo stresa; vendar je veliko zdravstvenih delovnih mest pogosto še bolj stresno kot večina delovnih mest v drugih panogah. Številni dejavniki prispevajo k stresu pri delu v zdravstveni karieri, med drugim:
Dejavniki, ki prispevajo k stresu v zdravstveni karieri
- Dolge ure, vključno z nočmi in vikendi
- Nezadostno usposobljene ustanove in / ali velika volumen bolnika
- Ukvarjanje z bolnimi pacienti in njihovimi družinami
- Upadanje povračil in drugih finančnih težav
- Visok pritisk za sprejemanje odločitev v življenju
Obstaja več načinov za izravnavo stresa na delovnem mestu. Če bi rad povedal off sodelavca, ali še huje, vaš šef, ste morda preveč poudarili. Če se bojite, da pridejo v službo ali se počutijo utrujeni ali depresivni, lahko tudi imate stres na delovnem mestu.
Enostavni načini obvladovanja stresa pri delu
- Vadba, trening , telesna aktivnost: Mnogi se strinjajo, da pihanje pare z redno vadbo pomaga zmanjšati učinek stresa, vključno s stresom, povezanimi z delom.
- Humor - z uporabo smisla za humor in smeha, da bi izravnal stres: morda je smeh resnično najboljše zdravilo. Številni zdravstveni delavci se strinjajo, da je humor resnično pomemben pri ravnanju s kariernim stresom. Barbara Poncelet, potrjena pediatrična medicinska sestra, dodaja: "Mislim, da so medicinske sestre nekateri najbolj smešni ljudje, ki sem jih kdaj srečal, to počnemo, da bi ostali zdravi. Smeh resnično pomaga, a pomaga tudi deljenje z drugimi medicinskimi sestrami. " Obstaja več spletnih strani, namenjenih medicinskemu humoru, kot je GiggleMed, in Journal Nursing Jocularity Journal.
- Hobiji in drugi ustvarjalni marketingi: Naredite nekaj, kar imate radi, ki nima nič opraviti s skrbjo za pacienta ali vašim zdravstvenim delom, je lahko odličen način za premagovanje stresa pri delu. Ne glede na to, ali gre za kuhanje, letenje, družinski čas, šivanje, lov, golf ali čolnarjenje, si privoščite čas za svoje najljubše zabavo.
- Podpora omrežju ali skupini prijateljev: Poraba kakovostnega časa z družino ali prijatelji je lahko odlična odprava stresa. Nimate formalne podporne skupine; katera koli skupina podpornih, koristnih, pozitivnih prijateljev, družine ali sodelavcev vam lahko pomaga skozi izzive na delovnem mestu.
Joseph Kim, MD, MPH navaja: »Ključnega pomena je imeti močno mrežo socialne podpore, še posebej v tistih časih, ko ste čustveno odcepljeni zaradi dela v kliničnem okolju.
Čeprav je zgoraj navedenih nekaj najpogostejših načinov za boj proti kariernemu stresu, obstaja več drugih dodatnih načinov za zdravnike, ki se ukvarjajo s stresom. Strokovne svetovalne ali komunikacijske delavnice lahko pomagajo pri reševanju spopadov in reševanju konfliktov. Poleg tega lahko mediji, masažna terapija ali druge sprostitvene tehnike pomagajo nekaterim strokovnjakom.
Na žalost obstaja tudi nekaj manj pozitivnih načinov, kako nekateri zdravstveni delavci obravnavajo stres. Nekateri ljudje se obračajo na droge ali alkohol, da bi se izognili stresu visokotlačne kariere. Programi za izterjavo in rehabilitacijo zlorabe snovi lahko pomagajo obvladovati nekatera vprašanja zlorabe substanc, ki se lahko ali ne morejo poslabšati zaradi številnih osebnih in profesionalnih pritiskov, s katerimi se soočajo mnogi zdravstveni delavci, vključno z dolgimi urami od njihovih družin, zlorabami in finančnimi težavami kot upadanje povračil.
Kot medicinski strokovnjak lahko zlorabo snovi konča s kariero, zato je preprečevanje stresa in drugih sprožilcev ter zgodnje zdravljenje najpomembnejše.
Pomembno je živeti uravnoteženo življenje zunaj dela. Iskanje načinov za pobeg iz stresa na zdrav način, pozitiven način vam lahko pomaga pri premagovanju stresa pri delu, izogibanju izgorelosti v karieri, nadaljevanju napredka in napredovanju v vaši zdravstveni karieri.