Zahtevki zdravstvenih koristi pod požarom
Sok Aloeja je naravna snov, pridobljena iz rastline aloe vera . Zagovorniki že dolgo predlagajo, da lahko pitje sokov zagotovi obsežne koristi za zdravje zaradi lajšanja zaprtja, zgage in vnetja za nadzor sladkorne bolezni in visokega krvnega tlaka.
Drugi so predlagali, da lahko sok za pitje alkohola okrepi imunski sistem , izboljša kakovost kože in las, poveča mišično moč, lajša bolečino in nudi razstrupljevalne učinke.
Toda kaj nam pravzaprav raziskujejo raziskave? Ali je sok aloeja zdravilo - ali so nekateri predlagali, ali je še kakšna slaba stran, s katero se moramo soočiti?
Aloejev sok kot imunski zaviralec
Od tega trenutka večina trditev o prednostih sokov aloeja ostane nepreverjeno in so v veliki meri anekdotične. Vendar pa je prišlo do številnih raziskav o učinku aloe v stimulacijo imunskega sistema.
Ena od bolj objavljenih študij, objavljenih v Journal of Agricultural and Food Chemistry, je poročala, da vrsta ogljikovih hidratov, najdenih v aloe soku, znanem kot aloerid, povečuje aktivnost NF-kapa B (NF-kB), beljakovine zapleten osrednji del imunskega odziva.
Na obrazu je zanimiv in celo obetaven del raziskave. Vendar pa ima svoje omejitve glede tega, kar dejansko pove.
Medtem ko je nepravilna regulacija NF-kB povezana z vsem, od avtoimunskih motenj do raka, bi bilo nerazumno sklepati, da bi pitje kozjega soka alfa imelo kakršenkoli učinek na ravni NF-kB, zlasti ker aktivna sestavina, aloerid, le 0,015 odstotkov surovega soka.
Poleg tega ni jasno, ali se koncentracija aloerida, uporabljena v študiji s preskusno cevko, lahko celo ponovi pri ljudeh in kakšen učinek bi lahko imela na telo. V tem trenutku nismo niti popolnoma prepričani, ali je pijača aloeja redno dobra ideja.
Učinki gastrointestinalnega učinka Alojevega soka
Medtem ko so aloin sok vidni na več policah trgovin z živili, so mnoge snovi, ki jih vsebujejo sok (aloe-emodin, aloin in lateks lateksa) močan odvajalni učinek in se štejejo za strupene, če so preveč okužene.
Torej, medtem ko so te snovi (razvrščene kot antrakvoni) lahko učinkovite pri zdravljenju zaprtja, bo večina strokovnjakov svetovala proti njihovi uporabi, saj lahko povzročijo toksičnost za prebavila (ki se kaže s drisko in bolečine v trebuhu).
To ne pomeni, da so novice vse slabe. Študije so pokazale, da lahko aloe v resnici pomaga pri zniževanju ravni glukoze v krvi pri diabetikih. Vendar pa lahko te koristi spet ogrozijo škodljivi učinki sokova sama.
Študije o dolgoročni porabi aloinega soka so pokazale, da povzroča postopno izčrpavanje kalija (osrednje do mišične kontrole) in lahko sčasoma znatno zmanjša delovanje črevesnega stena.
Beseda iz
Če pijete kozarec alojskega soka, vam verjetno ne bo škodovalo. Mnogi ljudje v resnici nimajo neželenih reakcij na sok aloeja, ekstraktov ali dodatkov kapsul. Pomembno pa je vedeti, da so domnevne prednosti alojevega soka ali katerega koli drugega peroralnega proizvoda aloeja samo: domnevno.
Dokler ni dodatnih dokazov, ki podpirajo trditve, je najbolje, da se držite stvari, za katere je znano, da modulirajo vaše imunsko zdravje, kot uravnoteženo prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo, celimi zrni, vitkimi beljakovinami in zdravimi nenasičenimi maščobami.
> Viri:
> Guo, X. in Mei, N. "Aloe vera: Pregled strupenosti in neželenih kliničnih učinkov." J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Terapevtske in medicinske uporabe Aloe Vera: Pregled." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.