Če vam zdravnik pove, da imate visoko koncentracijo trigliceridov, katere so naslednji koraki? Triglicerid je kemična oblika, ki jo maščoba vzame v telo. Izmeri se kot del testne plošče za lipidno kri za trigliceride in holesterol . Lahko sprejmete ukrepe za znižanje ravni, ki bi se lahko razlikovale le nekaj tednov.
Dieta za trigliceride, hipertrigliceridemijo in srčno bolezen
Večina ljudi s hipertrigliceridemijo (zvišani trigliceridi) ima tudi druge dejavnike tveganja za bolezni srca, kot so debelost, visok holesterol in visok krvni tlak.
Morda že poznate zdravo prehrano. Če dodate še nekaj načel, kot je razrez ogljikovih hidratov, boste prilagodili vaš načrt hrane, tako da je namenjen tudi znižanju trigliceridov:
- Jejte manj sladkorja in hrane, ki vsebujejo sladkor. Samo ta korak lahko vpliva samo v dveh ali treh tednih
- Odstranite nasičene in trans maščobe ter omejite celo zdrave maščobe na največ 30% celotnih kalorij
- Jejte omega-3 bogate hrane, kot so losos in tuna 2 do 3 krat na teden, ali pa si vsak dan odmerite z 1 žlico tleh lanenega semena
- Uživajte pogoste majhne obroke in prigrizke namesto treh kvadratov
- Izogibajte se težki rabi alkohola, kar poveča ravni trigliceridov.
Spremembe življenjskega sloga spodnjih trigliceridov
Zmanjšanje trigliceridov vključuje tudi spremembe v življenjskem slogu:
- Dosežite in ohranite zdravo težo. Odvisno je od tega, koliko morate izgubiti, vendar dieto za celo 1 mesec lahko znižajo vaše trigliceride
- Vadite 30 minut na dan, da preprečite srčno bolezen in 60 do 90 minut dnevno, da tudi izgubite težo
- Nehaj kaditi
- Kontrola sladkorne bolezni
Morda boste morali iti tudi s peroralnimi kontraceptivi, steroidi in diuretiki (tablete za vodo).
Zdravilo za zniževanje trigliceridov
Če so vaši trigliceridi zelo visoki (500 mg / dl ali več), je zdravilo nujno za preprečevanje vnetja trebušne slinavke.
Kadar so ravni nekje med mejnim in visokim nizkim koncem (150 do 200 mg / dl) in niso povezane z drugimi resnimi pogoji, je možno znižati trigliceride brez zdravil.
Večina ljudi pa potrebuje zdravila, kot so:
- Fibrati: vključujejo gemfibrozil (Lopid) in fenofibrat (Tricor). Fibrati delujejo najbolje, da znižajo trigliceride, vendar lahko nevarne interakcije z nekaterimi zdravili za zniževanje holesterola
- Niacin: jemljite samo predpisano niacin. Nadomestila brez recepta so lahko preveč ali premalo in obstajajo morda resni neželeni učinki, o katerih se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Omega-3 (n-3) maščobne kisline : te dobre maščobe lahko dobite v vaši prehrani ali pa lahko dobite velike odmerke v dodatku za ribje olje ali na recept.
- Statini: statini so zelo učinkoviti pri zniževanju holesterola, vendar le delujejo, da znižajo rahlo povišane trigliceride.
Zaviralci belih kislin, ki zmanjšujejo holesterol, lahko dejansko zvišajo ravni trigliceridov.
V približno 10% primerov so lahko visoki trigliceridi posledica genetskih pogojev, kot so družinska kombinirana hiperlipidemija (visoke ravni vseh maščob v krvi), kar postane očitno v adolescenci. Čim prej se ta bolezen diagnosticira in se začne zdravljenje, bolj verjetno je, da se bo bolnik lahko izognil srčnemu napadu, možganski kapi in zgodnji smrti.
Viri:
"Familialna kombinirana hiperlipidemija." nlm.nih.gov . 20. 5. 2014 Nacionalni inštitut za zdravje.
"Trigliceridi" MedlinePlus, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, NIH. Posodobljeno 24.10.2014.
Lars Berglund, MD, et al. "Ocena in zdravljenje pacientovega vodnika za hipertrigliceridemijo (visoke trigliceride)." September 2012. Mreža za hormonsko zdravje, družba za endokrino.
Krause, Ronald. Direktor raziskave Atherosclerosis. Telefonski razgovor. 30. oktober 2008.
"Zdravila za visoke trigliceride." tshc.fsu.edu . 2008 Univerza na Floridi. 29. oktober 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Učinek zmernega uživanja alkohola na hipertrigliceridemijo: študija v stanju posta. Arch Intern Med 10. maj, 159 (9): 981.
"Trigliceridi". americanheart.org . Ameriško združenje za srce. 29. oktober 2008
"Trigliceridi". med.umich . 2005. Univerza v Michiganu. 29. oktober 2008