Mnoge ženske se med nosečnostjo ne obračajo, zlasti v prvem trimesečju, ko se razvijajo njihovi otrovi. Torej najti naravne zdravil za glavobole v nosečnosti lahko živahno.
Let's raziskati nekaj naravnih sredstev za zdravljenje in preprečevanje glavobolov med nosečnostjo.
Zdravljenje
Tukaj je nekaj idej Ameriškega združenja za nosečnost:
- Za sinusni glavobol nanesite toplo stiskanje okoli oči in nosu.
- Za napetost glavobol, na hladnem stiskalnico ali pakiranje ledu na dnu vašega vratu.
- Jejte manjše, pogostejše obroke za vzdrževanje sladkorja v krvi. To lahko celo pomaga preprečiti glavobol.
- Pridobite masažo, zlasti okoli ramen in vratu.
- Počivajte v temni sobi.
- Vadite globoko dihanje.
- Vzemite toplo prho ali kopel.
- Uporabljajte dobro držo, še posebej v tretjem trimesečju
Preprečevanje
Preprečevanje glavobola na prvem mestu je najbolj idealna rešitev. Tukaj so preproste, življenjske navade, ki jih lahko sprejme nosečnica, da bi preprečila bolečino v glavi, preden se začne.
To še posebej velja za ženske, ki trpijo zaradi migrene - čeprav je dobra novica, da mnogi migranti doživljajo olajšanje svojih migrena v drugem in tretjem trimesečju.
- hranite hranljive jedi v rednih časovnih presledkih ves dan
- hodi vsaj 30 minut na dan
- higiena spanja - ne nad ali pod spanjem
- tehnike obvladovanja stresa, kot so joga, biofeedback ali sprostitveno usposabljanje
- razmislite o dodatkih koencima Q10 ali magnezija za preprečevanje migrene: pred začetkom jemanja zdravila ali zdravil vedno govorite s svojim zdravnikom.
Druge strategije vključujejo:
- zmanjšanje dela
- pitje veliko tekočin
- akupunktura
- fizioterapija
Kaj naj storim?
Obveščajte o glavobolih s svojim zdravnikom. Povejte mu, če nameravate vzeti novo zdravilo ali če ta naravna zdravila ne razbremenijo glavobola. Če se vaši glavoboli poslabšajo ali bolj obstojne ali če so drugačni od glavobolov, ki jih običajno doživljate, to takoj delite s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Ameriško glavobolsko društvo. (2015). Orodna vrstica glavobola: nosečnost in dojenje - upravljanje migrene
> Ameriško glavobolsko društvo. Glavobol zdravljenje pri otrocih, menstruacija, nosečnost in dojenje, starejši, bolezen ledvic.
> Aneriško združenje za nosečnost. (2015). Nosečnost in glavobol.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Nevrološke in psihiatrične motnje." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. str. 1405-1407.
> Macgregor EA. Glavobol v nosečnosti. Kontinuum (Minneap Minn). 2014 februar; 20 (1 nevrologija nosečnosti): 128-47.