Kako lahko zdrava prehrana pomaga zdraviti ljudi s KOPB?
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je bolezen pljuč, pri kateri se dihalne poti vnamejo in zožujejo. Obstaja posebna prehrana posebej za tiste, ki so diagnosticirani s KOPB, ki bodo pomagali pri simptomih, ki so edinstveni za ljudi s to boleznijo. Mantra "ti si tisto, kar ješ" nikoli ni bila pomembnejša, kot je to, ko načrtujete prehrano za KOPB.
Zakaj?
KOPB in kratkotrajno dihanje
Eden najbolj zastrašujočih vidikov KOPB je dispneja, občutek kratkega dihanja. Kadar dispneja začne posegati v dokončanje obroka, lahko povzroči izgubo teže in podhranjenost , kar je pogosto zaplet KOPB . Podaljšana podhranjenost je povezana z zmanjšanjem preživetja pri bolnikih s COPD. Zaradi zdrave prehrane je zato pomembno vlogo pri zdravljenju vaše bolezni.
Ali ljudje s KOPB potrebujejo več kalorij?
Nekateri ljudje s KOPB imajo višjo energijsko vrednost kot drugi. Pravzaprav po mnenju ameriškega združenja za pljuča nekateri bolniki s COPD potrebujejo desetkrat več kalorij, ki bi dihali kot zdrava oseba. Če želite izvedeti, koliko kalorij potrebujete za vzdrževanje, izgubo ali pridobivanje telesne mase, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem ali dietetikom. Glede na resnost vaše kratke sape, dolžino časa, ki ste ga diagnosticirali, in indeks telesne mase, imate morda različne kalorične potrebe, kot ste jih nekoč storili.
Ali lahko zdravo prehranjevanje pozdravi?
Čeprav zdrava prehrana ne more pozdraviti KOPB, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in da boste dali več energije za vse vaše vsakodnevne aktivnosti, vključno z dihanjem. Pravica prehranjevanja vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju okužb v prsih, ki so pogoste pri bolnikih s KOPB.
Velika osem: osnovna prehranska navodila za bolnike s KOPB
Tukaj je nekaj osnovnih prehranskih smernic, ki bodo podpirale vaše telo, če ste bili diagnosticirani s KOPB ali drugo kronično pljučno boleznijo:
1. Ohranite telesno težo
Če imate prekomerno telesno težo, morate srce in pljuča težje dihati. V nasprotju s tem, če ste pod težo, se boste morda počutili šibke in utrujene ter bolj dovzetne za okužbo. Okužbe prsnega koša lahko otežijo dihanje in povzročijo poslabšanje COPD . Na splošno se ljudje s KOPB bolj borijo s premajhno telesno težo kot s prekomerno telesno težo in čeprav ljudje, ki se niso borili za pridobivanje telesne mase, lahko pozdravijo poskušanje dodajanja kalorij v svojo prehrano, to ni tako enostavno. Če imate prekomerno telesno težo, lahko vaša pljuča naredite več dela, vendar pa lahko pomanjkanje telesne teže resno ogrozi sposobnost telesa za boj proti okužbam.
2. Spremljajte telesno težo
Tehtanje vsaj enkrat na teden vam bo pomagalo obvladati težo. Če pa jemljete diuretike ali steroide, vam bo zdravnik morda priporočal dnevne tehtnice. Če imate telesno težo ali izgubo dveh funtov v enem dnevu ali petih funtih v enem tednu, se obrnite na svojega zdravnika.
3. Pijte veliko tekočine
Če vam zdravnik ne pove drugače, morate piti šest do osem, osem unč kozarcev brez kofeinskih pijač dnevno. To vam pomaga ohraniti tanek sluz , zaradi česar vam telo olajša njegovo kašljanje.
Nekaterim ljudem je zjutraj lažje napolniti posodo, polno dnevne potrebe po tekočini, in jo raztegniti čez dan. Če poskusite s to metodo, je najbolje, da upočasnite vnos tekočine proti večeru, tako da niste ves čas urinirali.
4. Zmanjšajte vnos natrija
Eating preveč soli povzroči, da vaše telo ohrani tekočino, preveč tekočine pa oteži dihanje. Če želite zmanjšati vnos natrija, ne kuhajte soli in poskrbite, da boste prebrali vse oznake na živilih. Če je vsebnost natrija v hrani večja od 300 miligramov natrija za posamezno sluznico, ga ne jejte. Če razmišljate o uporabi nadomestkov soli, se prepričajte, da se najprej posvetujte z zdravnikom, ker so nekatere sestavine v nadomestkih soli lahko enako škodljive kot soli.
Primer nadomesti kalij za natrij. Kalij je lahko bolj izziv za telo nekoga, ki ima težave z ledvicami kot natrij.
5. Nosite svojo kisikovo kanilo med jemanjem
Če vam je zdravnik predpisal neprekinjeno zdravljenje s kisikom , se prepričajte, da nosite kanilo, ko jeste. Ker vaše telo potrebuje dodatno energijo za jesti in prebavi hrano, boste potrebovali dodatni kisik.
6. Izogibajte se prekomerni uporabi in živilih, ki povzročajo plin
Ko prejedite, se lahko vaš želodec počuti napihnjen, kar oteži dihanje. Garažne pijače ali živila, ki proizvajajo plin, kot sta fižol, cvetača ali zelje, lahko povzročijo napenjanje. Odprava teh vrst pijač in živil bo na koncu omogočila lažje dihanje.
7. Jejte manjših, pogostejših obrokov, ki so visoko v kalorij
Če imate premajhno telesno težo, jesti manjših, pogostejših obrokov, ki so višje v kalorijih, lahko učinkoviteje izpolnijo vaše kalorične potrebe. To vam lahko pomaga tudi, da se počutite manj polne ali napihnjene, kar olajša dihanje. Izogibajte se živilskim proizvodom z nizko vsebnostjo maščob ali nizko kalorij. Dodajte svoje obroke z visoko kaloričnimi prigrizki, kot so puding ali krekerji z maslom iz arašidov.
8. Vključite dovolj vlakna v vašo prehrano
Visoka vlakna živila, kot so zelenjava, suhih stročnic, otrobi, celih zrn, riža, žitaric, testenin in svežega sadja pomoč pri prebavi s pomočjo vaši hrani lažje premikate skozi prebavni trakt . Vsak dan mora biti dnevna vlakna od 20 do 35 gramov vlaknin. Bodite previdni, vendar pa veliko ljudi, ki hitro povečajo vlakna v svoji prehrani, doživljajo boleče pline. Če niste porabili idealne količine vlaken (kar je normalno pri populaciji kot celoti), poskusite povečati svoje vlaknine le za nekaj gramov na dan, dokler ne dosežete tega cilja.
Zadnja beseda o prehrani pri KOPB
Hrana daje telesu goriva, ki jih potrebuje za energijo, in vaše telo potrebuje energijo za vse, kar počnete, vključno z dihanjem in prehranjevanjem. Če med jemanjem imate težave z dihanjem, si oglejte ta 13 dietnih nasvetov za boljše dihanje .
Nazadnje, bolj verjetno je, da poskusimo nekaj, če je zabavno. Poskusite dodati v teh KOPP superfoods in pazi, da vidim, če v vašem življenju spremenijo KOPB, kot jih imajo za druge.
Za več informacij o prehranskih smernicah in KOPB se prepričajte, da se posvetujete z vašim izvajalcem osnovne zdravstvene dejavnosti ali registriranim dietitikom.
Viri:
Berthon, B. in L. Wood. Prehrana in zdravje dihal - Pregled funkcije. Hranila . 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. in K. Aoshiba. Podhranjenost pri bolnikih s KOPB in njenim zdravljenjem. Hranila . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. in S. Yadav. Prehrana pri kronični obstruktivni pljučni bolezni: pregled. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.