Medtem ko ni nobenega zdravljenja za ta simptom, lahko ti nasveti pomagajo
Pregrevanje lahko povzroči simptome MS pri mnogih ljudeh, stanje, ki se imenuje intoleranca za toploto, povezano z MS . Pravzaprav celo rahlo zvišanje telesne temperature v telesu - za katero govorimo, da je polovica stopnje - lahko poslabša simptome, glede na nacionalno družbo z multiplo sklerozo. To je zato, ker demielizirani živci, ki so že prizadeti z MS, imajo večje težave pri izvajanju električnih impulzov pri toplejših temperaturah.
Iz tega razloga se boste morda počutili precej slabše med dejavnostmi, ki bi bile sicer ugodne za vas, kot so vadba ali vroča kopel. Sončenje, ki se nahaja v zelo vročih ali vlažnih podnebjih ali vodi vročino, je lahko tudi sprožilec za vzpenjanje.
Dobra novica je, da toplota na splošno ne povzroča trajne poškodbe ali pospeši proces demielinizacije v MS. Ampak to se počuti neprijetno in je lahko boleče. Ko se vaša telesna temperatura zmanjša, se bodo simptomi zmanjšali. V ta namen je nekaj nasvetov, ki vas bodo olajšali.
Kul domov, ugodno
V poletnih mesecih klimatske naprave niso primerne za tiste, ki se ukvarjamo z MS. Stroški vaših domov se lahko odbijejo, če vaš zdravnik meni, da so medicinski potrebni. Vprašajte računovodjo ali CPA o potrebnih dokumentih za to. Lahko tudi znižate račun za električno energijo z namestitvijo oken niansiranje, ki lahko v poletnih mesecih precej zmanjša vaše račune (in daje vaši hiši lep kul občutek znotraj).
To običajno plača zase v roku dveh let.
Uporabljajte izdelke za osebno hlajenje
Obstaja veliko različnih osebnih hladilnih izdelkov , vključno z različnimi vrstami telovnikov, pasovih za vrat in klobuki. Združenje Združenih držav Amerike z multiplo sklerozo ima program razdeljevanja hlajenja, da te izdelke dobi ljudem z MS, ki jih potrebujejo, vendar jih ne morejo privoščiti.
Še bolje, poskusite sami .
Jejte hlajenje živil
V poletnem času, mnogi ljudje poročajo, da izgubijo navdušenje za prehranjevanje, raje sladkorni konus ali popsicle na pravi obrok. Medtem ko je to v redu za občasno zdravljenje, je pomembno, da dobite ustrezno prehrano, tako da ne boste poslabšali vaše utrujenosti z nihanjem krvnega sladkorja. Nekatere ideje za zdravo hlajenje živil vključujejo: surove solate z različnimi zelenjavo in sadjem ter nekatere beljakovine, kot so oreščki, fižol, jajca, ribe ali meso; čips in zelenjava z zdravimi sesalci, kot so humus; hladni sendviči; gazpacho (hladna juha); žita s sadjem in oreščki ter hladno mleko (ali sojino mleko).
Hranite hlajene pijače na roki
Pitne hladne pijače lahko resnično pomagajo znižati telesno temperaturo. V svojem zamrzovalniku hranite nekaj plastičnih steklenic, napolnjenih z vodo, da se pijejo v avtu, ko se talijo (poskusite s ledenim čajem ali razredčenim brusničnim sokom). Če imate navado, da začnete dan z vročo skodelico kave, namesto tega poskusite z ledeno kavo. Zabavajte lonec, preden se hranite v hladilniku.
Pre-Chill vaše telo pred toplotno ustvarjajočih dejavnosti
Ohladite se pred toplotno obdelavo s hladnim prho.
Zdi se, da si pred vročo vodo, preden začutite vročino, kupite veliko časa, preden začutite toploto. Boste morali eksperimentirati s tem, kako hladno prho lahko preživite in koliko vam pomaga, vendar ste morda presenečeni nad povečanjem toplotne tolerance.
Vzemi potop
Bazeni z vodo, ki je 85 stopinj ali hladnejši, so idealna mesta za vadbo ali samo sproščanje. Pojdite v lokalni javni bazen poleti ali YMCA za svoj notranji bazen v letnem času.
Oglejte si toploto iz naprav
Navaden sem, da motim delovna mesta, ki jih poskušajo storiti moji napravi. V srednjem ciklu ustavljam sušilce. Ne zaupam svojemu časovniku pečice in moram na hrano paziti, da "se prepričam, da kuhanje" približno 20-krat.
V sredino cikla sem odpiral pomivalni stroj, da vstavim steklo. Če tudi to storite, se zavedajte dejavnika vročine, ki vas lahko presenečeni in postane omotičen ali utrujen. Če ste izjemno občutljivi na vročino ali pa je vaša hiša že topla, je lahko trajna vročina v zraku dovolj ogrela, da sproži simptome. Če lahko to stojite, je verjetno bolje, da naprave delajo brez svojih motenj! Samoumevno je, da naloge, ki so potrebne za kuhanje, kot je stojalo nad pečjo, da premešamo obleko ali gurmanje na grmovje zunaj, nosijo tudi to opozorilo.
Namestite ventilatorje
Ventilatorji Misting udarec fino meglico vode v zrak in lahko znižajo temperature v neposredni bližini za 20 do 30 stopinj. Verjetno ste jih videli v restavracijah z zunanjimi sedeži ali celo z zabaviščnimi parki. So dragi, vendar resnično učinkoviti, rešitev, ki vam pomaga, da uživate na prostem v poletnih mesecih na terasi, krovu ali verandi. Lahko jih pritrdite na stene ali vozne tramove, na tleh pa so tudi prostostoječi.
Cool-Off ima spletno stran, ki dobro razlaga sisteme. Naše mistične navijače smo namestili na našo teraso. Dobesedno sem moral dati pulover, ko sedim pod navijačem v 85-stopinjskem vremenu.
Prijavite se za dovoljenje za invalide
Če ste ambulantni, vam morda ni prišlo do tega, da bi dobili dovoljenje za invalide. Parkiranje ne olajša le-tega, temveč vam pomaga, da se poleti sprehajate po plamenih vročih parkiriščih. Nekateri izmed vas morda imajo seznam razlogov, zakaj ne potrebujete hendikepirane oznake ali pa ste odporni na pridobivanje enega zaradi strahu, kar bi drugi mislili. Ampak, če ste občutljivi na vročino, lahko invalidna oznaka preživi v vročih mesecih. Pozivam vas, da ga dobite samo, če jo potrebujete. Pomaga vam, da preprečite omejevanje vaših dejavnosti ali se ne počutite dovolj dobro, da se boste lahko uživali, ko pridete do cilja.
Pojdi ven iz mesta
Jasno je, da je preseljevanje v hladnejše podnebje najbolj skrajni predlog na seznamu in verjetno najmanj izvedljiv (ali zaželen). Vendar, če ste eden izmed nesrečnih ljudi, ki se sredi pomladi začnejo počutiti vročine in se do sredine jeseni ne olajšajte, je lahko problem kakovosti življenja, ki je ni mogoče zanemariti.
Če je mogoče, se v poletnih mesecih vsaj počutite na hladnejših krajih. Eno dostopno možnost je "zamenjava hiše", kjer trgovate z nekom kratek čas (kjerkoli od tedna do celotnega poletja). Obstaja veliko spletnih strani, ki ponujajo to storitev. Independent Living Institute ima neverjetno dostopno storitev izmenjave na domu, ki ljudem na invalidskih vozičkih omogoča zamenjavo popolnoma opremljenih domov, veliko v eksotičnih (in kul) krajih, kot sta Islandija in Finska.
Viri
Edlich RF, et al. Strategije za zmanjšanje hipertermije pri bolnikih s ambulantno multiplo sklerozo. J Long Term Eff med implantati. 2004; 14 (6): 467-79.
Resource Center Center za multiple sclerosis, Keeping Cool.
Toplotna in temperaturna občutljivost, Nacionalno društvo za multiplo sklerozo.