Lahko preživite težek čas
Večina ljudi, ki živijo z multiplo sklerozo, počutijo slabo vsaj nekaj časa. Pravzaprav bi mnogi verjetno rekli, da preživijo velike dele svojih dni, ko se počutijo čisto grozno. Za nekatere, njihovi "dobri dnevi" bi še vedno navdihnili ljudi brez MS, da bi se obrnili na delo in ležali v postelji.
Vendar je težko izraziti, kako slabo se počutite, ali vaš strah, skrb in / ali frustracije nad vašo boleznijo drugim.
Drugi pogosto preprosto ne morejo razumeti, kako težko je res. To lahko povzroči občutke osamljenosti in osamljenosti od tistih, ki nas imajo radi.
Torej, kakšna je rešitev? Kaj storite, ko se počutite slabo, vendar ne želite žalosti? Ko se želite počutiti bolje, vendar veste, da se v prihodnosti morda ne bo zgodilo (vsaj fizično)?
Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako priti do nekaterih najslabših delov MS:
Nasvet št. 1: Nikoli ne primerjati
Ja, res je, da je veliko, veliko ljudi, ki se ne smejo ukvarjati z MS, ki se zdi, da se izogibajo "brezskrbnim", medtem ko moraš strateško načrtovati, kako lahko počiva dovolj časa za delovanje čez dan. Prav tako je res, da je veliko ljudi slabše, kot smo v vsakem trenutku, zaradi zdravstvenih ali drugih razlogov.
Toda primerjava z ljudmi na obeh straneh "trpljenja spektra" ni produktivna. Svet je težko mesto. Nekateri ljudje brez dvoma dobijo več okusa, kot drugi, zaradi te krutosti, večinoma nad njo.
Eden od načinov, kako to čutiti, je, da storite, kar je mogoče, za ublažitev trpljenja (mojega ali drugih) z majhnimi gestami ali začasnimi "pravnimi sredstvi" ali celo glasnimi kriki. Osredotočanje na "zakaj", še posebej "zakaj jaz?" Ali "zakaj ne jaz?" Verjetno ne bo koristno.
Nasvet št. 2: Sprejmite majhne dobre stvari
Kakšen je vaš najljubši okus Jelly Belly?
Kakšno je bilo ime vašega izmišljenega prijatelja, ko ste bili majhni? Katera je vaša najljubša ponudba? Če bi lahko zdaj naročili kakšno sladico, kaj bi bilo? Kaj je najbolj zabavno ime psa, ki ste ga kdaj slišali? Včasih je življenje sivo mesto, v vsakem obstoju pa so bleščeče pike. Na trenutke bi jih lahko lovili in morda boste presenečeni nad tem, kaj boste našli.
Na primer, poskusite iti, kolikor je prihajajo z najljubšim spominom ali mentalno sliko, da pokličete v vaših temnih urah. Zame imam "fotografijo" v glavi prstov svojih dvojčkov, ko jih je bilo šest mesecev starih - 20, roza in popolna. Ta spomin me je pripeljal skozi infuzije, injekcije, objeme MS in MRI ter te stvari naredil malo bolj prijetno in malo lažje preživeti.
Nasvet št. 3: Pojdi naprej in dobi Mad ali žalosten (ali karkoli). Samo poskrbite, da se ustavite na neki točki
Tisti, ki smo z MS (in našimi družinami in ljubljenimi), smo poskrbeli za našo diagnozo MS.
Nobenega dvoma o tem ni. Nihče ne bi smel pričakovati, da bo absorbiral situacijo, ki bi spremenila naše življenje, naše prihodnost, naše sanje in ne bi bila gnita včasih.
To je rekel, poskusite kopati globlje in se spoprijeti s svojimi čustvi, da bi živeli z njimi produktivno, namesto da bi jih ignorirali.
Ne pozabite, vi ali vaš ljubljeni niste sami v svojih negativnih čustvih - in v redu je, da ne bo ves čas hrabri, da jočeš, ko boli, da bi kričal, ko bi to lahko pomagalo ublažiti stres.
S tem je tukaj razlika v občutku žalosti za kratek čas in depresijo. Depresija je zelo resničen simptom MS. Če imate MS in se počutite zelo žalostno ali ne zanima stvari okoli sebe, poiščite pomoč. Depresija je pogosta v državah članicah in jo je mogoče učinkovito zdraviti.
Nasvet št. 4: Poiščite "Grace" pri slabem počutju
Ko se počutite posebno slabe, je težko, da vaš um ne utrjujete uro, mesec, leto, deset let in se sprašujete, ali se bom še vedno počutil takole?
Ali se bom počutil še slabše? «Težko je tudi ne začeti iskati razloga za občutek slabega: ali je recidiva? Ali napredujem? Ali moje zdravljenje ne deluje več? Ali naj ustavim / začnem / spremenim to zdravilo? Kaj delam narobe?
V teh primerih poskušajte sproščeno zdravilo, kot so napa, lahka joga ali meditacija, preprosto še vedno fizično, duševno in čustveno. Dajanje sebi mini počitnice iz življenjskega kaosa lahko naredi čudeže za svojo dušo, in upajmo, da vam bo dalo malo miru.
Nasvet št. 5: imeti osebo "Pojdi na"
Pomembno je, da imate prijatelja ali člana družine, ki vam lahko na varnem mestu resnično čutijo (fizično in čustveno), kar vam lahko daje moč, da zapustite ta občutka na tem mestu in obiščite večerjo za svoje družine ali pomoč z domačo nalogo.
Beseda iz
Obstaja element trpljenja MS, tako fizično kot čustveno, in to se bo spreminjalo glede na edinstvene simptome osebe . Če rečete, medtem ko ne morete nadzorovati večine stanja bolezni MS, lahko nadzirate, kako se z njo spopadate. Sprejemanje zdravih življenjskih navad in prijaznost do sebe je dober začetek.