Majhen pripravek lahko zmanjša napetosti in simptomov
Med stresom časa, dolgim raztezanjem v skritem sedežu in popolnim pomanjkanjem prostora za noge, lahko potovanje po zraku poteka celo za najboljše od nas. Vrzite utrujenost, bolečine in druge izzive multiple skleroze (MS) in težave so samo povečane.
Toda to ne pomeni, da se ne bi smeli vkrcati na letalo. To preprosto predlaga, da se pripravite vnaprej, da ne boste poslabšali svojega stanja.
Tukaj je sedem preprostih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri potovanjih.
Pakiranje zdravil pravilno
Če imate MS in načrtujete potovanje, verjetno je najpomembnejša naloga pravilno pakiranje zdravil . Medtem ko je treba veliko zdravil ohladiti v hladnejšem pakiranju (zlasti tistih, ki jih dobivamo z injiciranjem), se lahko nekateri morda hranijo pri sobni temperaturi za kratek čas.
Če potrebujete nasvet o tem, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom ali pokličite linijo za nego bolnika na vložku pakiranja zdravila. Prav tako ne pozabite na embaliranje alkoholnih tamponov, gaznih blazinic, pasov in pripomočka za ostre predmete, da odstranite igle ali brizge (če je primerno).
Zagotovite, da so vaša zdravila pripravljena za potovanje
Če jemljete zdravila v hladnejšem pakiranju, se prepričajte, da je dovoljen kot prenos za shranjevanje v nadbradnem oddelku. Ni dobra ideja, da shranite vaša zdravila v preverjeno prtljago v primeru izgube.
Če potujete (zlasti v tujini), je smiselno, da imate na voljo recept in pismo svojega zdravnika, ki kaže, da so zdravila "kronična zdravila, ki jih injicirate za osebno uporabo". Nazadnje, če vaše zdravilo potrebuje hlajenje, preverite, ali je v mini hladilniku v hotelski sobi.
Prihod na letališče Extra Early
Obstaja dovolj stresa pri potovanju, ne da bi ga prižgali na letališču. Stres in prekomerna eksplozija lahko povzročita bolečino pri simptomih, ki vas postavi na napačno stopalo še pred začetkom potovanja. Naredite si uslugo in prispete 90 minut na dve uri pred domačim letom in vsaj tri ure pred mednarodnim letom.
Naj ljudje pomagajo
Če je vaš let posebej dolg in naporen, se ne obremenjujte na dolge razdalje na letališčih. Če so vaša vrata daleč ali imate kratek čas, da bi ujeli povezovalni let, vnaprej pokličite za pomoč pri invalidskem vozičku ali vožnjo v električni voziček.
Prav tako lahko vprašate o vseh drugih storitvah za dostopnost, ki jih ponuja letališče, da bi olajšali pred letom varnost in check-in. Ne bodi nerodno prositi za pomoč.
Vprašajte za dodaten prostor
Če polet ni poln, razmislite o razlagi svojega stanja osebi na prijavnem števcu, da vidite, ali obstajajo prazne vrstice, kjer se lahko razprostrete. Prazni sedeži so nagnjeni k zadnji strani letala, to pa pomeni, da ste bližje kopalnici (vedno plus).
Značilno je, da imajo zelo zgodnji ali zelo pozni leti ponavadi enega ali več praznih sedežev.
Medtem ko to morda ne ustreza vašemu urniku, je lahko izbira neuspelega letenja pravičen kompromis, če je vaš let posebej dolg.
Potujte čim bolj mimo
Ne pozabite, da je treba vse, kar pakirate, nositi v eni ali drugi točki. Poskrbite, da bo vaše življenje olajšano, tako da se pakira čim manj. Preprost način za to je usklajevanje vaših oblačil in njihovo omejevanje na preprosto paleto (na primer, sivine in blues ali sive in črne).
Ljudje bodo pogosto naredili napako pakiranja posameznih oblek in metanje v nekaj dodatnih "za vsak slučaj". To bo skoraj zagotovilo, da boste pakirali več, kot ga potrebujete.
Namesto tega se osredotočite na oblačila, ki se mešajo in se ujemajo In namesto da bi prinesli dodatne obleke, pakirajte pripomočke za čiščenje potovalne velikosti, kot so Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Washing Soap Sheets ali Woolite potovalne pakete.
Ostanite hidrirani
Ostati dobro hidriran na letu je pomemben iz več razlogov. Pomaga preprečiti zaprtje, ki ga povzroča kombinacija dehidracije in hrana iz letal. Lahko ublaži nekatere negativne učinke jet laga, vključno z utrujenostjo , razdražljivostjo in pomanjkanjem koncentracije. Prav tako lahko zadrži nosne hidrate in zmanjša tveganje za okužbo v zraku.
Poleg tega se izogibajte pitju kofeina, ki ima diuretični učinek. Enako velja za alkohol, kar zmanjša proizvodnjo antidiuretičnega hormona, ki ga uporablja telo za ponovno absorbiranje vode.
Tudi če imate težave z nadzorovanjem mehurja, ki so pogoste v državah članicah, so neprijetnosti pri uporabi toaletnega prostora pogosto prevladovane zaradi koristi, ki jih je treba dobro zadrževati.
Beseda iz
Na koncu, ali potujete za delo ali užitek, lahko povečate svoje udobje in zmanjšate simptome MS, tako da se pripravite in premislite naprej. To je reklo, da se bo nekaj zgodilo narobe. V tem primeru poskusite iti s tokom, ostati miren in uporabljati iste sposobnosti spopadanja, ki jih uporabljate za pogumno obvladovanje simptomov MS, da lahko upravljate tudi s potovanjem.
> Viri:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Obremenitev multiple skleroze in strategije bolnikovega ravnanja. BMJ Podpora Palliat Care. 2017 24. junij.
> Zuckerman, J. (2012) Načela in prakse potovalne medicine (druga izdaja). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.