Morda je skušnjava doseči, da bi Red Bull lahko pomagal pri obvladovanju utrujenosti v zvezi z rakom, vendar verjetno ni najboljša rešitev. Energijske pijače so napolnjene s sladkorjem in kofeinom - morda boste dobili majhno količino energije iz teh sestavin, vendar vas ne bodo vzdrževali čez dan.
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov pri ljudeh z rakom.
Prav tako je lahko eno najbolj stisko, saj posega v vsak vidik vsakdanjega življenja. Vendar, čeprav se vam zdi, da nič ne more olajšati utrujenosti zaradi raka, dejansko obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite za povečanje vaše energije.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Za učinkovito zdravljenje utrujenosti zaradi raka, je prvi korak ugotoviti, kaj povzroča. Obstaja veliko različnih razlogov, zaradi katerih ljudje doživljajo utrujenost zaradi raka, od anemije do neželenih učinkov zdravljenja raka, kot so kemoterapija in sevanja. Vaš zdravnik vam lahko pomaga pri utrujenosti, kar vam bo pomagalo zožiti možnosti zdravljenja.
Upravljanje utrujenosti
Ko bo vaš zdravnik naredil vse, kar lahko, da bi zdravilo utrpel utrujenost z zdravljenjem osnovnih pogojev, lahko storite nekaj stvari, ki vam bodo pomagale pri odpravi utrujenosti. Tej vključujejo:
- Vaja. Čeprav se morda zdi preveč zastrašujoče, če se počutite tako drained energije, lahko povečana fizična aktivnost dejansko zmanjša utrujenost. Vaja lahko izboljša tudi vaš spanec, kar vam omogoča boljši počitek zvečer.
- Jej v redu. Mnogi ljudje z rakom boj, da jedo dobro uravnoteženo prehrano zaradi zmanjšan apetit ali slabost zaradi zdravljenja. Delo s strokovnjakom za prehrano vam lahko pomaga pri pripravi načrta za zagotovitev, da porabite dovolj vitaminov, mineralov, tekočin, beljakovin in svežega sadja ter zelenjave, da optimizirate svojo energijsko vrednost.
- Zdravljenje depresije in tesnobe. Obravnavanje diagnoze in zdravljenja raka je lahko čustveno izziv in povzroča občutke tesnobe in depresije. Ti pogoji duševnega zdravja lahko povzročijo utrujenost in motijo spanje, zdravljenje pa lahko pomaga pri obeh.
- Bodite realni. Pomembno je, da ponovno preuredite svoja pričakovanja pri zdravljenju raka. Upoštevajte, da boste morda potrebovali več energije, da storite manj, kot ste navajeni, in načrtujte za to, tako da določite svoje aktivnosti in jih razporedite za najbolj energična časa v dnevu. Poleg tega pustite svojim prijateljem in ljubljenim osebam, da vam pomagajo dokončati vsakodnevne opravke in vzdrževanje v gospodinjstvu.
- Krepčilni dremež. Čeprav utrujenost, povezana z rakom, navkljub kljub ustreznemu spanju traja vsakodnevna napetost za čudeže, s katero lahko ponovno vzpostavite občutek, da ste dobro počivali. Ne pozabite držati svojih napetosti dlje - ne več kot eno uro - ali boste počutili groggy kasneje.
Če ste preizkusili vse zgoraj naštete tehnike, in nič ne zdi, da bi pomagalo, se prepričajte, da nadaljujete z drugo razpravo s svojim zdravnikom. Vi in vaš zdravnik lahko preučite druge strategije in morebiti zdravila, ki vam lahko pomagajo.