Kateri stili obutve so najboljši in najslabši za osteartritis?
Pri nakupovanju za čevlje ne gre za slog, še posebej, če imate osteoartritis kolena. Vaša obutev lahko vpliva na obremenitev ali stres na kolenskem sklepu in posledično na osteoartritis kolena .
Raziskovalci so analizirali čevlje z visoko peto, čevlje z zmerno peto, podlage za hrbet in hoji bosi. Specializirani čevelj (mobilni čevelj) je bil zasnovan tako, da posnema hodi bos.
S tem pregledom se seznanite z ugotovitvami iz študij obutve in zakaj, kako čeden čevelj, ne bi smeli biti edina merila za nakup.
Visoke pete v primerjavi z bosi
Koleno osteoartritis je dvakrat bolj pogost pri ženskah kot pri moških. Pred desetimi leti so raziskovalci preiskovali silo, ki je bila uporabljena za kolenski sklep, ko je majhna skupina zdravih žensk nosila čevlje z visoko peto in ne hodila bosi. Študija je potrdila, da so čevlji z visokim petami povečali silo čez patellofemoralno komponento kolena (za koleno) in tlačno silo na medialnem predelu kolena (znotraj kolenskega sklepa). Raziskovalci so ugotovili, da lahko dodatna sila iz nošenja čevljev z visoko peto povzroči degenerativne spremembe v kolenu.
Čevlji z visoko peto so lahko elegantni, vendar niso primerni za skupno zdravje. Ko nosite visoke pete, je noga v nenaravnem položaju. Sčasoma to zahteva plačilo.
Če ste velik oboževalec čevljev z visoko peto, je najboljši nasvet, da omejite čas, ki ga nosite.
Široke pete proti ozkih pete
Raziskovalci v drugi študiji so primerjali hojo po obutvjih s širokim pete in hodili po čevljih z ozkimi peti in ugotovili, da čevlji z velikimi peti povzročajo nenormalne sile čez patellofemoralne in medialne predelke kolena, kar prispeva k degenerativnim spremembam v kolenu.
Ženski čevlji z moderno peto
Še ena študija, ki je vključevala zdrave mlade ženske in zdrave starejše ženske, je ocenila ženske obleke za obleke z zmerno višino pete (približno 1 1/2 palca). Rezultati so pokazali, da so celo čevlji z zmerno peto znatno povečali silo preko kolenskega sklepa, ki je bil povezan z razvojem osteoartritisa kolena.
Moška obleka čevljev Versus moške
Pri zdravih moških so ocenjevali obleke, čevlje in bosonožke, da bi ugotovili, ali je prizadet navor kolena prizadet na podoben način kot visoke pete za ženske. Iz analize so raziskovalci ugotovili, da moški oblečni čevlji in superge ne vplivajo pomembno na koleno na kakršenkoli način, ki bi bil povezan z osteoartritisom kolena.
Arch podporniki lahko vplivajo na navor kolena
Ocenili smo dodajanje loknih podpornikov čevljem zdravih, fizično aktivnih odraslih. Ugotovljeno je bilo, da dodajanje podlage (pod medialnim vidikom stopala) poveča silo v notranjost. Nakup podpornih blazinic je treba opraviti previdno. Medtem ko loki podpore lahko pomagajo nekaterim bolnikom, lahko škodijo drugim. Pogovarjajte s podpornimi kraki s svojim zdravnikom, preden porabite denar za njih.
Walking Barefoot Versus Walking Shoes
Analitične analize so bile opravljene na udeležencih študija, ki so nosili vsakodnevne sprehajalne čevlje ali hodili bosi.
Skupna obremenitev na bokih in kolenih se je med bosom hodila znatno zmanjšala. Raziskovalci so ugotovili, da je treba sodobne čevlje in prakse ponoviti in ponovno oceniti glede na razširjenost osteoartritisa kolena v sodobni družbi.
Mobilnost čevlja
Specializirani čevelj, znan kot mobilni čevelj, je bil zasnovan tako, da posnema božjo hojo. Raziskovalci so mobilni čevelj primerjali s samozaposlenimi pešpoti in drugim komercialno dostopnim hojo med bolniki s koleno osteoartritisom. Raziskovalci so ugotovili, da je specializiran mobilni čevelj učinkovito zmanjšal skupne breme pri ljudeh z osteoartritisom kolena.
Druge točke, ki jih je treba upoštevati
Obutev se razlikuje, ali imate že osteoartritis kolena ali ga poskušate preprečiti. Ustrezna obutev je lahko dejansko terapevtska za paciente, ki zdravijo osteoartritis kolena.
Pri izbiri čevljev upoštevajte stanje stopal in dodatna sila, ki jo na kolenih položijo zmerne do visoke pete. Pri izbiri čevljev upoštevajte deformacije, hlače, hammertee ali druge težave s stopalom. Najboljša izbira je čevelj, ki ima udobno peto in široko paleto box. Bistveno je, da ste prijazni do nog, tako da jih hranite v ustrezni obutvi.
Viri:
> Učinki specializirane obutve na skupno breme pri osteoartritisu kolena. Nega in raziskave arthritisa. Shakoor N et al. 15. september 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Walking bosi zmanjšuje nakladanje na sklepih spodnjega skrajnega osteoartritisa kolena. Artritis in revmatizem. Shakoor n et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Vpliv nosnih lokov na motnje kolena, ki se nanašajo na osteoartritis kolena. Franz JR et al. Medicina in znanost v športu in vadbi. Maj 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Moški obutev in kolenski sklepi, povezani z razvojem in napredovanjem osteoartritisa kolena. Revija revmatologije. Kerrigan DC et al. Marec 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Zmerno nagnjeni čevlji in vrtilni momenti kolena, pomembni za razvoj in napredovanje osteoartritisa kolena. Kerrigan DC et al. Arhiv fizikalne medicine in rehabilitacije. Maj 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Ženski čevlji in osteoartritis kolena. Lancet. Kerrigan DC et al. 7. aprila 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoartritis kolena in čevlji z visokimi petami. Lancet. Kerrigan DC et al. 9. maja 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract