Ali je zanje res nalezljivo? Ugotovite in odkrijte prednosti zehanja
Med vdihavanjem in izsesavanjem, boste v dihalnem ciklusu navadno kratki premor, ki se običajno ne pojavi, razen ko zehanje. Zivanje je nehoten globok vdih, ponavadi z odprtimi usta, ki mu sledi počasnejši izdih z zapiranjem ustnic. Pogosto se šteje, da je nalezljiv - verjetno se zevite, ko opazite, da je nekdo drug zeven, si oglejte slike nekoga, ki je zehal, ali če celo razmišljate o zehanju.
Zakaj se to zgodi?
Zakaj zjebi
Verjetno je, da je zivanje povezano z občutkom dolgčas ali zaspanosti. Vendar je to preveč poenostavitev.
V 4. stoletju je Hippocrates najprej opisal zehanje kot metodo za odstranitev "slabega zraka", izboljšanje pretoka kisika v možgane in prepoznavanje zgodnje vročine. Od teh dni smo se naučili več, vendar je še vedno toliko, da ne razumemo. Obstaja več znanih vzrokov za zehanje, čeprav:
- Zaspanost ali zaspanost: Zivanje običajno nastane, ko je zaspan. Obstajajo nekatere misli, da je zevanje dejansko spodbudno in protiukrep zaspati, vendar je malo dokazov za to. Zivanje je najverjetneje zgolj posledica zaspanosti.
- Zmanjšana vzburjenost: Zevate, ko ste v manj stimulativnem okolju (tj. Vam je dolgčas).
- Nalezljiv zehanje: to je posledica pričevanja drugega zehanja . Razmišljanje o zehanju je znano, da ga povzroči.
- Kemični vzroki: Androgeni (na primer testosteron), oksitocin in nekatera zdravila, kot sta Prozac in drugi antidepresivi, lahko povečajo vašo frekvenco zehanja.
Obstajajo tudi teorije, ki nimajo bistvenih dokazov za njihovo podporo:
- Mehanizem za zaščito ušesa: Medtem ko je res, da ziranje lahko izenači tlak med notranjim ušesom in zunanjim atmosferskim tlakom tako, da odprete Eustachianjevo cev, se ne zdi evolucijsko prilagajanje za zaščito vašega ušesa. Druge metode lahko izenačijo pritisk v notranjem ušesu, kot so žvečilni gumi in pitje.
- Regulacija temperature možganov: Ugotovljeno je bilo, da lahko vročo in hladno pakiranje na čelu spremeni vašo verjetnost zehanja. Vendar pa je verjetneje, da vroči paket povzroči zehanje z zmanjšanjem vaše vzburjenosti, medtem ko hladni paket poveča vzburjenost in zmanjša število žag. Tudi vaš cirkadian ritem lahko igra vlogo.
- Odziv na zmanjšanega kisika in povečanega ogljikovega dioksida: Čeprav je bilo to nekoč skupno prepričanje, ni nobenega dokaza, da je to resnično res.
Upoštevajte, da ne morete preprosto zevati na ukaz - dejanje je nezavesten refleks. Refleksi z daljšim časom refleksa se težje razmnožujejo, za razliko od odziva kolena, ki se izvaja med fizičnimi pregledi, kar je hiter refleks.
Vrste žare
Ste se zavedali, da dejansko obstajajo različni načini zehanja?
- Zazanje nosu: z zatesnitvijo ustnic med fazo izdihavanja zehanja, lahko dejansko zevate skozi nos.
- Oči, ki se odpirajo z očesom : Vaše oči se običajno bodisi zapirajo ali zapenjajo med zehanjem. Z opiranjem / spuščanjem oči v odprt položaj lahko dejansko blokirate ali zamašite zev. Prav tako lahko blokirate tudi druge osebe, ki čakajo na zehanje, saj je zamašena očesa potencialni sprožilec zehanja, ker je ta funkcija obraza povezana z zehanjem.
- Zanje z zobmi: Ko začutite zev, začnite z zobmi stisnite zobe. To je težko opisati kot nezadovoljivo zehanje.
Prednosti Zehanja
Zdi se, da je zivanje koristno za telo na več načinov:
- Izenačen pritisk: Zivanje omogoča izenačitev tlaka v notranjem ušesu tako, da odprete Eustachianjevo cev.
- Družabni znaki: Zev lahko ponudi pojma, kako se počutite. To lahko šteje tudi v slabšem položaju.
- Spodbudni učinek: mislite, da zobje spodbujajo vzburjenje in povečajo budnost, ko ste zaspani. To je posledica mehanske stimulacije receptorjev v vratu, imenovanih karotidnih teles.
Tukaj je nekaj prednosti zehanja, ki je lahko ali pa tudi ne. na tem področju zehanja ni bilo raziskav:
- Zivanje pomaga preprečiti propadanje pljuč.
- Zivanje pomaga obnoviti surfaktant v pljučih, kar pomaga pri dihanju.
- Zivanje pomaga odstraniti ostanke iz vaših palatinskih tonzilov.
Ali je ževanje zarazno?
Si kdaj videl, da kdorkoli zje, in se takoj ujameš delati isto? Zivanje je dejansko nalezljivo. Obstajajo trije sprožilci za nalezljivo zje:
- Videti je, da nekdo zehne.
- Oglejte si sliko zehanja.
- Poslušanje zehanja.
Menijo, da ima nalezljiva zehanje družbeni pomen in je bolj izrazito v podobnih skupinah. Na primer, morda boste manj verjetno zevali, ko boste videli svojega psa zev, kot če vidite, da nekdo zev jadi na delovnem mestu ali v drugem socialnem okolju. Prav tako se verjame, da otroci, mlajši od 5 let, ne doživljajo nalezljivih zehanje zaradi pomanjkanja sposobnosti socializacije v zgodnjih letih.
Socialni učinki zehanja
Nekateri znanstveniki podpirajo idejo, da zevanje služi empatičnemu (razumevanju čustev) funkcije. To hipotezo so preizkušali s prepoznavanjem populacij, ki imajo zmanjšano nagnjenje k zehanju, kot so tiste z avtizmom in shizofrenijo. Ugotovljeno je bilo, da ko je nekdo s shizofrenijo v zdravem stanju, se nagibajo k temu, da zevajo več.
Druga teorija je, da je zanje nastalo zaradi družbene, neverbalne komunikacije vašega stanja uma. Običajno je zehanje povezano z dolgočasjem in zaspanostjo, zato se šteje za nespoštljivo v socialnih okoljih. To lahko pomeni tudi lakoto in blagi stres. Naslednjič, ko zevate, bodite pozorni na kateri od teh dejavnikov?
> Viri:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Zakaj zjebi? Nevroznanost in vedenjski pregledi. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Zehanje in njegov fiziološki pomen. Int J Appl Basic med res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Zakaj nalezljivo zehanje (še) ni enakovredno empatiji. Nevroznanost in vedenjski pregledi. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Radoveden vedenje: Zehanje, smeh, izcedek in pozneje. Belknap Press: Odtis Harvard University Pressa; Reprint izdaja