Intervju z dr. Markom Jacquotom
Ocenjuje se, da odrasli porabijo povprečno 12 ur dnevno pred zaslonom, najsi gre za TV, prenosni računalnik, namizje, pametni telefon ali tablični računalnik. Nedavno poročilo Sveta za vizijo kaže, da skoraj 70% ameriških odraslih doživlja neko obliko digitalnega očesa zaradi stalne in intenzivne izpostavljenosti elektronskim napravam. Z našim svetom, ki se gibljejo v digitalno dobo, je vse bolj pomembno, da zaščitimo oči, začenši na delovnem mestu, kjer je čas, ki ga sedimo pred računalniškim zaslonom ali tabličnim računalnikom, potreben velik del našega dne.
Pred kratkim sem intervjuiral dr. Mark Jacquot, višjega kliničnega direktorja LensCraftersa o negovalnih operacijah oči in oskrbe oči, o zdravju oči na delovnem mestu in o tem, kako njegovo podjetje spreminja način, kako optometristi opravljajo preglede oči, da bi diagnosticirali težave s oči, povezane z digitalnim očesom oči in sindrom računalniškega vida .
Kaj resnično pomeni "zdravje oči na delovnem mestu"?
Okolje na delovnem mestu je povezano z vizualno higieno. To pomeni, da bi morali biti, ko smo na delovnem mestu, udobno in jasno videli brez očesnega tiska. Zaposleni se morajo zavedati pasti razširjene uporabe oči med delovnim časom in kako se oči lahko utrudijo, če ne vzamemo pogostih prekinitev in poskrbimo za posebne previdnostne ukrepe glede naših oči in vida. Vizualna higiena zajema tudi učinke UV (ultravijolične) in določenih valovnih dolžin modre svetlobe na oči pri delu.
Kako naj skrbimo za naše oči na delovnem mestu?
Najprej moramo opraviti popoln pregled oči, da bomo zagotovili pravilen recept za očala ali kontaktne leče in ustrezno lečo, vgrajeno v lečo za določeno vizualno nalogo, ki jo je treba izvesti; natančneje na računalniku in ob uporabi številnih digitalnih naprav, ki danes izboljšujejo naše življenje, a hkrati ustvarjajo ogromno utrujenost oči.
Kaj povzroča digitalno eyestrain?
Resnično obstajajo trije deli, ki ustvarjajo več digitalnega očesa. Prva je bolj osrednja komponenta. Ideja o tem, da je bila v bližini zelo blizu, je bila raziskana, da bi povzročila težave z očmi in bi lahko postala ena nagnjena k razvoju kratkovidnosti v kombinaciji z drugimi genetskimi dejavniki, ki povečujejo nagnjenost k temu, da postanejo nedosledni.
Drugič, ko gledamo v računalnik, pogosteje trepetamo. Utripa manj ustvarja neravnovesja v našem solznem filmu in ljudje se lahko začnejo pritoževati zaradi nihajočega vida, suhih oči ali utrujenosti. Ljudje bodo prišli v bistvu pritožujejo zaradi hudih očesnih motenj. Začenjamo videti vedno več otrok, ki prihajajo v mlajših letih z izrazito kratkovidnostjo (kratkovidnost). To je lahko stranski proizvod, ki je preprosto bolj izobražen, pa tudi z bombardiramo več digitalnih naprav, računalnikov , tablete in majhne zaslone.
Tretja stvar, ki jo resnično upoštevamo pri razmišljanju o digitalnem očesu je modra svetloba. Digitalne naprave oddajajo določeno valovno dolžino modre svetlobe. Nekatera modra svetloba je dobra za nas, ker nadzira naše cirkadijske ritme. Vendar modra svetloba lahko v telesu zmanjša količine melatonina. Preveč modre svetlobe, ki se oddajajo iz digitalnih naprav, lahko močno prekine naše vzorce spanja, kar povzroča razdražljivost in težave pri obnašanju. To lahko ogrozi tveganje debelosti, sladkorne bolezni, hipertenzije in številnih drugih zdravstvenih težav. Modra svetloba je bila vpletena tudi v poslabšanje napredovanja bolezni, kot so makularna degeneracija .
Kakšni so simptomi digitalnega očesa?
- Suha
- Utrujenost
- Naprezanje oči
- Glavoboli
- Zamegljen ali nihajoč pogled
Kako lahko delodajalci pomagajo svojim zaposlenim?
Razmisliti bi morali o ergonomiji in delovanju njihovih delovnih postaj. Monitorji morajo biti nastavljeni na primerni višini in morda nekateri filtri lahko uporabijo za zmanjšanje bleščanja zaslona z zaslona računalnika. Delodajalec bi moral zagotoviti tudi, da imajo koristi za očesni izpit kot del paketa ugodnosti, ki ga je delodajalcu nudil. Ogledni pregled lahko razkrije nediagnosticirane težave, ki lahko povzročijo utrujenost na delovnem mestu ali ogrožajo določen pacient s sindromom računalniškega vida in včasih celo sistemskih težav, ki vplivajo na to, kar vpliva na celotno telo.
Katere so nekatere nasveti, ki bi delovno sposobni pomagali zmanjšati digitalno eyestrain?
Pravilno nastavite svoj delovni prostor - Na vrhu zaslona naj bo en palec pod ravni oči in približno v dolžini roke. Ko pogledate, povzroči, da se izvenokularne mišice okrog oči okrepijo, skupaj z mišicami v vratu in ramenih. Najmanj stresno mesto za oči in celo telo gledamo naravnost naprej.
Vadite pravilo 20-20-20 - Vsakih 20 minut, 20-krat pogledajte stran 20 metrov pred vami. Če gledate proč od vašega monitorja na predmetu v daljavi, se vaše oči usmerijo v refokus. Ko gledamo na objekt blizu, so mišice v naših očeh upogibne in napete, a ko gledamo v daljino, se sprostijo. Prekomerno napete očesne mišice povzročajo zamegljen vid in lahko vodijo k zmanjšanju vida.
Uporabite umetne solze - povprečna oseba utripa 15 krat na minuto. Ko pogledamo monitor, se statistika zmanjša na polovico, zato se odrasli pritožujejo nad suhimi očmi po večji izpostavljenosti zaslonom. Umetne solze lahko pripomorejo k ohranjanju oči v mišicah in sproščanju mišic.
Nosite očala z objektivi proti bleščanju. Tisti, ki potrebujejo obleko za oči, ki je specifičen za zaslone, naj razmislijo o pridobitvi antirefleksne prevleke v objektivih, da bi zmanjšali bleščanje z zaslona.
Kako LensCrafters spreminja svojo tehnologijo pregledovanja za diagnosticiranje in zdravljenje težav, povezanih z digitalnim očesom?
Najprej in predvsem priporočamo redne preglede oči, po možnosti vsako leto. Na LensCraftersu vzpostavljamo nov sistem, imenovan AccuExam . AccuExam je najsodobnejša tehnologija digitalnega preizkušanja Lenscrafters, ki lahko precej bolj podrobno diagnosticira težave s vidom. To je eden najnaprednejših pregledov, ki smo jih lahko posredovali. AccuExam nam omogoča, da hitro in natančno zberemo podatke in da veliko izhajamo iz pacientovih rok. Sistem vključuje abortometer Marco OPD III in avtomatski fotoptevalnik TRS 5100. Subjektivni del izpita bo krajši, sproščen in bo pacientu veliko manj obdavčen. Prav tako ima odlično programsko opremo za dokazovanje težav z vidom in kako lahko očala ali stiki popravijo svojo vizijo. AccuExam pomaga pri odkrivanju težav, ki bi lahko poslabšale digitalno eyestrain.
Naši zdravniki še vedno igrajo ključno in osebno vlogo pri pregledu in bodo dali najboljše priporočilo, ki temelji na rezultatih AccuExam. Sistem sprosti zdravnika, tako da lahko bolnik preživi več časa s pacientom, ki razpravlja o rezultatih izpita in spozna pacienta na človeški ravni. Naš sistem vključuje tudi čudovit sistem posvetovanja za pomoč bolnikom pri razumevanju njihovega problema z vidom. Celotno izpopolnjevanje bo izboljšalo AccuExam. Upamo, da bo AccuExam sistem revolucionirala očesne izpite in preselil optometrijo v 21. stoletje.