Če dnevno porabite veliko časa na računalniku, lahko pride do simptomov sindroma računalniškega vida (CVS). Pojavijo se simptomi, ker se oči in možgani drugače odzivajo na besede na računalniškem zaslonu kot na tiskano besedilo. Vizualne simptome, povezane z uporabo računalnika, lahko povzročijo motnje vida, slabe razmere na delovnem mestu in posamezne delovne navade.
Če med uporabo računalnika imate težave z očmi, primerjajte svoje simptome s spodnjim seznamom. Morda imate sindrom računalniškega vida.
Naprezanje oči
Eyestrain, ali astenopijo , lahko povzročijo številne različne okoljske in vidne razmere. Ko se neprestano osredotočate na bližnjo nalogo, kot je delo na računalniku ali branje knjige, se lahko mišice notranjega očesa zategnejo. Ta tesnost lahko povzroči draženje oči in povzroči simptome, kot so utrujenost, rdeče oči , bolečine v očesu, zamegljen vid, glavobol in dvojni vid .
Rešitev: vzemite odmor. Oddajte oči, tako da se vsaj enkrat na uro osredotočite na oddaljeni predmet.
Blurry Vision
Zamegljen vid je izguba ostrine vida in nezmožnost videti majhne podrobnosti. Zamegljen vid je včasih povezan z nezmožnostjo oči, da se precej časa zmerno osredotoči na računalniški zaslon. Prav tako se lahko zamegli pogled zaradi nenehno spreminjajočega se fokusa, na primer pogleda naprej in nazaj med tipkovnico in računalniškim zaslonom.
Če pa se približujete starosti 40 let, lahko zamegljen vid povzroči presbiopija . Presbyopia je izguba sposobnosti oči za spremembo ostrine, da bi videli bližnje predmete in je normalno stanje, povezano s staranjem.
Rešitev: Razmislite o nakupu računalniških očal. Računalniška očala so predpisana, da povečate raven udobja, medtem ko ste na računalniku.
Suhe oči
Suhe oči izhajajo iz pomanjkanja vlage v očeh. Solze dopolnjujejo vlago v oči z utripanjem. Utripa je eden najhitrejših refleksov telesa. Vendar ljudje pogosto bliskočijo približno polovico, kot običajno, ko delajo na računalniku.
Rešitev: pogosteje utripa. Prav tako nadoknadite vlago v očesu z umetnimi solzami.
Glavoboli
Glavno bolezen lahko povzročite, če opazite na računalniškem zaslonu veliko časa. Svetlost in kontrast monitorja lahko povzroči posredno bleščanje, ki je težko na očeh. Neposredni bleščanje, svetloba, ki sija neposredno v oči, kot so glavne luči in svetlobo iz oken, lahko povzroči tudi očesno oko in glavobole.
Rešitev: Prepričajte se, da sta svetlost in kontrast vašega računalniškega monitorja na udobnih ravneh gledanja. Prav tako se izogibajte neposrednemu bleščanju z oken in osvetlitve.
Dvojna vizija
Dvojni vid ali diplopija je zaznavanje dveh slik iz enega samega predmeta. Dolgotrajno gledanje na računalniški zaslon lahko povzroči dvojni pogled.
Rešitev: par računalniških očal lahko prepreči dvojni pogled. (Dvojni vid je lahko tudi znak hude vidne ali nevrološke težave, zato je potreben popoln pregled oči).
Back and Neck Ache
Ker oči vodijo telo, lahko sedimo v nerodnih položajih, medtem ko v računalniku nadomestimo vizualne težave, ko se pojavijo.
Slamenje ali obloga lahko povzroči bolečino v vratu in hrbtu. Tudi če nosite očala z bifokalom, medtem ko ste na računalniku, lahko nevede nagnete glavo na različne načine, da bi videli zaslon jasno, kar bi povzročilo fizične bolečine.
Rešitev: Uporabljajte pravilno držo. Zavedajte se, kako držite svoje telo med računalnikom. Težave s položajem se pogosto olajšajo z nošnjami ustreznih očal. Ocenite tudi svojo računalniško postajo za dobro ergonomijo.
Sindrom računalniškega vida je postal skupen vidni zaplet. Mnogi ljudje iščejo olajšanje od neprijetnih simptomov CVS, vključno z očesom in draženjem.
Vendar pa mora vaš optometrist ali oftalmolog preveriti katero koli vrsto vidnega simptoma, da bi izključili možen vzrok.
Vir:
> American Optometric Association (AOA). Computer Vision Syn drome Simptomi. AOA, 2006-09.