Bojiš se z utrujenimi očmi?
Ali so vaše oči utrujene, boleče ali achy? Ali opazite te simptome po branju za daljše časovno obdobje? Morda se vaše oči počutijo utrujene po odzivu na vrsto besedilnih sporočil na vašem pametnem telefonu. Morda imate astenopijo ali prekomerno napetost oči.
Simptomi
Astenopija lahko vključuje naslednje simptome:
- Glavobol
- Slabost
- Utrujenost
- Zaspanost
- Svetlobna občutljivost
- Zamegljen vid
- Naprezanje oči
- Očesnost oči
- Bolečine v očesu
- Burning eyes
- Suhe oči
- Težavnost branja
- Razdražljivost
- Slaba koncentracija
Vzroki
Zdi se, da se po dolgotrajnih obdobjih intenzivne fokusiranja, kot je branje ali vožnja, pojavlja astenopija. Stanje je posledica pomanjkanja možganske aktivnosti, ki je potrebna za pravilno fokusiranje in koordinacijo očesnih mišic. Pri nekaterih ljudeh je astenopija posledica različnih binokularnih motenj vida. Binokularne motnje vida so težave z vidom, ki se pojavijo, če obe očesi ne pravilno združita slike in brez simptomov. Ker imamo dve očesi, lahko pravilno pogledamo svet in poiščemo predmete v treh dimenzijah (globinska percepcija.) Ko pride do neravnovesja med očmi, običajno zaradi optičnega problema ali težave z očesnimi mišicami, pride do motenj vida binokularnega vida.
Raziskave so pokazale, da lahko pogosta uporaba pametnih telefonov in drugih ročnih elektronskih naprav povzroči simptome astenopije.
Surfiranje interneta ali branje besedilnih sporočil ali e-poštnih sporočil na pametnem telefonu je lahko izjemno obdavčenje do vizualnega sistema, saj morajo oči napeti, da bi prebrale pogosto majhne pisave.
Dejavniki tveganja
Če imate binokularno motnjo vida, imate večje tveganje za astenopijo. Toda ljudje, ki delajo na računalniku za dober del dneva, so prav tako bolj izpostavljeni tveganju za razvoj simptomov.
Študije so pokazale, da do 70% uporabnikov računalnikov doživi astenopijo v določenem trenutku.
Uporabniki računalnikov niso edini, ki jim grozi. Nekateri strokovnjaki, kot so radiologi, odvetniki in računovodje, ki končajo vsakodnevno intenzivno "blizu dela", včasih trpijo znatne napetosti oči. Starejši upokojenci, ki preživljajo čas surfanje po spletu, imajo tudi veliko tveganje, zlasti ker ima ta populacija večjo incidenco sindroma suhega očesa .
Zdravljenje
Obstaja zdravljenje za astenopijo, prvi korak pa je natančna diagnoza. Večina od nas občasno doživlja asthenopijo. Vendar pa lahko nekateri od nas dejansko delajo, kjer je potrebna razširjena raba računalnika. Morda bomo doživeli prekomerno obremenitev oči, da bo lahko izčrpavajoč.
Vsi problemi z očmi niso zdravljeni z očmi. Zato je priporočljivo, da najdete zdravnika, ki zdravi binokularne motnje vida in prakse v pisarni ali domače vizualne terapije. Večina očesnih zdravnikov zdravi osnovne binokularne motnje vida. Vendar pa bolj pogosteje binokularne motnje vida (ali motnje, ki zahtevajo daljše načine zdravljenja) zdravijo očesni zdravniki, ki so specializirani za zdravljenje vida. Večina zdravnikov, ki so specializirani za vidno terapijo, so optometri.
Lahko se imenujejo kot obnašanje optometrista ali lahko samo navedejo, da predpisujejo zdravljenje z vidom. Bolniki morajo klicati in zahtevati, da se prepričajo. Če nekaterih težav z očesnimi mišicami ni mogoče odpraviti z zdravljenjem z vidom, je treba včasih posvetovati z očetom, ki je specializiran za operacijo očesne mišice. Za pravilno diagnozo vam bo vaš okularni zdravnik poskusil poudariti vaš vizualni sistem med celovitim pregledom oči, da bi poskusil povzročiti simptome. Čeprav je preprost recept za eyeglass lahko del načrta zdravljenja, lahko nekatere simptome za oko ali lečo pomagajo pri vaših simptomih.
Preprečevanje
Če menite, da imate stanje, lahko naslednji nasveti pomagajo ublažiti simptome:
- Vsakih 20 minut uporabe, poglejte stran od vašega računalnika na daljavo ali odmaknite 20 sekund.
- Povečajte velikost pisave v računalnikih in ročnih napravah.
- Uporabite ustrezno osvetlitev za intenzivne naloge blizu točke.
- Pogosto utripa.
- Oglejte si svojega optometrista ali oftalmologa, če simptomi ostanejo. Če simptomi motijo vsak dan, potem ne smete čakati. Kot prvo je priporočljivo, da se najprej opravi celovit očesni pregled z glavnim očesnim zdravnikom.
Statistika
Zdi se, da je astenopija v porastu. Naslednji statistični podatki kažejo na različne načine, kako vaše oči lahko poudarijo vaš življenjski slog:
- Približno 80% Američanov ima dostop do interneta.
- V zadnjih desetih letih se je dostop do interneta in uporaba povečal za 444%.
- Dnevno se pošlje več kot 1 milijarde besedil in 347 milijard e-poštnih sporočil.
- Američani uporabljajo svoje mobilne telefone povprečno 21 minut na dan.
- Trideset pet odstotkov 8-letnikov v Združenih državah ima mobilni telefon.
- Leta 2012 bo število gospodinjstev po vsem svetu z igralno konzolo naslednje generacije ocenjeno na 190 milijonov, od katerih bo 80% povezanih z internetom.
- Uporaba različnih elektronskih medijev povečuje povpraševanje na naših vizualnih sistemih. Zlasti gledanje v 3D lahko preobremenijo osebo, ki že ima astenopijo ali druga vprašanja s poudarkom. On ali ona lahko dejansko postane telesno bolan, medtem ko poskuša gledati enega od novih 3D video naprav.
- Miniaturizirani zasloni z zmanjšanim video in besedilom prav tako povečujejo našo vizualno povpraševanje.
> Viri:
> Maino, Dominick M in Christopher Chase. Astenopija: Tehnološko povzročena motnja vida. Pregled optometrije, 15. junij 2011.
> Mark Rosenfield, DO, doktorat, profesor, SUNY State College of Optometry, New York City in Scott MacRae, profesor za oftalmologijo in vizualne znanosti, Medicinski center Univerze v Rochesteru in ognjevzdržni kirurg. Optometrija in vizija, julij 2011.