Raziskave kažejo, da lahko srčna rehabilitacija izboljša svojo stopnjo delovanja
Če ste eden od več kot 9,5 milijona bolnikov, ki vsako leto doživljajo miokardni infarkt (srčni napad) ali angino pektoris (bolečine v prsnem košu) ali ki so imeli operacijo srca ali angioplastiko , lahko program za rehabilitacijo srca (rehab) dobesedno preživite.
Večina teh rehabilitacijskih programov vključuje izobraževanje, svetovanje, čustveno podporo, prehransko vzgojo in program vadbe, vse v medicinsko nadzorovanem in nadzorovanem okolju.
Boste sodelovali z različnimi strokovnjaki, vključno z zdravniki, medicinskimi sestrami, prehranskimi svetovalci, psihologi ali socialnimi delavci, fizičnimi in poklicnimi terapevti in osebnimi trenerji.
Raziskave kažejo, da ti programi lahko izboljšajo vašo stopnjo delovanja (in posledično tudi kakovost življenja), zmanjšajo tveganja za bolezni srca in preprečijo poslabšanje srčne bolezni. Nekatere študije so pokazale, da imajo ljudje, ki sodelujejo v programih srčnega rehabilitacije, manj depresije in tesnobe kot tisti, ki ne sodelujejo.
Načini, kako narediti večino srčnega rehabilitacije po obhodni kirurgiji:
Svetovanje in čustvena podpora
Svetovalna služba srčnega rehabilitacije vas uči o podrobnostih vašega stanja in izobražuje ter vam pomaga, da spremenite način življenja, da izboljšate svoje zdravje. Programi poskušajo odpraviti tesnobo in depresijo z učnimi metodami za zmanjšanje stresa in zagotavljanje čustvene podpore.
Nekateri programi imajo na voljo skupine za podporo vrstnikom, saj lahko prejemate in nudite podporo.
Izobraževanje za prehrano
Nutritional education vas uči, da sprejmejo in vzdržujejo zdravo prehrano. Vaš hranilni svetovalec vam lahko pomaga določiti ustrezne kalorične cilje za doseganje in ohranjanje zdravega telesne teže ter vam lahko pomaga pri pripravi prijetnih jedi, ki so v maščobi, natrijah in holesterolu nižje, za maksimalno korist srca.
Varna vaja
Začetna raven vašega vadbenega programa bo prilagojena vašemu specifičnemu položaju. Na primer, če ste v zgodnjih fazah okrevanja s kirurškim posegom, bodo začetne vaje preprosto vključevale pomoč pri vas na stol ali vam pomagali, ko boste po prvem koraku izvedli operacijo. Ker se vaša moč in vzdržljivost izboljšata, se bo intenzivnost vadbenega programa postopoma povečevala.
Razvili boste osebni vadbeni program, ki vam bo pomagal doseči in vzdrževati zdravo težo, znižati krvni tlak, zmanjšati pljuč, ki povzroča LDL, poveča koncentracijo HDL holesterola v srcu, ohranja raven glukoze v krvi stabilno, zmanjša vašo anksioznost in izboljša svoje razpoloženje . Uresničili boste v zelo nadzorovanem okolju, z razpoložljivim medicinskim osebjem za spremljanje srčnega utripa, hitrosti dihanja in krvnega tlaka. Če imate bolečine v prsnem košu ali kakšne druge zaskrbljujoče simptome, boste lahko takoj dobili pomoč.
Sodelovanje
Samo zapomnite si, da je korist, ki jo dobite iz programa za rehabilitacijo srca, odvisna od tega, koliko ste ga dali vanj, zato se vključite v dejavnosti, ki vam bodo pomagale čim bolje izkoristiti priložnost: si naredite seznam ciljev, pomislite na osebje za rehabilitacijo kot vaši osebni trenerji in predvidevate nagrade za aktivno sodelovanje v programu rehabilitacije.
Viri:
"Srčna rehabilitacija." Americanheart.org . Ameriško združenje za srce. 3. september 2008.
"Državna bolezen srca in preprečevanje kapi obravnava srčno rehabilitacijo." CDC.org . 7. februar 2007. Centri za nadzor bolezni. 3. september 2008.
"Kaj je rehabilitacija srca?" Americanheart.org . Oktober 2007. American Heart Association. 3. september 2008.
"Kaj je rehabilitacija srca?" NIH.gov . Oktober 2007. Nacionalni institut za srce, pljuča in kri in zdravstveni zavod. 3. september 2008.
Williams, MA et al. "Klinični dokazi za zdravstveno korist od srčne rehabilitacije: posodobitev." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (naročnina)