Pregled skupnega dodatka k prehrani diabetesa
Cimet je začimba, ki se je uporabljala že od antičnih časov za medicinske namene. V zadnjem času je cimet postala vroča tema pri raziskavah diabetikov z nasprotujočimi si rezultati. Študije so temeljile na ideji, da cimet lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja.
Kako lahko cimet zmanjša krvni sladkor
Študije, ki kažejo cimet kot učinkovito diabetično zdravljenje, so predlagale, da lahko cimet ima inzulinu podoben učinek na celice - sproži celice, da vzamejo glukozo iz krvi - ali da cimet lahko povzroči povečanje aktivnosti transporterjevih proteinov, ki se premikajo glukoze iz krvnega obtoka in v celice.
Kaj kažejo raziskave o cimetovem in krvnem sladkorju
V 2000-ih je več študij pokazalo nasprotujoče rezultate, nekatere študije pa kažejo na učinek cimeta za hipoglikemijo (znižanje krvnega sladkorja) in druge, ki nimajo pomembnega učinka. Vendar novejše raziskave kažejo, da lahko cimet dejansko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja. V pregledu 10 randomiziranih kontrolnih preskušanj za leto 2013 (najmočnejša vrsta študije za prehransko raziskavo) kaže, da uživanje cimeta v resnici zmanjšuje krvne sladkorje na tešče in skupni holesterol.
Kako dodati cimet v vašo prehrano
V randomiziranih kontroliranih preskušanjih so ljudje dobili od 120 mg / dan do 6 g / dan v obdobju od 4 do 18 tednov. To je enakovredno med majhnim deležem čajne žličke na dve čajni žlički na dan. Dodajanje majhne količine cimeta v vašo dnevno prehrano - tako, da ga posujemo na ovseno kašo ali jo uporabite za začinitev mehiškega čila - ne morete poškodovati in lahko pomagate.
Ampak kot pri vsakem dodatku, preden vzamete cimet v večjih odmerkih, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Stvari, ki jih je treba upoštevati preden vzamete cimet za diabetes
Kot pri vseh prehranskih dopolnilih je treba opozoriti, da FDA ne ureja dopolnil, zato so vrata odprta proizvodnim tveganjem.
Poleg tega cimet lahko poveča tveganje za težave z jetri in zmanjša krvno sposobnost strjevanja. Ker cimet lahko zmanjša raven sladkorja v krvi, je potrebna previdnost pri kombinaciji z drugimi običajnimi diabetičnimi zdravili in / ali dodatki, ki lahko tudi znižajo raven sladkorja. Nekateri od teh dopolnil vključujejo: alfa lipoična kislina, grenka melona, krom, hudičeva kremplja, česen, česen, konjski kostanj, panax, sibirski ginseng in psilij.
Čeprav so nekatere študije pokazale, da cimet izboljša raven glukoze in lipidov pri sladkorni bolezni tipa 2, druge študije niso pokazale cimeta za izboljšanje glikemičnega nadzora. Ker podatki o učinkovitosti cimeta pri zmanjševanju ravni glukoze niso v skladu, ameriška združenja za zdravljenje diabetesa trenutno ne podpirajo uporabe cimeta kot terapije za sladkorno bolezen. Vaš prvi pristop pri upravljanju s sladkorno boleznijo mora biti slediti načrtu obrokov sladkorne bolezni, ostati telesna dejavnost in jemati katerokoli predpisano zdravilo.
Za več informacij o cimetu in diabetesu preberite Cimet za diabetes.
Viri:
Allen, et al. Uporaba cimetov pri diabetesu tipa 2: posodobljen sistematični pregled in meta-analiza. Annals of Family Medicine, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
Ameriško združenje za sladkorno bolezen: Ali cimet pomaga znižati glukozo v krvi?
Baker et al. "Učinek cimeta na kontrolo glukoze in lipidne parametre." Diabetes Care. 2008; 31: 41-3