Občuten ameriški problem, ampak tisti, ki je viden v drugih delih sveta
Vaša ščitnica je bistvena žleza v vašem telesu, ki nadzira metabolizem in omogoča drugim organom, kot so vaše srce in možgani, da delujejo pravilno.
Eden ključnih mineralov, ki jih mora vaša ščitnična žleza delovati, je jod, ki se uporablja za proizvodnjo ščitničnih hormonov , T3 (trijodotironin in T4 (tiroksin).
Na žalost telo ne proizvaja joda samega, zato mora jod izvirati iz vira vode in / ali prehrane.
V neindustrializiranih državah je lahko dobite dovolj joda. To lahko privede do pomanjkanja joda in s tem motenj ščitnice.
Posledice pomanjkanja joda
Ker je jod potreben, da nastane ščitnični hormon, ker jodina pade na osebo, se razvije hipotiroidizem (nezadostna ščitnična žleza). Poleg tega je pomanjkanje joda povezano s povečanjem ščitnice (imenovanim goiter), kar lahko povzroči težave pri požiranju in dihanju.
Otrokom mater, ki imajo pomanjkanje joda, lahko trpijo otežena rast, hude in nepopravljive duševne motnje ter težave z gibanjem, govori in / ali sluhom. Tudi matere z blagim pomanjkanjem joda (kar je vidno v Združenih državah) lahko imajo otroke z nizko inteligenco.
Priporočeni vnos joda
Priporočeni prehranski dodatek (RDA) za jod znaša 90 mikrogramov na dan za otroke od enega do osmega leta, 120 mikrogramov na dan za otroke od devet do trinajst let in 150 mikrogramov na dan za mladostnike in nosečnice.
Za nosečnice priporočamo 220 mikrogramov na dan in priporočamo 290 mikrogramov na dan za dojenčke, ki dojijo.
Zaradi nekoliko višjega zahtevanega vnosa za nosečnice in dojeke, ameriško združenje za ščitnico priporoča, da nosecnice in dojece vzamejo prenatalni vitamin, ki vsebuje 150 mikrogramov joda na dan.
Poleg uporabe jodirane namizne soli, pitne vode in jedi hrane, ki vsebujejo jod (na primer morske ribe, školjke, mlečni izdelki in nekaj kruha), lahko precej zagotovite, da jemljete zadostno količino joda.
S tem je pomembno omeniti, da živilske nalepke v Združenih državah ne vsebujejo količine joda in da približno 50 odstotkov vseh multivitaminov v Združenih državah dejansko ne vsebuje joda.
Diagnosticiranje pomanjkanja joda
Lahko se sprašujete, ali lahko preizkusite, ali imate dovolj joda. Medtem ko je res, da so lahko ravni joda merjene z urinskim testom (ker se jod sprošča iz telesa skozi urin), to običajno ne poteka na posameznikih. Razlog za to je dnevna sprememba vnosa joda.
Namesto tega se vzorci urina za jod dejansko izvajajo le za raziskovalne namene. Študije kažejo, da so v Združenih državah zadostne ravni joda, čeprav se je med sedemdesetim in zgodnjim devetdesetim letom zmanjšalo za približno 50 odstotkov.
Raven se je zdaj ustalila in še vedno velja za zadostno; čeprav so nekatere populacije, kot so nosečnice, doječe ženske in ženske v rodni dobi, lahko ogrožene za blago do zmerno pomanjkanje joda, zato je pomembno jemati prenatalni vitamin, ki vsebuje 150 mikrogramov joda na dan.
Žal v drugih delih sveta pomanjkanje joda še vedno ostaja velik problem.
Dodatek joda
Čeprav nekateri alternativni zdravniki verjamejo, da bi bolniki s ščitnico morali jemati jod ali tisto, ki vsebuje jod, kot so alg in alge, ta praksa pa je lahko problematična. To je zato, ker mnogi primeri avtoimunske bolezni ščitnice (ki je daleč najpogostejši vzrok za ščitnične razmere v Združenih državah) niso posledica pomanjkanja joda.
Verjetnost, da je vaš ščitnični problem posledica pomanjkanja joda, je funkcija vašega geografskega položaja, prehrane in uporabe soli in jodiranih izdelkov, vendar je verjetnost, da niste jod deficitarni.
Če se odločite sami, da poskusite s kelpom, jodom ali enim od številnih dodatkov, ki podpirajo ščitnico (skoraj vsi vsebujejo velike količine joda ali alge), je pomembno, da se zavedate tveganj.
Medtem ko se ščitnična žleza pri ljudeh brez bolezni ščitnice lahko na splošno prilagaja različnim vnosom joda (čeprav lahko kronična ščitnična stimulacija iz blage do zmerne pomanjkanje joda vodi v hipertiroidizem), preveč joda pri ljudeh s težavami s ščitnično težavo postane bolj problematična. Na primer, pri ljudeh s Hashimotovim tiroiditisom jemanje preveč joda lahko sproži ali poslabša hipotiroidizem.
Beseda iz
Poleg znanja o pomanjkanju joda in njegovi vlogi pri bolezni ščitnice je pomembno sporočilo, da je za ženske, ki so noseče, laktacije ali razmišljajo o nosečnosti, jemati prenatalni vitamin z jodom (150 mikrogramov).
Prav tako je pomembno in prijazno razmišljati o pomanjkanju joda v neindustrijskih državah, kjer še vedno ostaja velik zdravstveni problem.
> Viri:
> Ameriško združenje za ščitnico. Pomanjkanje joda.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. Zgodovina ameriškega ojačanja in dopolnjevanja joda. Hranila . 2012 Nov, 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Griffin IJ. (2017). Pregled prehrambenih mineralov v sledovih. Seres D, izd. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Pomanjkanje joda in motnje ščitnice. Lancet Diabetes endokrinol. 2015 Apr; 3 (4): 286-95.