Kaj bi lahko pomenil Creaking in Crunching
Mnogi ljudje imajo zvoke, ki prihajajo iz kolen. Pogosti so krvavitve, krčenje in pojavljanje kolenskih sklepov . Pogosto ti zvoki ne pomenijo preveč, vendar včasih delajo. Naj vas skrbi hrup, ki prihaja iz vašega kolena? Slišal sem, da mnogi ljudje pravijo, da ti zvoki niso pomembni, ali včasih počnejo, toda kaj dokazi resnično kažejo na hrupne kolen?
Kombinacija kolena
Kolenski sklep je mesto, kjer se zberejo tri kosti: golenice (golenice), stegna kosti (stegnenice) in kneekap (patella). Druga kost, fibula, se nahaja v bližini sklepa, vendar nima hrustančnih priključkov, ki so pomembni pri razvoju artritisa. Površina vseh treh teh kosti je prekrita z gladkim slojem blazinastega tkiva, ki se imenuje sklepni hrustanec. Poleg tega druga vrsta hrustanca, ki se imenuje meniskus , sedi med stegno in pločevino in deluje kot šok absorber. Hrustanec sklepa, tako zglobnega kot meniskusa, je kritična struktura pri razvoju osteoartritisa.
Ko ljudje razvijejo osteoartritis , ohranijo poškodbo tako hrustanca kot hrbtenice meniskusa. Pogosto imenovani obrabni artritis, osteoartritis povzroča, da v hrbtu meniskusa izginejo sklepni hrustanec in solze.
Ker ta degenerativni proces napreduje, hrustančne površine postanejo grobe in neravne in izpostavljena je kost pod hrustanec. Ko se kolenski sklep nagne naprej in nazaj, lahko te grobe površine povzročijo hrup.
Hrup kolen
Najpogostejši hrup v kolenskem sklepu se imenuje crepitus.
Crepitus je grob, mletje, ki se lahko čuti in sliši v kolenu. Pogosto se zazna, tako da postavlja dlan preko kneecapa in upogne koleno naprej in nazaj, crepitus zveni in se počuti kot brusilni papir v kolenskem sklepu. Crepitus je lahko posledica grobih hrustančnih površin, ki meljejo drug proti drugemu, ali pa je lahko posledica vnetja v kolenskem sklepu, zaradi česar se gibanje sklepov melje. Včasih se med razvojem osteoartritisa, kostnih špric , majhnih projekcij nenormalno oblikovane kosti, povzroči, da se brušenje poslabša.
Drugi zvoki vključujejo popping in snapping. Ti zvoki so ponavadi veliko bolj slišni kot crepitus. Pop ali snap se običajno zgodi bolj redko in se lahko izzove z določenimi položaji ali gibi sklepa, ne pa z vsemi gibanji. Pops in snaps so lahko normalni hrup, ki se pojavi, ko kite nenadoma zaskočijo nad kostjo, ki obkroža sklep, ali pa so znak poškodbe hrustanca znotraj sklepa. Zdravniki običajno skrbijo, kadar je snap ali pop povezan z znatno bolečino, oteklino ali drugimi simptomi in ni osamljena ugotovitev.
Dokazi
Raziskali smo, da smo raziskali vprašanje, koliko hrupa kolena vam pove o vaši možnosti za razvoj artritisa v sklepu.
V teh študijah so posamezniki naprošeni, da ocenijo ravni hrupa kolena, koliko krepita opazijo, in nato sledijo sčasoma. Res je, da so ljudje, ki imajo hrupnejša kolena, bolj verjetno razvili artritis skupnega v primerjavi z ljudmi, ki imajo mirno koleno.
Zdravniki verjamejo, da je crepitus pogosto zgodnji znak resnejšega problema znotraj kolenskega sklepa. Medtem ko morda ni predhodnik potreba po operaciji nadomestitve kolena, je morda zgodnji znak artritisa v sklepu. Pozitivno je, da hrup v kolenu ne pomeni nujno, da imate pozno fazo artritisa sklepa, ki zahteva invazivno zdravljenje.
Raziskave preprosto kažejo, da so ljudje s hrupnimi koleni bolj verjetno kot drugi pri razvoju osteoartritisa. Nekateri ljudje, ki v svojih sklepih niso opazili nobenih nenormalnih zvokov, so prav tako razvili artritis. Hrup je preprosto pomenil, da so ti posamezniki bolj verjetno razvili artritis v kolenih sklepih.
Kaj storiti
Torej imate hrupno koleno, zdaj pa ste zaskrbljeni, da boste dobili artritis: kaj storiti? No, obstajajo koraki za preprečevanje napredovanja artritisa . Najpomembneje je, da dobro skrbite za sklepe. Obdržite svojo težo in mišice močno. Prepričajte se, da ste redno vadili. Veliko ljudi skrbi, da bo vaja pospešila izgubo hrustanca. Na splošno to ni res; vadba ohranja vašo težo in pomaga pri podpiranju in negovanju sklepa. Vpliv na velike učinke je lahko problematičen pri ljudeh z osteoartritisom, vendar je veliko aktivnosti z nizkim vplivom, kot so kolesarjenje, plavanje in joga, ki se dobro prenašajo in so lahko koristne za sklepe.
Drugi koraki, ki jih lahko vzamete za ohranjanje zdrave hrustančnosti, vključujejo dobro prehrano in izogibanje tobačnim izdelkom. Skupnih dodatkov, kot sta glukozamin in hondroitin, niso pokazali, da preprečujejo napredovanje artritisa, vendar so to zelo varni dodatki in mnogi posamezniki to izbirajo za pomoč pri sklepih. Druga naravna protivnetna zdravila ter nesteroidna protivnetna zdravila lahko pomagajo nadzorovati vnetje v kolenskem sklepu.
Kadar obraba artritisa napreduje v svoje kasnejše faze, je nekoč kirurška rešitev problema. Običajni operativni poseg za poznejši stadij artritisa je operacija zamenjave kolena, da odstranite poškodovane hrustanke in kosti ter jih nadomestite z umetnim vsadkom iz kovine in plastike. Kot je navedeno, je to zdravljenje na splošno rezervirano za zadnje faze artritisa, ko je hrustanec popolnoma obrabljen od sklepa.
Beseda iz
Na vrhu: Če imate hrupne kolena, boste morda bolj verjetno razvili artritis v sklepu kot nekdo s tihimi koleni. Vendar pa ne bodo vsi s hrupom kolena razvili simptome artritisa in ne bi smeli skrbeti, da iščejo posebno zdravljenje samo zato, ker slišite hrup. Vendar pa imeti hrupno koleno velik vzrok, da naredite nekaj preprostih ukrepov za preprečevanje napredovanja artritisa, tako da lahko kolena dolgo in dolgo delate koleno!
> Viri:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Cena LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektivni Crepitus kot dejavnik tveganja pri incidentu Simptomatski koleni osteoartritis: podatki iz pobude za osteoartritis" Arthritis Care Res. 2017 4. maj.
> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). "Vrste artritisa." Atlanta, Georgia; posodobljeno 12. aprila 2017.