Sadje drevesa amalaki že dolgo uporabljajo zdravniki ajurvedske medicine za svoje lastnosti pri spodbujanju prebavnega zdravja. Na žalost ni veliko raziskav, ki bi podprle ta dolgoletna prepričanja o tem, kako bi lahko imela koristi oseba, ki je imela kronične prebavne težave. Ta pregled vam bo priskrbel nekaj osnovnih informacij o tem zeliščnem dodatku, da boste lahko sprejeli odločitev o tem, ali je izdelek izdelek, ki bi ga uporabljali ali ne.
Kaj je Amalaki?
Amalaki je drevo, ki raste po vsej Aziji, ki ima več mesecev letno sadežno limono sadje. Sadje ima grenak okus in ga zato običajno ne jedo sam, temveč je pripravljeno kot del obroka ali kondenzirano v dopolnilno obliko. Za uporabo kot zeliščni dodatek se sadje posuši in nato zmelje v prašek. Amalaki ima različna imena, odvisno od tega, kje se goji in je tako znana tudi kot:
- Amla
- Indijska kosmulja
Predvidene zdravstvene koristi Amalaki
Ayurvedic medicine trdi, da amalaki pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, saj ima pozitiven učinek na številne sisteme v telesu. Če opravite hitro iskanje po internetu, boste našli vse vrste zdravilnih trditev za amalaki, vključno z zdravim delovanjem jeter, srca, možganov in pljuč. Obstajajo tudi trditve, da lahko nudi zaščito pred rakom in dobro, kot vam daje sijoče dlake in čisto kožo.
Na žalost ni veliko raziskav, ki bi podprle te trditve. Zaskrbljujoče je, da obstaja malo raziskav o varnosti amalaki. Vse dosedanje raziskave v zvezi z učinkovitostjo amalaki so vključevale živali, ne ljudi. Tu lahko kliknete za pregled te predhodne raziskave.
Morda je pravično reči, da je amalaki visoko v vitaminu C in antioksidantih.
Ko gre za učinek amalakija pri prebavi, je slika precej blatna. Na splošno velja, da amalaki olajša prebavo, uravnava izločanje in olajša zaprtje. Vendar pa na to temo nisem našel ustrezne raziskave. Bolj zmedeno je, da nekateri viri trdijo, da ima amalaki protidrijarne učinke. Kakšni učinki na prebavni sistem, ki ga ima amalaki, še zdaleč ni dokazano.
Amalaki in Triphala
Amalaki je eno izmed treh plodov, ki se uporabljajo za izdelavo ajurvedskega dodatka, znanega kot triphala . Druga dva sadja, ki se uporabljajo, prihajajo iz bibhataki in haritaki dreves. Zdravilo Triphala je običajno predpisano s strani ayurvedskih zdravnikov za lajšanje bolečine v trebuhu, napihnjenost in zaprtje. Raziskava o varnosti triphale v primerjavi z amalaki je malo več, vendar je večina raziskav o koristih zdravil Triphala za študije na živalih.
Spodnja črta
Čeprav je bil amalaki že stoletja uporabljen, toliko ni znano o njegovi varnosti, učinkovitosti in vplivu na vaše prebavne simptome. Morda bi bilo bolje raziskati alternativne pristope za obvladovanje neželenih simptomov.
Ne pozabite na pomembnost posvetovanja s svojim zdravnikom, preden vzamete zeliščni dodatek ali kakšno drugo nadomestno sredstvo brez recepta.
Vir:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Terapevtski potencial Phyllanthus emblica (amla): ajurvedsko čudenje." Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.