Zdi se, da vsakič, ko se vreme znatno spremeni - posebej od toplega do hladnega - nenadoma se veliko ljudi zboli. Mnogi ljudje krivijo vreme, ko se ne počutijo dobro. Ali je to povečanje števila prehladov, ki jih dobite ali pa se ne počutite čudovito, ko pride do občutnih vremenskih sprememb, mora ta pojav nekaj, kajne?
Ali lahko sprememba temperature povzroči bolnike?
Cold Weather in Colds
Germs povzročajo bolne, ne temperature zraka . Toda raziskave so pokazale, da se virusi, ki povzročajo bolezni, kot so navadna prehlada in druge okužbe dihal, lažje širijo v hladnih, suhih razmerah. Virusi, ki povzročajo te bolezni, se prav tako lažje prilegajo suhim nosnim odlomkom, kjer se pomnožijo, se razprostirajo skozi telo in vas obolijo.
Tehnično torej ni temperatura zraka okoli vas, ki vas boli, vendar vam olajša bolezen. Če želite, da se zdravi, lahko zmanjšate možnosti za bolezen, vendar je verjetneje, da se bo to zgodilo v hladnejših temperaturah, ne glede na to, kaj počnete.
Poleg tega ljudje običajno ostanejo znotraj in v tesnejšem stiku z drugimi ljudmi, ko je vreme hladno. Bliža bližina bolnikov pomeni, da se boste verjetno tudi bolni.
Otroci, še posebej, delijo svoje klice veliko boljši kot delijo svoje igrače. Torej ni presenetljivo, da se vsako jesensko, zimsko in pomladno bolezen razširijo skozi šole in otroške postelje.
Stopnje nalezljive bolezni so pogosto večje, kadar ljudje živijo v neposredni bližini drug drugega - domovi, domovi za starejše in celo bolnišnice.
Ker so ljudje v teh okoljih v tesnem stiku z večjim številom ljudi pogosteje, se klice širijo lažje, tudi če prevzemamo previdnostne ukrepe, da preprečimo, da bi se to zgodilo. Zato bolnišnice pogosto sprejmejo omejitve obiskovalcev med mrazom in sezono gripe, tako da ljudje, ki so tam, da bi se izboljšali, ne postanejo slabši.
Kronične bolezni
Ljudem s kroničnimi boleznimi, kot je astma, lahko resnično vplivajo spremembe v temperaturi. Pomembne spremembe v temperaturi ali kakovosti zraka lahko povzročijo raka astme. V primerih, kot je ta, oseba ni bolna zaradi okužbe, vendar so simptomi napada astme lahko hudi zaradi spremembe vremena.
Če ste vi ali vaš otrok nagnjeni k težavam pri astmi, ko se spremeni vreme, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste na dobrih zdravilih za vzdrževanje in imate akcijski načrt za astmo, da boste vedeli, kaj storiti, če se vaši simptomi poslabšajo.
Tisti, ki imajo kronično bolečino, lahko vplivajo spremembe temperature ali barometrični tlak . Če imate artritis, fibromialgijo ali kakšen drug pogoj, ki povzroča kronično bolečino, lahko pride do večjih težav, ko vreme postane hladnejše. Bodite pozorni na vremenske spremembe, ki vas najbolj prizadenejo in bolje boste pripravljeni ravnati z njimi v prihodnosti.
Obstaja veliko drugih kroničnih zdravstvenih razmer, na katere lahko vplivajo tudi vremenske razmere. Če imate kakšen pogoj, ki se zdi kroničen, se pogovorite, kaj lahko storite za obvladovanje simptomov, ko pride do sprememb v času s svojim zdravnikom. Poskus pripravljenosti lahko malo olajša obravnavanje sprememb v vremenu.
Kaj lahko storite, da ostanejo zdrave?
Ne glede na to, kaj povzroča vaše simptome - ne glede na to, ali gre za spremembo temperature ali klice, ki se širijo v hladnejšem zraku - obstajajo koraki, ki jih lahko naredite, da bi bili čim bolj zdravi.
Enostavne stvari, kot so umivanje rok, pogosto daleč, da se izognete bolezni.
Poskrbite, da boste umivali roke pravilno in pogosto. Če se vaša koža po pranju osuši, uporabite vlažilni losjon, da se izognete razpokam v koži. Poskrbite, da boste pred in po pripravi hrane umiti roke pred jedjo, po uporabi kopalnice in po menjavi plenic.
Poskusite se izogniti dotikanju obraza. Ta je res težka, vendar je primarni način, da se zbolimo, ko klice vstopajo v naše telo skozi oči, usta ali nos. Če imate roke na rokah (kar počnete, razen če ste jih pravkar končali, jih lahko preprosto okužite, ko se dotaknete obraza z rokami. Če se ustavite in razmišljate o tem, verjetno to storite veliko več, kot se zavedate. Poskušajte zavestno prizadevati, da se ne dotikate obraza, ko ste v javnosti ali ljudeh, za katere veste, da so bolni.
Uporabite ročno sanitarno opremo, če ne morete umiti rok. Še posebej preden jeste. Če ste v restavraciji, vam ni povedati, s katerimi klicami ste prišli v stik z vašo hišo in tistimi vročimi zvitki, ki jih je natakar nataknil pred vas. Preden jo zgrabite in začnete jesti, bodite pozorni, da si umijte roke ali uporabite ročno sanitarno opremo. Nihče ne želi, da bi kvasovkali s strani rhinovirusa.
Odločite se za zdravo hrano. Pridobite primeren spanec (idealno od sedem do devetih ur za odrasle). Redno telovadi. Vse te stvari dosledno omogočajo, da vaše telo boju proti okužbam. Vaš imunski sistem ne bo deloval tako dobro, kot je potrebno, če vaše telo ni zdravo. Ni nobenega zagotovila, da se nikoli ne boste razboleli, če boste poskrbeli za svoje telo, vendar je verjetno, da se bo to zgodilo veliko manj pogosto.
Če imate kronično zdravstveno stanje, kot je astma, se prepričajte, ali jemljete zdravila za vzdrževanje ali po načrtu oskrbe, ki vam ga je ponudil zdravstveni delavec. Vsakdo upravlja svoje kronične bolezni drugače, vendar pazite, da boste upoštevali navodila svojega zdravnika, boste pomagali zmanjšati učinke, ki jih boste imeli, ko pride do vremenskih sprememb.
Pridobite cepivo proti gripi . To vas ne bo zaščitilo pred vsako boleznijo dihal, vendar je gripa ena najresnejših in vsi smo dovzetni za to. Pridobivanje cepiva proti gripi vsako sezono gripe vam bo pomagalo pri zaščiti vas in tistih, ki vas obkrožajo. Tudi če niste v skupini z visokim tveganjem , je gripa zelo nalezljiva in jo lahko prenesete na nekoga, ki je preden veste, da ste bolan . Cepivo proti gripi vam ne more dati gripe , zato si zagotovite strel in se zaščitite.
Spodnja črta
Ljudje pogosto želijo kriviti svoje bolezni ob vremenu. To je enostavno domnevati, da zaradi padca temperature, zato se počutite tako slabo zdaj. Toda, kot rečemo v raziskovalnem svetu, "korelacija ni enaka vzročni zvezi". Pomen, samo zato, ker sta dve stvari zdi, da so povezani, to pa ne pomeni, da eden povzroči, da se drugi pojavijo.
Obstajajo dokazi, da vreme vpliva na klice in kako verjetno se bomo zboleli, vendar to še vedno ni temperatura, ki povzroča vaše njuhanje, kihanje in kašelj. Sprejmite previdnostne ukrepe, da bi bili zdravi skozi celo leto, zato vam bodo temperature spremembe in hladno vreme vplivale manj.
> Viri:
> Ali lahko vreme vpliva na astmo mojega otroka? KidsHealth iz Nemoursa. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Dejstva o skupnem hladnem. Ameriško združenje za pljuča. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.