Preprečevanje (ali odlaganje) izgube naših osnovnih sposobnosti
Funkcionalno zmanjšanje je izguba naših telesnih in duševnih sposobnosti. Če je funkcionalno zmanjšanje posledica staranja ali starostnih težav (kot je najpogosteje), potem se to imenuje "upad funkcionalnega upada, povezan s starostjo".
Obstajajo številne vrste navadnih funkcionalnih padcev, povezanih s starostjo. Tej vključujejo:
- Težave z vidom, kot so makularna degeneracija, bralne težave , katarakte in glavkom .
- Težave s sluhom, kot so izguba slušnih in slušnih pripomočkov .
- Težave z ravnotežjem
- Težave s spominom in možganom, vključno s spremembami v duševni sposobnosti ali demenci .
- Slabost v kosteh, kot sta osteopenija in osteoporoza.
To je le kratek seznam vseh stvari, ki se lahko spremenijo v telesu osebe zaradi staranja, kar bi lahko privedlo do funkcijskega upada. Lahko si daste svoje najboljše možnosti za najmanjšo količino funkcionalnega upada s poudarkom na zdravem življenjskem slogu .
Kako funkcionalno zmanjša napredek?
Starostni funkcionalni upad je lahko prefinjen - na primer, boste morda potrebovali očala za branje, ali če bi bili diagnosticirani z osteopenijo. Vendar pa se lahko nenadoma pospeši in pusti starejši osebi, ki ne more voziti, živeti sam ali skrbeti za osnove vsakdanjega življenja (kot so kopanje, oblačenje, odhod v kopalnico in prehranjevanje).
Do 8% ljudi, starejših od 65 let, ki živijo v skupnosti - to je skoraj en na vsakih osem starejših državljanov - potrebuje pomoč pri eni ali več od teh osnovnih vsakodnevnih nalog.
Za starejše (tiste, ki so stari 85 let in več), je približno 56% žensk in 38% moških potrebnih pomoči doma ali živijo v objektu, kjer dobivajo vsakodnevno pomoč.
Kronična bolezen lahko povzroči postopno zmanjšanje funkcionalnosti, vendar se lahko hitro zmanjša funkcionalno zmanjšanje, kadar so starejši ljudje hospitalizirani. Pravzaprav je v eni študiji o skupini bolnikov, starih 74 let in več, ki so bili hospitalizirani, so raziskovalci na drugi dan bolnišničnega bivanja odkrili funkcionalno zmanjšanje.
Študija je priporočila, da zdravniki sprejmejo ukrepe za zmanjšanje funkcionalnega upada pri starejših bolnišnicah.
Preprečevanje funkcionalnega upada
Možno je preprečiti funkcionalni upad, vendar bo verjetno nekaj dela, v vsakem primeru pa ne bo uspelo.
Na primer, ena skupina slabotnih starejših oseb, starih 75 let ali starejših, je sodelovala v šestmesečni študiji, da bi ugotovila, ali bi lahko izboljšali svoje fizične sposobnosti - kot so njihovo ravnotežje, mišična moč, sposobnost prenosa iz enega položaja v drugega in mobilnost - ali upočasni njihov funkcionalni upad.
Študija, ki je vključevala fizično terapijo na domu in drugo izobraževanje in svetovanje, je uspela upočasniti upad med tistimi, ki so bili zmerno krhki, ne pa med tistimi, ki so bili zelo slabi. Manj ljudi iz skupine, ki so prejemale terapijo, so vstopile v dom za starejše v primerjavi s skupino, ki ni prejela fizikalne terapije in drugih posegov, vendar razlika med obema skupinama ni bila statistično značilna.
Ključ do tega lahko deluje prej, da ustavi diapozitiv v funkcionalni upad.
Ena študija je na primer pokazala, da so bili najpomembnejši dejavniki, povezani s funkcionalnim upadom, število dni, ko je oseba vzletela iz rednih dejavnosti (več dni je slabše), število vročih obrokov na dan (manj vročih obrokov na dan je slabše) in kognitivnega statusa.
Tudi ljudje, ki so verjeli, da je njihovo zdravje slabše, kot je bilo v preteklem letu, je bilo znatno manj verjetno, da bi izboljšale svojo funkcijo.
Medtem pa se zdi, da izguba teže in življenje sam ščitita pred funkcionalnim upadom.
Spodnja črta
Kaj lahko storite, da preprečite funkcionalni upad? Ta nasvet bo verjetno dobro znan: jesti zdravo prehrano, redno vadbo, obvladujte kronične bolezni, ki bi jih morda imeli, in ostati aktivni na splošno.
> Viri:
> Gill TM et al. Program za preprečevanje funkcionalnega upada fizično slabih, starejših oseb, ki živijo doma. New England Journal of Medicine. 2002, 3. oktober, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Dejavniki, povezani s poslabšanjem delovanja in izboljšanjem pri starejših prebivalcih, ki živijo v skupini. American Journal of Epidemiology. 1999 1. september; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Naravna zgodovina funkcionalne morbidnosti pri bolnišničnih starejših bolnikih. Časopis ameriške geriatrije družbe. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Varnost in kakovost pacientov: priročnik za medicinske sestre na podlagi dokazov, poglavje 11: Zmanjševanje funkcionalnega upada v hospitaliziranih starejših. Rockville, MD: Agencija za raziskave in kakovost zdravstvenega varstva.