Če ste kdaj kdaj poznali nekoga, ki se je želel obupno upokojiti, se lahko takoj za tem boli, morda ste se spraševali, ali je zapuščanje dela dejansko slabo za vas. Dejansko obstajajo znanstveni dokazi, da se lahko zdravje po upokojitvi znatno zmanjša.
Študija grških udeležencev v večnacionalni Evropski perspektivni preiskavi raka in prehrane (EPIC) iz leta 2008 je pokazala, da čakanje na dodatnih 5 let, da se upokojijo, sovpada z 10-odstotnim zmanjšanjem umrljivosti .
V prispevku, objavljenem v ameriškem časopisu za epidemiologijo , je bilo ugotovljeno, da je lahko zgodnja upokojitev zlasti dejavnik tveganja za kardiovaskularno smrt.
Tukaj je pogled, zakaj bi lahko telo in duh trpeli v delovnem življenju.
Finančne težave
Najbolj očiten način upokojitve lahko negativno vpliva na zdravje z zmanjševanjem dohodka. Ne glede na to, ali ste bili odpuščeni, preden ste imeli dovolj časa, da ustrezno prihranite za svoje upokojitvene leta, ali če je vaš varčevalni načrt trpel v šibkem gospodarstvu, imate lahko manj denarja za življenje, ki lahko omeji vašo kakovost življenja.
Morda boste imeli manj denarja, da boste porabili hranljivo hrano, da boste dobro starali ali imeli manj sredstev za ustrezno vadbo . Finančni stres lahko poveča telesno produkcijo stresnega hormona kortizola, učinek, ki je škodoval celotni dolgotrajnosti.
Poročilo iz leta 2015, objavljeno v ameriškem časopisu za preventivno medicino, je pokazalo, da so lahko posledice izgube službe in finančnega pritiska na srednjih let Američanov tragični.
Stopnja samomorov med tistimi, starimi od 40 do 64 let, se je povečala od leta 2005 do 2010, pri čemer se je delež samomorov, pripisanih finančnemu stresu in izgubi delovnih mest, povečal v težkih gospodarskih časih, in sicer z 32,9% na 37,5% v istem časovnem obdobju.
Manj socialne podpore in strukture
Ko se konča vsak dan, se lahko socialna sfera zmanjša.
Če nimate močnih družinskih vezi ali tesnih odnosov s prijatelji, se morda počutite izolirane in same, nobena od njih pa ne spodbuja družbene povezanosti, ki prispeva k večji življenjski dobi.
Celo samo opravljanje dela, da bi vsakodnevno odšlo, s svojim časovnim razporedom in pričakovanji, zagotavlja strukturo tistega, kar je bilo nekoč "delovni teden".
Premik v identiteti
Mnogi ljudje se opredelijo glede odgovornosti in naziva na delovnem mestu. Odpravljanje prestiža, avtoritete in samoopredelitve skupaj z vsakodnevnimi nalogami službe je lahko izziv. Ker naše odgovornosti v naši družbi pogosto merimo z odgovornostmi našega zaposlovanja, je lahko težko od besede "jaz sem ..." ali "jaz ..." do " nekdaj sem ...".
Izguba smisla za namen
Prav tako mnogi odrasli menijo, da jim je bilo njihovo delo ali poklic zagotovljeno z namenom in smerjo ter globokim pomenom prispevati k družbi. Brez dokončne delovne zaveze lahko zaznavajo, da niso več "igrali svojo vlogo".
Samo starejši si
Nazadnje, zapuščanje tradicionalnega dela zapira poglavje v življenju. Lahko se žalite na ta mejnik staranja kot znak, da je v prihodnosti malo priložnosti.
Zdravstvene prednosti upokojitve
Jasno je, da lahko delovno mesto prinese tudi koristi za zdravje.
Če je bilo vaše delo zahtevno, je bilo malo časa za zunanje interese in ste ustvarili stres v drugih delih svojega življenja, potem se bo verjetno izboljšalo vaše čustveno in fizično počutje, če ne boste več delali tam.
Ni presenetljivo, da je po študiji iz leta 2010, objavljeni v The Journal of Gerontology Series B: Psihološke znanosti in družbene vede , odrasli, katerih nekdanja delovna mesta so posegla v družinsko življenje, po upokojitvi poročajo o boljšem čustvenem počutju (in manj depresiji). Vendar pa so moški v tej raziskavi uspevali bolje kot ženske, pri čemer so ženske poročale, da zapustitev dela ni zmanjšala bremena družine.
Kot možni vzroki za to razliko med spoloma so bili navedeni manjši viri delovne čustvene podpore ženskam.
Kdo se najbolje upira z upokojitvijo?
Medtem ko je finančna pripravljenost pomemben sestavni del zdravega upokojevanja, se lahko s prehodom borijo tudi odrasli z znatnimi pokojninami ali prihranki. Na splošno bodo tisti, ki imajo pozitiven pogled na staranje na splošno, in sposobnost, da se spoprimejo s spremembami, najbolje uresničiti.
Kako pripraviti
Eden od najpreprostejših načinov, kako si čustveno pripravljen na upokojitev, je poskusiti v fazah. Odpravite se dela, tako da se pogajate s krajšim delovnim časom, bodisi na vašem trenutnem delovnem mestu, kot svetovalka v vaši industriji ali samo v drugem delovnem mestu z manj ur na teden.
Aktivno poiščite zanimanja, hobije in prostovoljne priložnosti, da se vaš um vključi, vaš družbeni stik visok in občutek optimizma močan. Čudovit čas je, da preizkusite svoj življenjski slog in se prepričajte, da je to čim bolj spodbujanje zdravja . Ne pozabite, da lahko dnevne navade, kot je meditacija pozornosti, tudi pomagajo spreminjati vremenske razmere in povečate svojo odpornost v tej novi življenjski fazi.
> Viri:
Bamia, C, Trichopoulou A in Trichopoulos D. Starost ob upokojitvi in umrljivosti v vzorcu splošnega prebivalstva: grška študija EPIC. " American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York in Waite, Linda J. "Socialna razdvojenost, zaznana izolacija in zdravje med starejšimi odraslimi." J Health Soc Soc obnašanje 2009 marec; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M in Jeong-Hwa, Ho. "Združenje med upokojitvijo in čustveno blaginjo: ali je sporna stvar med družino in starši že prej?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 sept .; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A in Phillips, Julie A. "Naraščajoče samomor med odraslimi, starimi od 40 do 64 let." American Journal of Preventive Medicine 2005. Objavljeno na spletu 27. februar 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf