Izbira faktorjev lahko izboljša svoj spanec in odpravi nespečnost
Verjetno ste videli oglase z vzmetnicami Select Comfort, vendar je vaša številka spanja? Katere dejavnike in znanost gredo v izbiro številke spanja? Naučite se, kaj to pomeni za vaše udobje žimnice, stroške in kako bi lahko pomagali pri težavah s spanjem, ki segajo od nespečnosti do apneje v spanju.
Kaj je izbirna številka Sleep Sleep?
Smiselno je spraševati, ali so funkcije Select Comfort preprosto tržna poteza.
Ali je možno, da je vzmetnica optimalno nastavljena tako, da izboljša spanec? Čeprav ni nobenih formalnih študij, ki bi primerjale eno žimnico z drugo, je mogoče, da lahko nastavljiva žimnica pomaga izboljšati spanec, še posebej, če vaš spanec ogroža telesne bolečine ponoči iz ležišča. Če boste na vaši strani lahko udobneje spali, bi to lahko zmanjšalo tveganje za smrčanje in apnejo v spanju . Morda bi bilo koristno dvigniti glavo postelje.
Številka spanja je nastavitev na vzmetnicah Select Comfort, ki je namenjena maksimiranju udobja in boljšemu spanju. Omogoča vam, da prilagodite trdnost ali mehkobo vaše strani žimnice, tako da pari spravijo skupaj. Spletni kalkulator vam lahko pomaga določiti številko spanja, tako da sledite nekaj preprostim korakom. Predlagamo vam, da optimiziranje udobja vaše spalne površine lahko pripomore tudi k vaši kakovosti spanja.
Kako je določena vaša številka spanja?
Številka spanja se določi glede na spol, višino, težo in druge dejavnike. Vključuje vaš najljubši položaj spanja (stran, hrbet, želodec ali kombinacija) in prednost pred spanjem (mehka, srednja, trdna ali čvrsta). Spletni kalkulator prav tako ocenjuje kakovost vašega spanca, vključno z neutrudno ponoči ali utrujenostjo čez dan.
Nemirnost lahko tudi kaže na težave, kot so nespečnost in zaspanost, lahko pomenijo motnjo spanja . Kalkulator se sprašuje tudi, ali občutite pritisk na rami ali kolku, kar kaže na nezdružljivost z žimnico.
Pametnejše vzmetnice lahko poskusijo oceniti tudi količino gibanja ponoči. To je mogoče prijaviti s programom SleepIQ v aplikacijah za fitnes. Te informacije so lahko koristne, da vam dajo nekaj smeri za optimizacijo spanja, vendar je to še vedno razvijajoča se znanost.
Kaj ima vzmetnica s stroški spanja?
Izbrano udobje morda ni poceni, saj se zdi, da so se v času pisanja cene oglasov na spletni strani oglaševale od 999,98 do 4,499,98 $. Družba predlaga, da je najboljši način za učenje vaše spalne številke morda obisk enega od trgovin Select Comfort in poskusite eno od svojih ležišč osebno. Morda bi bilo prav tako koristno odločiti, ali so ti specializirani žimnice resnično tisto, kar potrebujete za boljši spanec.
Če se boste še naprej borili za zaspal ali ugotovili, da je vaš spanec slabe kakovosti, razmislite, da se pogovorite s specialistom za spanje o načinih za izboljšanje spanja, če je to posledica motenj spanja. V teh okoliščinah tudi najboljša vzmetnica in optimalne nastavitve ne bodo dovolj, da vam pomagajo bolje spati.
> Vir:
> "Številka spalne številke". Izberite Comfort Corporation.