Če imate bolečine v rami , imate morda težave pri opravljanju običajnih dejavnosti, kot so doseganje, dvigovanje ali spanje. Bolečine na ramenih lahko omejijo tudi vašo sposobnost za delo ali sodelovanje pri rekreativnih aktivnostih.
Eden od izzivov obvladovanja bolečine v ramenih je določanje, katere strukture v rami povzročajo težave .
Včasih slabost vaše rotatorske manšete lahko povzroči, da se strukture v rami zatežejo. Po poškodbah lahko pride do zlomov ramen ali razcepitve sklepov AC. Včasih lahko povzroči težave z rameni, kot so bolečine ali težave pri doseganju nad glavo.
Rahlo nestabilnost lahko povzroči tudi bolečine v ramenih. To se zgodi, ko vaša ramena po travmi odstrani. Morda boste doživeli prirojeno rahlo nestabilnost brez kakršne koli posebne poškodbe, stanje, znano kot multi-directional nestabilnost.
Če obiščete fizioterapevta za obvladovanje bolečine v ramenih, bo verjetno izvedel posebne preizkuse ramen, da bi ugotovil vzrok bolečine v ramenih. Preizkusi, kot sta preizkus prisotnosti in premeščanje, pomagajo ugotoviti, ali se lahko poškoduje ramenski rak. Še en test za nestabilnost ramen je znak sulka.
Kaj je test Sulcusa?
Znak sulka se pojavi pri ljudeh z slabšo rameno nestabilnostjo.
To se lahko pojavi po poškodbi vašega ramena, ki podpira sprednjo in spodnjo stran ramenskega sklepa.
Znak sulka je enostavno poiskati v kliničnem pregledu. Tukaj je, kako to storite:
- Potrebujete prijatelja, ki vam bo pomagal pri iskanju sulkusa.
- Sedite ali stojite udobno z bolečo roko na vaši strani.
- Upognite komolec 90 stopinj.
- Prijatelj drži roko tik nad komolcem in rahlo, vendar trdno potegnite roko navzdol.
- Oglejte si vrh ramenskega sklepa in poiščite oznako sulkusa, ki je, ko se pojavi majhna zareza na območju, kjer se vaša roka pripne vašemu telesu.
- Če na zgornjem delu ramena vidite majhno zarezo, to kaže na rameno nestabilnost in morebitno trpljenje.
- Primerjajte poškodovano ramo z nezavestljivim ramenom.
Če opravite preizkus in opazite znak sulka, obstaja možnost, da imate ramo nestabilnost. Če želite pomagati pri nadaljnjem diagnosticiranju težave z rameni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pri fizikalnem zdravljenju ramenske nestabilnosti je lahko koristno tudi, da začnete delati na izboljšanju stabilnosti ramenskih rokavov in rotacijske manšete. To vam lahko pomaga zmanjšati bolečino v ramenih in izboljšati način, kako se ramena premika in deluje.
Ne pozabite, da opravljanje posebnih preizkusov na sebi ni nadomestilo za celoten pregled vašega zdravnika. Preverjanje s svojim fizioterapevtom je tudi dobra ideja, če sumite, da imate težave z ramo.
Sulkusni znak je preprost preskus za ugotavljanje, ali je raven nestabilnost lahko vzrok za bolečino v ramenih.
Ko razumete vzrok bolečine, si lahko zagotovite ustrezno zdravljenje in se hitro in varno vrnete v običajne dejavnosti.