Izogibajte se tem napakam, da bi našli najboljše visoke pete vedno
Čevlji z visokim petami so bolj priljubljeni kot kdajkoli prej in mnoge ženske pogosto sprašujejo: "Ali lahko nosite pete res slabo za moje telo?" Običajni nosilci visokih pete, ki imajo težave s stopalom, hrbtom ali kolenom, se sprašujejo tudi, ali obstaja način, kako lahko udobno nosijo stilske čevlje, ki so jim všeč. Podiatri in ortopedski strokovnjaki pogosto vidijo iz prve roke nekatere težave, ki nastanejo pri nošenju čevljev z visokim petami.
Študije so pokazale, da visoke čevlje povzročajo prekomerni tlak na površini plodov ali podplatu, kar lahko privede do metatarsalgije (kroglice nožne bolečine), prekomerne napetosti na nogah in bolečih sklepov. Čim višja je peta, večja je verjetnost, da pride do mišičnih neravnovesij med hojo v čevljih - zaradi česar nekatere noge in stopala delujejo preveč trdo. Te neravnovesje lahko povzroči težave, kot so bolečine v kolenu, bolečine v peti (plantar fasciitis) in prstni kladivi.
Včasih priredba zahteva čudovit par petic, vendar nihče ne želi žrtvovati svojega zdravja in blaginje za modo. Naslednje fotografije s slavnimi znamkami prepoznavajo običajne napake, ki jih ženske naredijo pri izbiri pet, ki vam pomagajo pri izbiri boljših čevljev za vaše udobje in zdravje.
Napaka # 1 - Čevelj se ne prilega
Upoštevajte razkorak med čevljem in peto ter okroglimi okrajšavami uporabnika - verjetno kaže, da je čevelj, ki je predolg in preveč širok. To lahko povzroči, da se noga med hojo premika okoli čevlja in bo zagotovo povzročila bolečino in nelagodje. V tem primeru je verjetno izbrala stil, ki je bil preveč širok za nogo.
Morda boste presenečeni, če boste izvedeli, da se je vaša velikost čevljev skozi leta spremenila. Sprememba velikosti stopala se lahko pogosto pripisuje hormonskim spremembam in naravnim spremembam mehkega tkiva, ki se pojavijo pri staranju.
Boljša izbira: naslednjič, ko kupujete čevlje, se prepričajte, da boste noge izmerili tako po dolžini kot širini. Zavedajte se, da prave velikosti čevljev morda niso vedno dobro prilegajoče, zato vam pomaga poskusiti na nekaj različnih stilov, dokler ne najdete najbolj udobnega prileganja. Če želite več informacij, glejte: Kako najti čevlje, ki se prilegajo
Napaka # 2 - Ekstremna višina
Eden od najpogostejših težav z visokimi petami je bolečina pod žogo stopala . Večja peta pomeni večji pritisk na krogu stopala, gležnja in kolena, ki se povečuje, ko se višina dvigne navzgor.
Boljša izbira: čeprav imajo te pete izjemno višino pete in se zdijo premajhne (opazite, da so prekleti prsti), imajo tri prednostne značilnosti:
1. Debelina pod kroglo noge izravnava nekaj višine pete in lahko glede na material čevlja nudi boljše oblazinjenje kot tanjši soljen čevelj.
2. Puhljivost čevljevega pete je boljša od pete na stiletto, ker je bolj stabilna.
3. Peta je bolj nameščena proti zadnjemu delu čevlja, ki je stabilnejša od pete, ki je nameščena bolj proti središču čevlja.
Napaka # 3 - Ni dovolj zajetja
Edina stvar, ki drži ta čevelj na nogi, je majhen gleženj za gleženj in majhna količina materiala čez prste. Ker nosi težo na desni nogi, čevelj razširi čez sredino noge in pete, kar kaže, da ni dovolj podpore. To bo omogočilo preveč gibanja na že nestabilni, visoki peti. Stavite lahko, da vas bodo dolga obdobja hoje v teh čevljih pustila z utrujenimi, bolečimi nogami in ogrozili gleženj.
Boljša izbira: najboljša izbira je, da izberete sloge, ki ustrezajo vaši obliki noge, ki ponujajo primeren material za držanje noge v čevlju - dober primer je visokotatni prtljažnik ali čevelj z trakovi čez prstno področje, lok in gleženj.
Napaka # 4 - Toe Mučenje
Videti, kako so prsti stisnjeni v te čevlje s čopičem, je boleče opazovati. Poleg prstov, ki so potisnjeni v skritem prostoru, obstaja težava s čevljevim prstnim materialom, ki ne pokriva dovolj prstov. To prenaša prste, da se težje vzdržujejo pri ohranjanju stabilnosti, kar bi lahko prispevalo k prstnim kontraktom, kot so prsti za kladivo .
Boljša izbira: boljša izbira je čevelj, ki ima več materiala čez prste in več okroglih prstov. Še en problem prsta, ki ga lahko obogati čevlji z visokim petami, je bunionska deformacija .
Viri:
Dr. Smita Rao PT in dr. Renata Ripa. (2011) Lepe poti do bolečin: aktivacija mišic v visokih petih čevljih. Pregled spodnje ekstremnosti . Nov; (3) 11. str. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Ko pacienti vztrajajo pri nosenju visokih pete. Podiatry danes . Junij; (24) 6. str. 38-44.