Bolečina na peti je zelo pogosta pritožba in obstaja več skupnih vzrokov. Pomembno je, da natančno diagnosticirate vzrok simptomov, da se lahko ustrezno zdravljenje usmeri v natančen vzrok težave. Ko je vir bolečine jasen, lahko bolj usmerjeni načrt zdravljenja pomaga pospešiti izterjavo. Poleg tega, če poznate pravi vzrok simptomov, vam lahko pomagajo sprejeti ukrepe za preprečitev vračanja stanja.
Če imate bolečino, nekateri vzroki vključujejo:
Najpogostejši vzroki bolečine v peti
- Plantarni fasciitis : To je najpogostejši pogoj, ki povzroča bolečino v peti. Plantarni fasciitis je posledica draženja in vnetja tesnega tkiva, ki tvori lok nog. Za rastlinski fasciitis je značilna bolečina na dnu pete, ki se pogosto pojavi pri težiščih, ki ležijo po počitku, na primer pri prvih korakih zjutraj ali ko stojijo po daljšem sedenju. Obstaja veliko zdravil, ki jih ljudje uporabljajo za plodni fasciitis, vključno z uporabo ledu, protivnetnimi zdravili, modifikacijo obutve, raztezanjem in drugimi. Pogosto je potreben čas in izogibanje oteževalnim dejavnostim, da bi se telo popolnoma opomoglo od tega stanja. Besede plantarnega fasciitisa in pete spur se pogosto uporabljajo izmenično, in čeprav v resnici ne pomenijo enake stvari, se pogosto uporabljajo za opis istega problema.
- Achilles Tendonitis : Ta vrsta tendonitisa povzroči vnetje Ahilove tetive in je posledica prekomerne uporabe ali poškodbe Achilles, velike tetive v obliki vrvi, ki se pripne na hrbet pete. Bolečina se običajno nahaja na delu tetive, ki je rahlo nad peto, čeprav to lahko povzroči bolečino neposredno pri vstavljanju tetive na peto kost. Ahilski tendonitis pogosto povzroča bolečine, ki lahko povzročijo bolečino, ki lahko traja več mesecev ali več. Nekatera preprosta zdravljenja, vključno z ledom, protivnetnimi zdravili ali pete, so lahko v pomoč, vendar v bolj naprednih situacijah bo morda treba nekoč imobilizirati stopalo.
Drugi viri pete na boku
- Sindrom tarsalnega tunela : to stanje živca povzroči, da se v hrbtu stegne veliki živec. Podobno kot sindrom karpalnega kanala v roki lahko sindrom tarsalnega tunela povzroči bolečino v peti. Poleg tega se pri ljudeh, ki imajo to stanje, lahko pojavijo tudi drugi živčni simptomi, kot sta otrplost in mravljinčenje.
- Stresni zlomi : Prevelikost poškodb kosti lahko povzroči zlome stresa. Stresni zlom je še posebej zaskrbljen pri športnikih, kot so tekmovalci na dolge razdalje, ki imajo peto bolečino. Običajno se ti simptomi pojavijo postopoma s časom, še posebej, če so tekmovalci ali tekmovalci na dolge razdalje povečali tekoče kilometre.
- Heel Bursitis ali "Pump Bump": Bursitis je vnetje tekočine napolnjene vrečke, ki leži med tetivo in kostjo. Retrocalcaneal burzitis povzroča bolečine v hrbtu pete in je posledica vnetja bursa, ki leži pod Achillovo tetivo, kjer se prilepi na hrbet pete. Druga vrsta burzitisa se pojavi pri čiščenju čevljev proti kostnem poudarku na peti kosti. Posledica tega je bolečina, rdečina in včasih otekanje na zgornjem delu pete.
Kdaj poklicati zdravnika
Če niste prepričani o vzrokih za vaše simptome ali če ne poznate posebnih priporočil zdravljenja za vaše stanje, morate poiskati zdravniško pomoč.
Zdravljenje bolečine v peti mora biti usmerjeno na specifičen vzrok za vaš problem. Nekateri znaki, ki vam jih mora zdravnik ogledati, vključujejo:
- Nezmožnost udobnega sprehoda na prizadeto stran
- Bolečina v peti, ki se pojavi ponoči ali med počitkom
- Bolečina na peti, ki traja čez nekaj dni
- Oteklost ali razbarvanje hrbta stopala
- Znaki okužbe, vključno z zvišano telesno temperaturo, pordelostjo, toploto
- Vsi drugi nenavadni simptomi
Zdravljenje
Zdravljenje je v celoti odvisno od vzroka problema. Zato je izredno pomembno, da razumete vzrok simptomov, preden začnete s programom zdravljenja. Če niste prepričani o vaši diagnozi ali kako resno je vaše stanje, morate poiskati zdravniško pomoč pred začetkom katerega koli načrta zdravljenja.
Tukaj so navedeni nekateri pogosti postopki zdravljenja. Vsi ti načini zdravljenja niso primerni za vsak pogoj, vendar so morda v vaši situaciji v pomoč.
- Počitek
Izogibanje obarjanju; na primer, vzemite nekaj dnevnega jogginga ali dolgotrajnega stojala / hoje. Samo počitek ponavadi pomaga odpraviti najhujše bolečine in omogočiti, da se vnetje začne ohladiti. - Uporabite Ice Packs
Slabljenje bo pomagalo zmanjšati nekatere simptome in nadzorovati peto bolečino. Šivanje je še posebej v pomoč po akutnem poslabšanju simptomov. - Vaje in raztezanja
Vaje in odseki so namenjeni sprostitvi tkiv, ki obkrožajo peto kost. Nekatere preproste vaje, opravljene zjutraj in zvečer, pogosto pomagajo bolnikom, da se počutijo bolje hitro. - Protivnetna zdravila
Protivnetna zdravila pomagajo obvladovati bolečine v peti in zmanjšati vnetje. Običajno so zdravila brez recepta na voljo, vendar so na voljo tudi možnosti recepta. - Vložki za čevlje
Vložki za čevlje so pogosto ključ do uspešnega zdravljenja pete bolečine. Vložki čevljev pogosto omogočajo pacientom, da nadaljujejo svoje rutinske aktivnosti.
Preprečevanje
Preprečevanje simptomov pete je lahko ključna sestavina za dolgoročno zdravljenje vašega stanja. Odvisno od točnega izvora bolečine se lahko strategije preprečevanja nekoliko razlikujejo, vendar na splošno obstaja nekaj korakov, ki jih lahko uporabite, da bi se izognili ponovitvi simptomov bolečine v peti. Nekateri od teh korakov vključujejo:
- Postopoma naraščajoče stopnje aktivnosti, zlasti športniki, ki so povečali svojo športno aktivnost ali tekočo kilometrino, sčasoma postopoma napredujejo in odvzemajo odmere, da se zagotovi možnost, da se ozdravi, lahko pomagajo preprečiti ponavljajoče se težave z zlomom ran.
- Ohranjanje idealne telesne teže: prekomerna telesna teža povzroča številne zdravstvene težave, med njimi povečano breme na spodnjih okončinah. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo višje možnosti za razvoj artritisa v sklepih in povečajo stres na spodnjih okončinah, vključno s peto.
- Nosite desno stopalo, kjer je: obremenitev z ustrezno obrabo nog za dejavnosti je ključnega pomena za preprečevanje številnih vrst pete bolečine. Nekatere dejavnosti zahtevajo ustrezno podporo ali oblazinjenje, in oblečenje ustrezne obutve za aktivnost lahko pomaga preprečiti ponovitev bolečine v peti. Zgodnje prepoznavanje neugodja:
- Običajno vas bo vaše telo obvestilo, ko delate neke vrste, kar povzroča poslabšanje. Poslušanje simptomov, še posebej v zgodnjih fazah, vam lahko prinese priložnost, da odpravite težavo, preden postane huda. Nadaljevanje izvajanja dejavnosti, ki povzroča poslabšanje simptomov, lahko privede do pomembnejšega problema, ki ga je težje obravnavati.
Beseda iz
Nekateri vzroki bolečine v peti so resnejši od drugih. Ne glede na to lahko zdravnik pomaga ugotoviti, kaj povzroča neugodje in obrti načrta zdravljenja, ki bo pomagal vaši specifični situaciji. Večina rešitev je precej enostavno - počitek, ledeni paketi in na primer raztegne - kar lahko storite doma brez težav.
> Sokovi:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Plantarna in medialna peta bolečina: diagnosticiranje in obvladovanje." J Am Acad Orthop Surg. 2014 Jun, 22 (6): 372-80.