Kušač pljučnega raka lahko povzroči še en čustvene občutke pri valjčku za diagnozo pljučnega raka. Na vrhu strogosti zdravljenja in strahov glede prihodnosti, krivde in sramu o kajenju lahko napadejo svoje misli, povzročajo anksioznost in depresijo . Pomembno je, da se obrnete in najdejo način za soočanje s kadilsko krivdo, zato lahko pozornost posvetite tam, kjer je to potrebno - in postati čim bolj zdravo.
Čeprav je očitno stigma o pljučnem raku , mnogi od nas so naši najslabši sovražniki, ki se soočajo s precej ostrimi grožnjami kot ostali svet. Hkrati, ko smo prijazni do nas, se drugi pogosto odzivajo na podoben način.
Zakaj ljudje izkusijo krivdo pljučnega raka?
Običajno se počutite krive, ko ste prvič diagnosticirani s pljučnim rakom, če ste kadili. In pripombe ljudi okoli vas verjetno ne pomagajo. Koliko ljudi se je odzvalo na zaslišanje, da imate rak pljuč s frazo "Kako dolgo ste kadili?" Toda niste sami. Večina ljudi z diagnozo raka razmišlja o možnih vzrokih in sprašuje se, ali bi lahko drugače naredili stvari.
Prav tako je normalno, da se počutite jezen. Jezen na sebe, jezen na ljudi, ki so neobčutljivi komentarji , jezni na tiste, ki te gledajo s tem, "sem ti rekel tako" pogled, celo jezen na vladi in industriji, ker je tobak že na prvem mestu.
Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki so kadili in razvili pljučni rak, višje stopnje krivde, sramu, tesnobe in depresije kot tiste z drugimi oblikami raka. Za to je najverjetneje odgovorna jasna povezava in ozaveščenost javnosti o povezavi med kajenjem in rakom. Povezava med drugimi vzroki za raka, kot so debelost in sedentaren življenjski slog, so manj objavljena in zdi se, da smo manj prepričljivi in bolj podpirali ljudi, ki razvijajo druge oblike raka.
Nevarnosti
Intuitivno vemo, da krivda in sramota nista zdrava. Stanovanje bi lahko imelo, imelo in bi moralo imeti misli, ki povzročajo tesnobo in stresno. Ne glede na to, kaj delamo, ne moremo spremeniti preteklosti. Čeprav učinek krivde in sramu ni bil poglobljen za ljudi, ki živijo s pljučnim rakom, je ena študija pokazala, da je stres povezan z višjo stopnjo smrtnosti.
Ampak nevarnost, da je krivec pljučnega raka, krivdo, lahko gre tudi zunaj čustvene cestnine, ki jo potrebuje. Zaradi stigme so nekateri ljudje skrili svojo diagnozo in se bali, da bodo ocenjeni kot povzročitelji bolezni. Drugi so se odrekli iskanju zdravniške oskrbe, ker se boji, da zavarovanje ne bo pokrilo "samopovzročene" bolezni.
Premagovanje
Preteklost je izginila. Pomembno je, da se vaše prizadevanje osredotočite na vaše zdravljenje, tako da boste lahko danes čim bolj zdravi. Krivica nikomur ne pomaga, da bi postal boljši. Sprejmi se. Oprosti. Te besede je lahko pisati, krivda kadilca pa ne bo izginila čez noč, zato je nekaj nasvetov.
- Govori o tem. Izražanje svojih občutkov in govorjenje o kakršni koli krivdi, za katero menite, da se lahko zelo zdravi. Poiščite ljubljenega osebo ali prijatelja, ki se ji zdi, da je v skupni rabi - nekdo, ki vam omogoča, da v celoti delite, ne da bi vas prekinil ali vam povedal, da je v redu (v vaših srcih še ni v redu, če se morate pogovoriti o njem). In nekoga, ki ne bo v svoje občutke krivde, ampak vam bo pomagal, da jih izpustite.
- Spomnite se, da ne morete spremeniti preteklosti. Ko te misli vstopijo, se spomnite, da ste v preteklosti kadili. Ne moreš nazaj. Toda danes se lahko osredotočite na zdrave stvari, da skrbite za sebe.
- Ne pozabite, da je kajenje zakonito. Nisi naredil ničesar nezakonitega. Vsakdo nad 18 let lahko prosto kupi tobačne izdelke.
- Razmislite o vključitvi v podporno skupino . Iskanje pomoči drugih ljudi s pljučnim rakom, ki so kadili, so lahko zelo koristni za nekatere ljudi. Morda se boste tudi naučili, kako so se soočili s krivdo in se osredotočili na življenje danes.
- Ne pozabite, da niste sami - celo med nekadilci. Nihče ni popoln. Nekateri izmed nas ne kadijo, to pa ne pomeni, da ne vozimo prehitro hitro, da jedo nezdravo hrano ali preveč hrane, da predolgo ostanejo na soncu ali da se v sedentarnem vedenju ne držijo, ki so samo dejavniki tveganja. enako.
- Spomnite se, da raka ni vaša krivda. Mnogi ljudje kadijo in nikoli ne razvijejo raka. Nihče ne sme kriviti sebe ali nekoga drugega za razvoj raka.
- Spomnite se, da so mnogi močni ljudje kadili. Pomislite na ljudi v svojem življenju, ki jih občudujete, ampak se tudi borite s kajenjem. Kajenje je zelo močna zasvojenost.
- Ne pozabite, da je kadilo nekoč veljalo za sofisticirane in modne. In ne samo, da je bilo to sofisticirano, ampak leta 1927 je 10.000 zdravnikov dejansko priporočalo kajenje cigaret za zdravje.
- Če se še vedno borite s kajenjem, poiščite pomoč. Nadaljnje kajenje po diagnozi pljučnega raka lahko naredi zdravljenje manj učinkovito in lahko zmanjša preživetje. Tukaj je nekaj odličnih nasvetov za začetek.
- Oprosti. Tako kot vam bi odpustili nekoga drugega v svojem položaju, odpustite sebi. Nihče od nas ne more vzdrževati dobrih odnosov z drugimi, ne da bi redno opravljal odpuščanje. Bodite prijazni do sebe, kot bi bili drugi.
Viri:
Chida, Y. in sod. Ali psihosocialni dejavniki, povezani s stresom, prispevajo k pojavnosti in preživetju raka? . Naravna klinična praksa. Onkologija . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. in sod. Sram, krivde in komunikacije pri bolnikih s pljučnim rakom in njihovimi partnerji. Trenutna onkologija . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. in sod. Ocena krivde in sramu pri bolnikih z nedrobnoceličnim pljučnim rakom v primerjavi z bolniki z rakom dojke in prostate. Klinični pljučni rak . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsihosocialna perspektiva izkušenj z rakom pljuč. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.