Nosečnost neprimernih čevljev je bolj pogosta, kot si mislite. Poraba dneva v paru premajhnih (ali prevelikih) čevljev, samo zaradi dobrega izgleda, se lahko zdi manjša kršitev, vendar lahko povzroči resne težave s stopalom. Če ste pred kratkim doživeli bolečine v nogi iz čevljev, morate raziskati, ali se vaši čevlji pravilno prilegajo .
Slab čevelj je običajen
Več študij je ugotovilo, da le približno četrtina ljudi nosi čevlje s pravo dolžino in širino.
To je še posebej zaskrbljujoče, če so študije preučevale starejše bolnike, ki jim lahko grozi nevarnost padca, če imajo njihovi čevlji trmast fit in osebe s sladkorno boleznijo, ki imajo večje tveganje za razjede diabetične noge iz tlaka in trljanje čevljev.
Študija iz leta 2017 je preučevala starejše osebe z zgodovino lezij, kot so koruza in nageljnici, ki kažejo na noge, ki trpijo in pritiskajo obutev. Ugotovili so, da je le 14 odstotkov nosilo prave čevlje, 37 odstotkov pa je imelo dokaze o nevropatiji. Študija je v letu 2007 citirala raziskave ljudi z diabetesom. Samo sedem odstotkov oseb iz prejšnje študije je imelo pravilno nameščene čevlje. Še huje, le 20 odstotkov je imelo ustrezno obutev, ko stoji. Večina udeležencev z neprimernimi čevlji je nosila čevlje, ki so bile preozke.
Študija o osebah, starih od 60 do 90 let, je leta 2010 odkrila skoraj polovico žensk in več kot 69 odstotkov moških je nosilo čevlje, ki so bile predolge za dolžino noge.
Pomen čevljev, ki ustrezajo
Nosite čevlje, ki ustrezajo, ni tako enostavno, kot se sliši, kar dokazujejo te študije. Te ugotovitve so še posebej pomembne za ljudi s sladkorno boleznijo . Eden najpogostejših zapletov s sladkorno boleznijo je nevropatija ali živčna poškodba . Diabetična nevropatija kaže na dele telesa, ki so najbolj oddaljene od možganov in hrbtenjače.
Ni čisto običajno, da oseba z diabetesom doživi pekoč občutek, odrevenelost ali izgubo občutka v prstih in nogah, kar lahko sčasoma povzroči razjede ali okužbe . Na žalost ni veliko učinkovitih zdravil, ki lahko zmanjšajo škodo živcev, zato je še bolj pomembno, da ljudje s sladkorno boleznijo nosijo čevlje, ki ustrezajo.
Zakaj sprememba velikosti čevlja
Naravno je, da se velikost čevljev spremeni, ko starate. Vaše tetive se sprostijo in vaše noge naravno širijo. Nosečnice vplivajo hormoni med nosečnostjo, kar pogosto povzroči povečanje velikosti čevljev. Vaše noge se lahko nabreknejo, če imate pogoj ali zdravila, zaradi katerih boste ohranili vodo.
Tudi pri mladih se vaše noge rahlo vrtijo do konca dneva. Prav tako se nabreknejo, ko se vključite v pokončno dejavnost, kot so hojo, tek ali šport. Medtem ko se vaš čevlji lahko prilegajo zjutraj ali pred vadbo, so morda preozki kasneje.
Če niste prepričani, ali se vaši čevlji pravilno prilegajo, pojdite v trgovino za čevlje in jih poklicni strokovnjak. Priporočljivo je, da izmerite noge vsaj enkrat ali dvakrat na leto. Pametno je, da se merite vsakič, ko kupite nove čevlje.
> Viri:
> 10 točk pravilnega čevlja Fit. Ameriška ortopedska stopala in družina gležnja. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Razmerje med oblečenjem nepravilno velikih čevljev in dimnih stopal, bolečinami nog in diabetesom. Časopis za rehabilitacijo športa . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L., Abboud RJ, Leese GP. Ali pacienti z diabetesom nosijo čevlje s pravilno velikostjo? Int J Clin Pract . 2007 Nov, 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Obutev, ki jo uporabljajo starejši ljudje in zgodovina hiperkeratotskih lezij na stopalih. Medicina . 2017, 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.