Domov Kuhano hrano Made Easy
Eating zdrava prehrana je v ospredju številnih domov v teh dneh. In z dobrim razlogom - vemo, kakšna je vrednost; Zdrava prehrana lahko pripomore k obvladovanju in preprečevanju bolezni, kot je diabetes tipa 2, povečuje raven energije, shed kilogramov in prispeva k iskanju in občutku mlajšega. Če bi bilo le tako enostavno! Nakupovanje hrane, priprava hrane in priprava sta lahko dolgotrajen, zmeden in drag.
Na srečo so podjetja začela razvijati vnaprej deljene sisteme dostave moke.
Podjetja, kot so Blue Apron in Sun Basket (ekološke sestavine), ponujajo široko paleto receptov za posamične ljudi in družine. Kakovost trga za dostavo hrane, sveže, kmetijske sestavine z odličnimi recepti za degustacijo. Cilj je, da se osredotočimo na domače jedi, hkrati pa odpravljamo nekatere napore prehrane. Dokaj trden trg trženja trsnih obrokov je partnerstvo (ustanovljeno julija 2016) med ameriškim združenjem za sladkorno bolezen in Chef'dom, ki omogoča preprosto pripravo receptov za ljudi s sladkorno boleznijo, ki jih navdihujejo nagrajeni kuharski knjigi American Diabetes Association.
Edinstvenost tega partnerstva je, da registrirani dietežanci skrbno ocenjujejo vsak recept, da bi zagotovili, da ustreza prehranskim navodilom za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo .
To pomeni, da so obroki kalorija in ogljikovi hidrati pod nadzorom, malo nasičenih maščob in natrija ter bogati z vlakninami.
Poleg partnerstva z American Diabetes Association, je Chef'd sodeloval z Atkins, Weight Watchers in še veliko več. Za tiste ljudi s sladkorno boleznijo, ki jedo zelo malo ogljikovih hidratov ali če sledijo telesnim napotiteljem, je to možnost za vas.
Imajo tudi vrsto vegetarijanskih , veganskih in brez glutena receptov.
Še en bonus je, da Chef'd vodi nagrajeni kuhar s skoraj 30 leti izkušenj v živilski industriji. Seznam kuharjev, ki so prispevali k tem receptom, je osupljiv.
Kako deluje
Prešel sem postopek in je dokaj preprost in enostaven za uporabo. Najprej boste izbrali, ali želite, da vaši recepti dajo dva obroka ali štiri obroke. Nato izberite količino obrokov, ki jih želite na teden. Naročite lahko do sedem obrokov na teden, vsaka pa je vnaprej razdeljena s sestavinami, ki so odposlane naravnost do vaših vrat. Če imate alergije, lahko prilagodite načrt obroka. Izberite svoje želje - ali vam je všeč obrok z ribami, piščancem, govedino?
Ko izberete svoj izbor, se bo pojavil samodejen meni. Lahko zamenjate obroke, ki se vam ne zdijo kričati . Tudi nekateri obroki stanejo bolj kot drugi, odvisno od sestavin, ki lahko spreminjajo cene. Za ceneje lahko zamenjate pricierje. Več obrokov, ki jih izberete na teden, bo večji strošek za dostavo hrane. Vsi obroki vključujejo podrobne informacije o hranilni vrednosti, vključno z vsebnostjo ogljikovih hidratov. Poleg tega recepti vključujejo stopnjo težavnosti, potreben čas in kakšno vrsto kuharske opreme je potrebna za pripravo obroka.
Če morate preskočiti teden ali zamenjati obroke, da ustrezajo urniku, lahko.
Kaj je vsebnost prehrane?
Obroki tečejo zelo nizko, da se zmerno kalorijo in nadzirajo ogljikovi hidrati. Zdi se, da je večina obrokov v razponu od 220-540 kalorij, med njimi pa je velika raznolikost. Ugotovil sem tudi, da obroki segajo od 5-16 g maščobe, 11 do 58 g ogljikovih hidratov, 4-9 g vlaknin, 20-47 g proteinov in 200-570 mg natrija. Poleg navedbe osnovnih informacij o hranilni vrednosti se na etiketi navede tudi količina fosforja in kalija na obrok. To je pomembno za tiste osebe s sladkorno boleznijo, ki imajo tudi ledvično bolezen in morajo spremljati vnos teh dveh mineralov.
Prav tako ponujajo nekaj perks
Podjetje ponuja tudi več perks:
- Če povabite prijatelje, boste prejeli denar.
- Ni članstva ali članarine.
- Prejeli boste brezplačno dostavo hrane za vsako naročilo nad 40 evrov.
- Izberete lahko datum dostave in dodate posebne note za dostavo.
- Darilne kartice lahko kupite za ljubljene s sladkorno boleznijo.
To je odličen način za skok-začetek zdrave prehrane
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, ima sladkorno bolezen in ste kupili kup kuhinjskih knjig, vendar ne veste, kje začeti, je to odličen kraj za začetek. Ko se odločite za recept, ki vam je všeč, jih lahko še naprej naročite ali jih začnete sami izdelati. Poleg tega ti osnovni recepti vam lahko pomagajo, da se naučite osnovnih kuhalnih metod, ki jih lahko uporabite za sebe in za vso družino. Če ste zaskrbljeni, da vaša družina ne more jesti teh živil, ne smete. Ti recepti vsebujejo pravo hrano z dejanskimi sestavinami. In najboljši del je, da se ogljikovi hidrati štejejo za vas. S spremembo vnosa ogljikovih hidratov lahko pomagate znižati sladkor v krvi in izgubiti težo.
> Viri:
> Alexandria, V. Chef'd in ameriško združenje za sladkorno bolezen napovedujejo sodelovanje pri ustvarjanju možnosti za obroke za Američane, ki živijo s sladkorno boleznijo. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Plan obroka. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.