Postanite lasten prediktor ovulacije
Vprašanje: Kdaj je plodnost, kdaj so mi najbolj plodni dnevi? Ali lahko postanem svoj lasten napovedovalec ovulacije?
Vsi iz naših razredov spolnega vzgoje, ki naj bi zanosili, mora sperma spoznati in oploditi jajce. Timing postane največja težava, saj je jajce na voljo za oploditev samo približno 12-24 ur vsak mesec ... v bistvu, prav takrat, ko ste ovulirani ali potem, ko ste ovulirani .
To je čas vaših najbolj plodnih dni - dni, ko ste najbolj noseči, če imate nezaščiten spol. Ko lahko postanete lasten napovedovalec ovulacije, imate boljši občutek plodnosti in ugotovite, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi. Če ste, ne želite zanositi (in določate najbolj plodne dni kot obliko kontracepcije ), to so dnevi, ki jih morate biti najbolj previdni.
Odgovor: sčasoma lahko spremljate svojo rodnost. Ko lahko napovedujete ovulacijo, morate z lahkoto ugotoviti, kdaj ste najbolj plodni.
Kaj naj vedeti o svojih najbolj plodnih dneh:
Znano tudi kot vaše plodno obdobje, je med menstrualnim ciklusom približno sedem dni, ko je dejansko mogoče zanositi. Ti se štejejo za najbolj plodne dni. Tehnično je vaša plodnost najvišja v petih dneh pred ovulacijo, na dan, ko oživite (in morda en dan po tem) ...
odvisno od tega, kdaj imate ovulacijo.
Obstaja šest dni, ki se štejejo za najbolj plodne dni, saj lahko sperma živijo do 5 dni. Ko se sprosti, lahko vaše jajce živi samo približno 24 ur. Če imate spolni odnos med tem plodnim časom, s tem, ko se naučite, da bo vaš lasten prediktor ovulacije, bi morali biti sposobni identificirati svoje najplodnejše dni.
Torej, kako naj ugotovim moje najbolj plodne dni?
Na splošno večina žensk ovulira dva tedna pred začetkom naslednjega obdobja. Obstaja veliko naravnih metod načrtovanja družine, ki vam pomagajo ugotoviti, kdaj imate ovulacijo. Če jih ne uporabljate, si lahko ogledate dan začetka naslednjega obdobja in štetje 14 dni (2 tedna). To bi vam moralo dati dan, ko ste ovulirali. V popolnem 28-dnevnem ciklusu, po štetju nazaj, lahko napovedujete ovulacijo na 14. dan svojega cikla. Ampak pazite, ne spadajte v past, če verjamete, da ovulirate na 14. dan svojega cikla . To velja le, če imate zanesljive, 28-dnevne cikle.
Pomen dobre ovulacije Predictor:
Celotna ideja določanja, kdaj najplodnejši dnevi temeljijo na pojmu, da lahko natančno napovedujete ovulacijo. Torej, prvi korak v razumevanju plodnosti je vedeti, kdaj oživite. Postati dober ovulacijski prediktor pomeni, da se zanašate na svojo lastno plodnost in znake ovulacije, ki jih vaše telo pokaže vsak mesec. Plodnost Aplikacije iPhone so pravzaprav dobre, da vam pomagajo, da določite plodnost, da ugotovite, kdaj lahko pride do najbolj plodnih dni.
Zakaj lahko določitev vaših najbolj plodnih dni težko:
Časovna ovulacija lahko postane zapletena, saj se morda ne zgodi istega dne ali istega časa vsak mesec.
Dolžina cikla se lahko spremeni tudi iz meseca v mesec. Torej, če želite začeti, boste morali skrbno voditi evidenco v obdobju najmanj 3-6 mesecev, da boste natančneje predstavili, kdaj boste ovulirali. Tudi če ste za nekaj mesecev pregledali svoje cikle in ste precej samozavestni pri opravljanju ovulacije, lahko pride do ovulacije prej ali kasneje, kot je bilo predvideno. To je zato, ker lahko ovulacijo zavržete, če:
- So bolne.
- Imeti posebno bolezen, kot so diabetes ali motnje ščitnice.
- Se počutijo poudarjene.
- Imajte neravnovesje v svojih hormonih ali nepravilnih ciklih .
- Jemljejo določena zdravila (nekatera zdravila proti bolečinam, antibiotiki ali antidepresivi).
- So motnje v vaši običajni rutini.
- Pijejo alkohol ali kajenje.
- So doživeli 10-15% povečanje ali zmanjšanje normalne ravni telesne maščobe.
Vem, kdaj so moji najbolj plodni dnevi, kaj zdaj?
Ker lahko zanosite le po ovulaciji (sprosti jajce), je v tem času cilj vzdržati nezaščitenega spolnega odnosa. Torej, ko veste, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi, ne bi smeli imeti nezaščitenih spolnih odnosov med petimi dnevi, ki so prinesli do ovulacije, in v enem dnevu (24 ur po ovulaciji).
Zakaj pet dni + ena? Sperma lahko živi znotraj ženskega telesa do 5 dni, zato ... recimo "Jennifer" ovulira na 12. dan. Če Jennifer ima seks na 7. dan, dan 8, dan 9, dan, 10 ali 11. dan, še vedno lahko spermija, ki živi v njej. Torej, ko je njeno jajce sproščeno na 12. dan, je lahko veliko semenčic, ki čakajo, da ga gnojijo. Enako velja tudi za Jennifer, ki ima seks na 13. dan (dan po ovulaciji). Ko ovulira, je jajce "odprta za posel" približno 24 ur (potem umre). Če se Jennifer zgodi, da bo popoldne ali zvečer ovulirala v 12. danu, se lahko v 24-urnem obdobju še vedno pridruži spermija. Torej, če ima seks naslednjo popoldne ali zvečer, bo še vedno "sprejemala obiskovalce". - vzdrževanje nezaščitenega spola ves dan po ovulaciji je tudi pametna ideja.
Ena zadnja opomba o izračunu vaših najbolj plodnih dni
Če se zanašate na vedenje, ko ste najbolj plodni, da bi se izognili zanositvi, je proces vedno enak:
- Določiti morate, koliko dni traja vsak vaš mesečni cikel.
- Predvidevati morate dan, ko boste ovulirali (z grafičnimi znaki v vašem telesu in štetje nazaj 14 dni od prvega dne vašega obdobja).
- Ko poznaš ta dan, se pomaknite nazaj 6 dni in se vzdržite nezaščitenega spola za te šest dni (pet dni pred ovulacijo in dan, ko ste ovulirali).
- Potem nimate nezaščitenega spola ves dan po dnevu, ko ste ovulirali.
To je morda lažje reči kot narediti. To se nadaljuje v naši prejšnji razpravi o tem, kako se lahko trajanje cikla spremeni iz meseca v mesec. Torej to ni zanesljiva metoda nadzora rojstva, razen če ste bili sposobni napovedati, kdaj boste ovulirali in ste imeli precej ustaljene cikle. Izračun vaših najbolj plodnih dni ni omejen na popoln 28-dnevni cikel ... še vedno lahko ugotovite, kdaj ste najbolj plodni, ne glede na to, kako dolgo ali kratko so vaši cikli. Ključ pa je, da so vaši cikli zanesljivi tako dolgo. To pomeni, da imate 35-dnevni cikel, ponavadi imate 35-dnevni cikel vsak mesec, in to ste to naredili tako, da se prepričate.
Na splošno ... večina žensk dosledno ima cikle, ki trajajo 26-32 dni. To pomeni, da se bo verjetnost ovulacije pojavila med 12. in 18. dnevom. Pri štetju dni menstrualnega cikla morate upoštevati dan začetka vašega obdobja kot 1. dan.
Nekateri primeri določanja vaših najbolj plodnih dni:
Plodno obdobje je šest dni, do okužbe, vključno z ovulacijo, in en dan po ovulaciji. Vi ste najbolj plodni tri dni, ki so vodili do ovulacije. Tukaj je nekaj primerov, ki vam pomagajo izračunati najbolj plodne dni. Ne pozabite, da bodo ti rezultati točnejši, če lahko zanesljivo napišete, kdaj ste ovulirali (z uporabo vaših telesnih znakov - samo, da potrdite, da ste napovedali pravilen dan ovulacije). Torej, ugotovili ste:
- Imate krajši cikel - med obdobji je 21 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali na 7. dan . Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 2. dan, dan 3, dan 4, dan 5, dan 6, dan 7 in 8. dan.
- Imate reden cikel - med obdobji je 27 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali na 13. dan . Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 8. dan, dan 9, dan 10, dan 11, dan 12, dan 13 in 14. dan.
- Imate daljši ciklus - med obdobji je 33 dni. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 19. dan . Torej, vaši najbolj plodni dnevi so 14. dan, dan 15, dan 16, 17. dan, 18. dan, 19. dan in 20. dan.
Iščete nekaj dodatnih pomoči?
Morda se boste počutili bolj samozavestni, če boste imeli nekaj osnovnih orodij za grafikone, ki vam bodo pomagali najtočneje določiti, kdaj boste ovulirali. Poleg uporabe aplikacij za plodnost , tukaj je seznam nekaterih uporabnih elementov, ki jih lahko uporabite za najboljše določanje najbolj plodnih dni.
- Ovulacijski testi in monitorji za plodnost
- Cycle Beads
- Bazalni telesni termometri
Vir:
Weschler T. (2015). "Obremenitev vaše plodnosti: dokončni vodnik za kontrolo naravnega rojstva, nosečnost in reproduktivno zdravje." New York: HarperCollins.