Naravno načrtovanje družine (NFP) je naravna metoda, ki jo lahko uporabite za pomoč pri odločitvi, kdaj boste imeli spolne odnose, bodisi da bi se izognili nosečnosti ali povečali možnosti za nosečnost (druge naravne metode vključujejo abstinenco , umik , zunanjo uporabo in neprekinjeno dojenje / LAM ). Na kratko, NFP je v bistvu osveščenost o plodnosti. Sestavljen je iz različnih metod, ki vam pomagajo pridobiti znanje o vaši plodnosti in vas uči, kako prebrati naravne znake, ki jih vaše telo daje, da vam pomaga določiti, katere dni v mesecu najverjetneje ne boste dobili (ali da bi dobili) nosečnost.
Naravno načrtovanje družine vključuje metode nadzora rojstva, ki ne zahtevajo zdravil, fizičnih pripomočkov ali operacij, da bi preprečili nosečnost.
Kako deluje NFP?
Naravno načrtovanje družine se opira na vašo zavest o plodnosti. V vašem mesečnem ciklu se v ženskem telesu pojavijo več sprememb. Za delo NFP se morate zavedati naravnega delovanja telesa, zato lahko ugotovite, kdaj ste ovulativni in najbolj plodni (verjetno zanosili).
S spremljanjem sprememb, ki se odvijajo v telesu, lahko načrtujete, kdaj bi morali in ne bi smeli imeti spolne odnose (odvisno od cilja NFP). Vsaka od metod naravnega načrtovanja družine dela nekoliko drugačna.
Katere so različne načine načrtovanja družine?
Nekatere izmed vaših možnosti NFP so naslednje:
- Metoda standardnih dni ( metoda koledarja): ta metoda sledi dolžini vašega cikla (ponavadi s programom CycleBeads) in predlaga, da nimate seksa med najbolj plodnimi dnevi v mesecu.
- Basalna metoda temperature telesa: s to metodo vsak dan zjutraj uporabite poseben termometer, ko se najprej zbudite, da določite svojo osnovno temperaturo. Ko to storite in za nekaj mesecev prijavite svoje branje, mora biti vzorec vašega plodnosti jasnejši. To vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj bi morali imeti ali ne.
- Metoda Billings : Ta metoda vam daje navodila, da pregledate in spremljate spremembe v sluzi materničnega vratu. To je lahko koristno, ker se vaša cervikalna sluz spreminja na zanesljiv način v celotnem menstruacijskem ciklusu.
- Simptotermična metoda: po tej metodi združujete druge metode NFP. Torej preverite sluznico materničnega vratu, vzemite bazalno telesno temperaturo in sledite dolžini cikla.
Kako učinkovito je načrtovanje družine?
Sledi povprečna stopnja uspešnosti vseh metod NFP:
- Tipična uporaba: od 77 do 88 odstotkov učinkovitejše (bolj natančno odraža, kako povprečna ženska uporablja njeno metodo NFP: nepravilno ali dosledno vsakič)
- Popolna uporaba: učinkovitost od 95 do 99,6 odstotka (kadar vedno pravilno in dosledno uporabljate svojo metodo NFP)
To pomeni, da vsakih 100 žensk, ki uporabljajo eno od metod NFP, od 12. do 23. leta zanosijo v prvem letu (s tipično uporabo) in pet ali manj bodo zanosile z popolno uporabo.
Da bi naravno načrtovanje družine bilo najučinkovitejše, bi morali (in vaš partner) v celoti razumeti vašo izbrano metodo NFP. Oba se morata medsebojno podpirati, se zavzemati za naravno načrtovanje družine in spolno vzdržati (ali uporabljati kontracepcijo) v najbolj plodnih časih.
Prav tako morate biti pripravljeni spremljati in prikazati svoje znake plodnosti.
Če uporabim NFP, katere spremembe moram iskati?
Naravne metode načrtovanja družine zahtevajo, da spremljate in spremljate specifične spremembe, ki se pojavijo v vašem telesu. Ta postopek vam bo pomagal napovedati, kdaj ste najbolj plodni (in verjetno zanosili).
- Cervikalna sluz : prisotnost, barva in debelina sluznice sluznice materničnega vratu vam lahko povedo, kakšne spremembe se dogajajo v telesu. Po koncu obdobja morate imeti "suhe dni" (brez sluznice materničnega vratu). V tem času verjetno niste zanosili. Več sluz je narejeno (in je pogosto motno ali belkasto barve in lepljivo), saj se približujete času, ko boste ovulirali. V tem času se morate vzdržati ali uporabljati varnostno kontracepcijo, če ne želite zanositi. Tik pred ovulacijo morate videti najbolj sluz. Običajno je jasno, spolzko in se zlahka razširi na prste. To je, ko ste najbolj plodni. Če imate spolne odnose v tem času, boste morda želeli uporabiti kondom , gobo ali ženski kondom, da ne bi zanosili.
- Bazalna telesna temperatura: Pred ovulacijo je vaša bazalna telesna temperatura običajno med 96 in 98 stopinjami. Pri ovulaciji se bo nekoliko povečal (običajno manj kot ena stopinja). Ker so spremembe temperature tako majhne, morate uporabiti poseben bazalni telesni termometer (ki je namenjen merjenju bolj specifičnih temperatur). Če zabeležite bazalno temperaturo vsak dan, po nekaj mesecih boste imeli boljšo predstavo, kdaj boste plodni. Na splošno ste najverjetneje zanosili dva do tri dni pred dvigovanjem temperature in en dan po tem. Ko je vaša temperatura višja vsaj tri dni, so vaše možnosti za zanositev veliko nižje.
Zakaj ljudje izbirajo načrte načrtovanja družine?
Nekateri pari izberejo NFP iz verskih razlogov ali samo kot osebno prednost. Izberete lahko NFP, ker se počutite bolj udobno z uporabo metode naravne kontrole rojstva, ki nima stranskih učinkov . Drugi ljudje se lahko obrnejo na naravno načrtovanje družine, ker so alergični na materiale, ki se uporabljajo v napravah, kot so IUD , implantati , diafragmi ali kondomi (čeprav obstajajo kondomi brez lateksa , pa tudi poliuretanski ). Nekatere ženske se lahko odločijo za naravno načrtovanje družine, ker ne morejo uporabljati hormonskega nadzora rojstva .
Ali je načrtovanje naravnega družine za nekatere ljudi nepošteno?
Čeprav ima uporaba NFP veliko prednosti, morda ni najboljša možnost za nadzor rojstva za vse ženske. Obstaja nekaj razlogov za to.
- Načrtovanje družine na začetku zahteva veliko časa in truda vsak dan. Ne pozabite slediti dnevom vašega menstruacijskega ciklusa in diagram temperature in / ali sluznice materničnega vratu.
- Mnoge ženske nimajo popolnoma rednih menstrualnih ciklov / obdobij. To lahko oteži natančno določitev določenega časa, ko ste plodni vsak mesec.
- Na vaš menstrualni cikel lahko vplivajo številni dejavniki. Stres, utrujen ali bolan lahko povzroči premike v vašem ciklu.
- Okužbe ali prehladi, ki povzročajo vročinske vročine, lahko vplivajo na vašo bazalno telesno temperaturo, zato vaše temperature v tem mesecu morda ne odražajo celotnega vzorca plodnosti.
- Čeprav je načrtovanje naravnega družinskega življenja učinkovito, ta metoda morda ni najboljša izbira, če je preprečevanje nosečnosti velika prednost (bodisi zaradi zdravstvenih razlogov, ki jih lahko zanosite ali ker niste pripravljeni dojenčka).
Stvari, ki jih je treba upoštevati, če uporabljate NFP
Ozaveščenost o plodnosti ali metode naravnega načrtovanja družine zahtevajo usposabljanje, zavezanost, disciplino in odločenost, da bi bili najučinkovitejši. Ti in vaš partner morata biti sposobna komunicirati , zaupati in sodelovati med seboj. Ker NFP vas ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami , morate biti tudi v stabilnem, monogamnem odnosu.
Čeprav so naravno načini načrtovanja družine običajno poceni in ne zahtevajo, da bi obiskali zdravnika , da bi bili najučinkovitejši, bi morali opraviti svoje raziskave in po možnosti dobiti specializirano usposabljanje. Obstajajo certificirani / kvalificirani strokovnjaki, ki vam lahko v celoti naučijo metodo NFP po vaši izbiri. Ti lahko pomagajo pri spremljanju, da se prepričate, ali delate to na pravi način in da pravilno interpretirate znake svojega telesa in vzorec plodnosti.
Beseda:
NFP je odlična in močna naravna metoda nadzora rojstev, ki jo lahko uporabite, da vam pomagajo ugotoviti, kdaj lahko spolnost povzroči ali ne povzroči nosečnosti. Ne pozabite, da spermo lahko živi v telesu do teden dni. Če imate spolne odnose brez nadzora nad rojstvom do sedem dni pred in dan ali dva po ovulaciji, imate več možnosti za zanositev.
Vedite, da je vaša prva naloga z naravnim načrtovanjem družine, da se seznanite z menstruacijo in nato začnete z grafičnim prikazom vzorcev plodnosti. Bodite potrpežljivi, ker lahko ta nadzor traja več mesecev (in v tem času imate rezervni kontracepcijski načrt). Upoštevajte tudi, da lahko, če popolnoma ali zanesljivo ne sledite navodilom izbrane metode NFP, je lahko veliko manj učinkovit.
Resnica je, da v praksi NFP morda ni tako zanesljiv kot druge oblike nadzora rojstva. Če rečete, če ste zavezani k sledenju in beleženju podatkov o rodnosti, lahko uživate veliko višje stopnje uspeha. Morda boste našli mobilne aplikacije, ki vam bodo pomagale, da boste svojo rodnost uporabili.
Viri:
Evans C. "Naravno načrtovanje družine je učinkovito in kulturno sprejemljivo." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Urad za prebivalstvo. (2014) "Naravno načrtovanje družine: Dejstva." od spletne strani Ministrstva za zdravje in socialne zadeve ZDA.