Namal Namakanje lahko izboljša smrčanje, lažje zdravljenje z apnejo
Nekatere motnje spanja, kot so smrčanje in obstruktivna apneja v spanju, se lahko poslabšajo z zastojem nosu. Preprosta naprava, znana kot neti pot, je lahko v pomoč pri lajšanju zastojev. Kaj je neti pot? Kako uporabljate neti pot za zdravljenje nosne kongestije, alergij, sinusnih okužb in smrčanja? Raziščite odgovore in ugotovite, ali bi lahko pomagali pri težavah z dihanjem ponoči.
Kaj je Neti Pot?
Neti pot je posoda, napolnjena s tekočino, ki se uporablja za izpiranje ali spiranje sinusov in nosnih prehodov s toplo vodo. To je posebej zasnovana majhna posoda, ki je pogosto izdelana iz keramike ali plastike, ki je oblikovana kot sploščen čaj. Običajno je zamašena in ima na eni strani izliv in ročico na drugi strani. Velikost se lahko razlikuje, vendar lahko večina drži približno eno skodelico ali osem unč tekočine. Običajno so napolnjene s sterilno vodo in mešanico soli ali pecilne sode. Ta solna voda ustreza slanosti telesa. Neti lonci se pogosto prodajajo brezplačno v lekarnah ali na spletu in običajno stanejo med 8 in 20 USD.
Kdaj uporabiti Neti Pot
Uporaba neti loncev je mogoče izslediti več stoletij in se v najsodobnejših časih uporablja za zdravljenje težav z dihanjem, povezanim z nosom. Okoljske alergije ali okužbe lahko privedejo do vnetja nosnega prehoda in s tem povezanih sinusov.
To lahko povzroči zastoje nosu in težave z dihanjem. Pojavi se lahko tudi hramba ali obstruktivna apneja. Sinusni problemi lahko povzročijo tudi glavobole in bolečine v obrazu. Nekateri ljudje raje uporabljajo neti pot, ne pa zdravila za ublažitev teh simptomov.
Neti pot je metoda namalnega namakanja.
Z drugimi besedami, se uporablja za izpiranje vašega nosu in povezanih sinusov. Razlog za to je, da bo ta proces odstranil alergene, ki povzročijo preobremenjenost, če imate alergije, kot tudi morebitne ostanke, kot so sluz, ki lahko ovirajo vašo sposobnost dihanja. Prav tako verjamejo, da to pomaga telesnim naravnim lasnim celicam (imenovanim cilia) v nosnem prehodu, da učinkoviteje delujejo za čiščenje nosu.
Če imate težave z dihanjem skozi nos, boste morda razmislili o uporabi neti pota, še posebej, če imate zgodovino okoljskih alergij ali sinusitisa ali sinusnih okužb. To je lahko koristno za ljudi, ki imajo prehlad ali so izpostavljeni velikim količinam prahu kot del njihovih delovnih mest (npr. Gradbena dela, rudarstvo, kmetovanje). Če je ena stran vašega nosu popolnoma blokirana, ne smete poskušati prisiliti vode vanj. Ljudje z odmaknjenimi septumskimi ali operacijami predhodnega ušesa morda želijo govoriti s svojim zdravnikom pred uporabo neti pot.
Kako uporabljati Neti Pot
Neti lonec je napolnjen s sterilno vodo in mešanico soli (natrijev klorid) in pecilni soda (natrijev bikarbonat). Obstaja nekaj receptov, ki so na voljo za lastno rešitev doma. Na primer, lahko vzamete enake dele ne-jodirane soli in pecilne sode ter jih temeljito premešate in shranite na suhem mestu.
Nato 1 čajno žličko zmesi dodamo v 2 skodelice tople vode. Če želite, lahko kupite tudi profesionalne sestavine, ki so predhodno mešane. Zelo pomembno je, da uporabljate sterilno (ustekleničeno, destilirano ali kuhano) vodo, saj obstaja nevarnost resne življenjsko ogrožajoče okužbe, če uporabljate preprosto vodo iz pipe.
Ko ste pripravljeni na namakanje svojega nosu, morate začeti z umivanjem rok z milom in vodo. Nato lahko napolnite s toplo sterilno vodo. Dodamo zmes soli in pecilni soda. Postavite pokrov na neti lonec in s prstom pokrijte izliv, preden mešate raztopino, da raztopite mešanico.
Nato stopite čez umivalnik z glavo nagnjeno rahlo na stran. Morda boste želeli povleči glavo navzgor in navleči brado, da preprečite, da bi voda prišla v usta ali grlo. Put iz neti lonke na nosnico in počasi začnite prelivati tekočino v nos. V vodo naj se vlije v eno nosnico in se postopoma priteče v nos in iz druge nosnice (nosnice so povezane na vrhu). Med namakanjem lahko dihate skozi usta. Ko končate s prelivanjem v raztopino, lahko rahlo potisnete nos, da odstranite preostalo raztopino. Majhna količina vode, ki ostane v nosu, ni škodljiva. Po potrebi lahko preizkusite večkrat dnevno.
Kako očistiti Neti Pot
Pomembno je, da vaš neti pot čistite, da preprečite okužbe ali kontaminacijo s plesnijo. Ko končate z uporabo, izpraznite katero koli preostalo rešitev. Snemite pokrov in temeljito očistite neti lonček z milom in vodo. Morda celo želite pustiti, da namakate v vroči vodi. Pomivalni stroj morda ne bo popolnoma očistil brizgalke, ker voda v pomivalnem stroju ne bo prodrla vanj. Morda boste želeli, da mikrovalovna pečica neti pomaga, da bo resnično čista. Priporočljivo je, da temeljito očistite in posušite po vsaki uporabi. Nato ga shranite na čisto in suho mesto.
Neželeni učinki uporabe Neti Pot
Večina ljudi dobro prenaša neti pot, ne da bi imela kakršnekoli neželene stranske učinke. Prvič, ko namakate vaš nos, boste morda občutili nekaj blaga pekoč občutka. To lahko celo izžareva in se počuti kot bolečina v ušesih. To vpliva samo na približno 10 odstotkov ljudi in pogosto se to draženje z nadaljnjo uporabo zmanjša. Možno je tudi, da namakanje lahko povzroči zastoje z nosom, vendar se to običajno reši sam po sebi. Redko se lahko pojavijo nosne krvavitve. Zelo pogosto je, da namakalna raztopina izprazni hrbet v grlu in to ni škodljivo.
Če ne čistite svojega neti lonca ali če uporabljate vodo, ki ni sterilna, ste morda v nevarnosti za resne okužbe. Mould ali drugi onesnaževalci lahko vdirajo v nečistoč neti lonec in so lahko škodljivi. Poleg tega obstaja tveganje za zelo redko, vendar smrtonosno okužbo.
V južnih Združenih državah je prišlo do več okužb, ki so prizadele uporabnike neti pot. Te okužbe je povzročila ameba, imenovana Naegleria fowleri, ki bi lahko kontaminirala vodo iz pipe. Amoeba se nahaja tudi v jezerih in ribnikih na jugu v poletnem času. To povzroči okužbo možganov in okoliške plasti (meninges), ki se imenuje primarni amebični meningoencefalitis. Simptomi te okužbe lahko vključujejo zaspanost, bruhanje, glavobol, zmedenost in halucinacije. Skoraj vedno je usodna in 95% ljudi, okuženih z N. fowleri, umre v dveh tednih. Čeprav je zastrašujoča, je okužba izjemno redka, saj je v preteklem desetletju poročalo le o 32 primerih, ki ga lahko preprečite z uporabo sterilne vode za namakalno nasad.
Uporaba Neti potoka v hramu in apneji v spanju
Čeprav uporaba neti pota ni priporočljiva kot zdravilo za smrčanje ali zaspanost apneje, lahko pomaga izboljšati simptome zastoja nosu. Teoretično lahko to vpliva na ublažitev ali zmanjšanje smrčanja. Ni verjetno, da bi imeli pomemben učinek na apnejo za spanje, saj to pogosto vključuje druga tkiva zgornjega dihališča, kot so tonzile, adenoidi in mehka tkiva ust in žrela.
Vendar pa lahko neti lonci koristijo pri zdravljenju drugih terapij, kot je neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), bolj sprejemljiv. Če je vaš nos napolnjen, zrak pod tlakom, ki ga dobi CPAP, morda ne bo tako učinkovit. Nekaterim ljudem lahko pomagajo z uporabo dekongestivov in nosnih steroidov . In z istim ukrepom, uporaba neti pot lahko pomaga, da dihate in spijo bolje.
> Viri:
> Bonitatibus, A et al . "Navalna namakanja." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Obrazovna brošura: Naravna olajšava zaradi alergij in sinusnih simptomov." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dva mrtva v Louisiani Po nečistih vodah, ki se uporabljajo v Neti Pots." Zdravje CNN.