Če imate sakroiliak (SIJ) bolečino , potem razumete, kako težko je lahko zdraviti. Bolečina, ki se nahaja na eni ali obeh straneh hrbta tik nad zadnjico, se zdi, da pride in gre, in lahko omejuje vašo sposobnost upogibanja, sedenja in opravljanja številnih rekreativnih dejavnosti.
Vaš fizioterapevt lahko pomaga pri zdravljenju bolečin v SIJ. On ali ona lahko določi vzrok bolečine in oblikuje strategije za zmanjšanje bolečin v SIJ in izboljšanje vaše splošne mobilnosti.
Specifične vaje za bolečino SIJ lahko predpisujete, terapevtske modalitete so morda potrebne za zmanjšanje bolečine in vnetja okoli vašega SIJ.
Kineziološki trak se lahko uporablja tudi za zdravljenje bolečin s SIJ. Kineziološki trak je bombažni, fleksibilni trak, ki ga lahko uporabimo za zmanjšanje bolečine in mišičnega krča , olajšanje mišične funkcije in zmanjšanje mišičnih sprožilnih točk.
Preden uporabite kineziološki trak za zdravljenje vaše disfunkcije SIJ, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da se prepričate, da je varen za uporabo. Nekateri ljudje s posebnimi pogoji se morajo izogibati uporabi traku .
Prav tako se morate seznaniti z različnimi vrstami traku kinezioloških trakov in se naučiti, kako pravilno izrezati in uporabiti trak. Za zdravljenje vaše bolečine SIJ s kineziološkim trakom boste morali doseči hrbet. Priporočljivo je, da vam pomaga prijatelj ali družinski član.
Kako uporabiti trak
Če želite uporabiti kineziološki trak za zdravljenje bolečin v SIJ, sledite tem preprostim korakom:
- Izrežite tri odrinjene trakove kineziološkega traku dolžine 4 do 6 palcev.
- Sedite v stolu in malo nagnite telo naprej.
- Nanesite en odrivni trak pod kotom nad vašim SIJ s 100% stretch na traku. Konca je treba držati brez raztezanja.
- Naslednji dvižni odtok ponovno uporabite s 100-odstotnim raztezanjem, pod kotom 45 stopinj na prvi trak. Zdaj bi morali imeti "x" nad vašim SIJ.
- Končni dvižni trak uporabite s 100-odstotnim raztezanjem čez "x", ki ga naredita prva dva dela kineziološkega traku.
Zdaj bi morali imeti zvezdasto obliko traku nad svojim bolečim SIJ. Trak lahko ostane nad vašim SIJ za 3 do 5 dni. Pazite na znake draženja okoli traku. Če vaša koža razdraži, odstranite trak in se pri svojem fizioterapevtu prijavite za druge možnosti zdravljenja za bolečino v SIJ.
Torej, kaj je dejansko naredil?
Pri uporabi kineziološkega traku za zdravljenje sakroiliakove bolečine v sklepih je eno vprašanje, ki se pogosto zastavlja, "Kako to deluje?" Obstaja nekaj teorij o tem, zakaj trak pomaga zmanjšati bolečino v SIJ, vendar ni posebnih objavljenih podatkov za podporo s to tehniko.
Ena teorija o mehanizmu delovanja kineziološkega traku je ta, da pomaga premostiti talno oblogo vašega bolečega sklepa SI in to lahko pomaga zmanjšati pritisk okoli sklepa.
Druga teorija je, da dviganje tkiv pomaga pri ustvarjanju diferencialov tlaka pod trakom, kar omogoča povečano cirkulacijo do tkiv, ki obdajajo vaš skupni SI. To povečano kroženje pomaga privesti do sveže krvi in hranil, kar lahko pomaga ustvariti okolje, kjer se lahko doseže optimalno zdravljenje.
Nazadnje, nekateri zdravstveni delavci teoretizirajo, da trak kineziologije pripomore k pravilnemu aktiviranju mišic v mišicah okoli sklepov. Ta izboljšana mišična aktivacija pomaga, da vaše sklepne mrene in sklepne spone ostanejo v pravem položaju in tako ponovno oživijo bolečino v SIJ.
Beseda previdnosti: kineziološki trak je relativno novo zdravljenje, natančni znanstveni podatki o učinku uporabe traku za bolečino v SIJ še niso bili objavljeni. Ali to pomeni, da ne deluje? Ni nujno, vendar je pomembno, da razumete, kaj pričakovati pri uporabi kineziološkega traku za zdravljenje bolečin v SIJ.
Če imate bolečino v SIJ, morate obiskati svojega terapevta, da se naučite pravilnih vaj in zdravljenja, da boste lahko upravljali svoje stanje. Kineziološki trak za vašo skupino SI je lahko ena komponenta, ki vam lahko pomaga zmanjšati bolečino in izboljšati splošno mobilnost brez bolečin.