5 različnih vrst kineziološkega traku

Kineziološki trak je vrsta zdravljenja, ki se je v zadnjih letih uporabljala v klinikah za fizioterapijo in športno medicino. Uporablja se lahko za olajšanje mišične funkcije, stabilizacijo sklepov ali za preprečevanje nepravilnih sklepov mišic. Uporablja se lahko tudi za zmanjšanje bolečine, otekline in mišičnega spazma.

Medtem ko lahko vsakdo uporabi kineziološki trak zase, je pomembno razumeti razloge za uporabo traku. Temeljito ocenjevanje in ocena fizikalne terapije vam lahko pomagata in vaš fizioterapevt uporablja pravo tehniko snemanja za zdravljenje specifičnega mišično-skeletnega problema ali poškodb.

Pomembno je, da za vašo specifično težavo uporabite pravilne vrste kinezioloških trakov. Z učenjem različnih vrst tračnih trakov, ki se uporabljajo pri kineziološkem snemanju in kako jih izrezati, ste lahko prepričani, da pravilno uporabljate trak.

Ne pozabite, da ni vsako človeško telo enako oblikovano. Morda boste morali malo improvizirati, da bi vaše trakove trakovi popolnoma prilegali telesu. Če tesno sodelujete s svojim fizioterapevtom, vam lahko pomagajo razumeti najboljše vrste trakov za trakove kineziologije, ki jih morate uporabiti.

1 -

"I" Strip

Trak "I" je osnovni gradnik kineziološkega traku. Uporablja se za olajšanje mišic in zaviranje ter se lahko uporablja za izdelavo "X" trakov, "Y" trakov, ventilatorja in dvigalnega traku.

Običajno se "I" trakovi uporabljajo za podpiranje mišic, kite in vezi. Pogosto se uporabljajo za olajšanje vaše rotatorske manšete , gluteus mišic , kvadricepsov ali Ahilove tetive. Trak "I" se lahko uporablja tudi na spodnjem delu hrbta in na sredini, da vam pomaga vzdrževati pravilno držo.

Če želite narediti "I" trak, preprosto odrežite količino kineziološkega traku, ki ga potrebujete. Uporabite škarje za okrog vogalov, da preprečite, da bi se trak lahkotno izvlekel, ko ga boste drgnili z oblačili.

2 -

"X" trak

Trak "X" se uporablja, kadar je potreben kineziološki trak, ki pokriva veliko območje in mora prečkati več sklepov. Tablice traku "X" prečkajo občutljiva področja, kot so hrbet kolen ali sprednji del komolcev. Ta trak se običajno uporablja za olajšanje vaših hamstrings , ki prečkajo vaš kolčni sklep in zadnji del kolenskega sklepa.

Če želite narediti trak "X", odrežite trak "I", nato pa po dolžini odrezajte od enega konca traku proti sredini. Ko ste približno polovico traku, obrnite trak okoli in ga po dolžini presekate z drugega konca, tako da v središču ne morete prerežiti približno 1-2 cm traku.

3 -

"Y" trak

Trak "Y" je kos kineziološkega traku, ki se uporablja za prečkanje občutljivih področij vašega telesa, npr. Za kolenom ali pred sprednjim delom komolca. Prav tako se pogosto uporablja za aplikacije za nadzor položaja vašega kneecap, kot pri patellofemoralnem stresnem sindromu ali subluxing patelli . Trak "Y" običajno ni tako dolgo kot trak "X".

Trak "Y" lahko preprosto naredite z rezanjem "X" traku na polovici. Če potrebujete manjši "Y" trak, odrežite trak "I" in nato po dolžini prekrivajte trak na polovici, pri tem pa na enem koncu pustite približno 1-2 cm.

4 -

Ventilator

Fan je vrsta kineziološkega traku, ki se uporablja za nadzor otekline vaše noge ali roke. Najpogosteje se ga uporablja pri zdravljenju limfedema ali površinskih kontuzijah in otekanju.

Če želite postati ventilator, preprosto odrežite trak "I", nato pa naredite tri rezance po dolžini skozi trak, tako da na enem koncu pustite približno 1-2 cm. To ustvarja štiri majhne trakove traku, ki jih lahko nato uporabite za ventilacijo nad vašo otečeno roko ali nogo.

5 -

Lift Strip

Dvižni pas, običajno imenovan Band-Aid, se pogosto uporablja za podporo ranjenih tkiv ali za zdravljenje mišičnih vozlov ali sprožilnih točk. Dvižna letvica pomaga dvigniti kožo in tkiva ob bolečih mišicah in sprožilnih mestih. Uporablja se tudi za zdravljenje površinskih poškodb.

Dvižni trak se naredi z rezanjem majhnega "I" traku. Srednji del traku je izpostavljen in nato raztegnjen 75-100%. Ta polni del se nato uporabi za vaše telo po poškodovanem območju. Potem se manjši končni kosi nanesejo na vaše telo brez raztezanja, kar ustvari majhno pasovno pomoč, ki dvigne kožo in tkiva s svojega sprožilnega mesta.

Zapiranje misli

Če imate poškodbo, ki povzroči zmanjšano gibanje ali delovanje in povečano bolečino, vam lahko fizični terapevt nauči uporabo kineziološkega traku za zdravljenje vašega stanja. Z učenjem, kako zmanjšati osnovne vrste uporabljenih trakovnih trakov, lahko zagotovo pravilno uporabite trak v telesu, da dosežete največji učinek iz traku kineziologije.

Vedno je dobra ideja, da se pred fizičnim terapevtom in zdravnikom prijavite pred začetkom kakršne koli kineziologije, ki traja za vašo posebno poškodbo.