Mnogi ljudje z bolečino v hrbtu ali išiasu imajo koristi od strokovnih služb fizioterapevta, da jim pomagajo obnoviti. Vaš PT vam bo morda pomagal izbrati najboljše zdravljenje za vaše stanje. Če imate bolečine v hrbtu, se lahko sprašujete, ali lahko pomoč pri inverziji pomaga. Torej, ali inverzne tabele pomagajo pri bolečinah v hrbtu?
Bolečina v spodnjem delu hrbta (LBP) je eden najpogostejših razlogov za obisk vašega zdravnika, drugič pa le pri navadni prehladu .
Vzrok je lahko zaradi številnih razlogov, vključno s slabim položajem sedenja, težkim dvigom ali pogostim upogibanjem.
Če ste imeli LBP, ste morda vedeli, da ima veliko ljudi izkušnje z bolečino v hrbtu, tako kot vi. To tudi pomeni, da so mnogi ljudje preizkusili veliko zdravljenja in modalitete, ki pomagajo zmanjšati njihovo LBP in izboljšati njihovo funkcijo.
Inverzijska miza je podložena miza, ki je povezana s kovinskim okvirjem s tečaji. Če želite uporabiti tabelo z inverzijami, se obrnite na mizo in počasi dovolite, da se mizica preklopi in tako obrne telo. Tablice za inverzijo se običajno gibljejo od 100 do 400 USD.
Kakšna je bila pretvorbena tabela?
Teorija, ki sledi uporabi inverzne mize, je, da s preklopom telesa lahko razbremenite kosti, sklepe in diske v spodnjem delu hrbta. To naj bi ustvarilo vlečno silo skozi hrbtenico, in je bilo teoretizirano, da lahko vleka zmanjša bolečine v hrbtu.
Drugo ime za tabele inverzije ali inverzijsko terapijo je gravitacijska vleka.
Ali obstajajo tveganja, povezana z inverzijskimi preglednicami?
Najpogostejša tveganja, povezana z inverznimi preglednicami, so nebezbedna rast krvnega tlaka, zvišanje tlaka v očesu (glavkom) ali zvišanje srčnega utripa. Zato je priporočljivo, da se pred uporabo inverzne terapije, če imate glavkom, visok krvni tlak ali kardiovaskularne bolezni, ki jo preverite pri svojem zdravniku.
Inverzijske tabele in bolečine v hrbtu
Večina študij kaže, da inverzna terapija povzroči vlečno silo preko ledvene hrbtenice . Ena študija je med inverzijsko terapijo ugotovila več kot 3 mm ločitev med ledvenimi vretenci. Tako se postavlja vprašanje: Ali ledvični vlek pomaga pri bolečinah v hrbtu?
Številne študije o učinkovitosti vleke za LBP so bile slabe kakovosti. Tiste študije, ki so bile visoke kakovosti, niso mogle dokazati, da ledvična vleka pomaga LBP. Zaključek: Medtem ko ledvični vlečenje ni bilo škodljivo za posameznike z LBP, prav tako ni bilo veliko pomagati.
V drugih raziskavah so ugotovitve pokazale, da je vlečenje akutnega, subakutnega in kroničnega LBP prejel razred "C" (nobena korist ni dokazana).
Ena majhna študija je preučila učinek inverzije na potrebo po kirurškem posegu pri ljudeh s herniacijami na enojni ravni. Raziskovalci so ugotovili, da se je 77% bolnikov izognilo operaciji z uporabo inverzije, v primerjavi z 22% bolnikov, ki ne uporabljajo inverzije. Če ste soočeni s kirurškim posegom za išias, je lahko inverzija zadnji poskus, da se izognete nožu.
Kaj pomaga pri nizkih bolečinah v hrbtu?
Najboljše zdravljenje nespecifične akutne bolečine v spodnjem delu hrbta je, da ostane čim aktivnejša.
Za subakutne in kronične bolečine v predelu hrbta, dokazi kažejo, da je vaja prejela oceno "A" (izkazana korist). To pomeni, da je pri bolečinah v hrbtenici najbolje, da ostanejo aktivni in se vključijo v prave vaje za vaše stanje. Vaš fizični terapevt vam lahko pokaže najboljše vaje za vas.
Beseda iz
Če imate bolečine v hrbtu ali bolečino v nogi, ki prihaja iz hrbta ( išias ), je najboljša obravnava za vas, da nadaljujete normalne rutine in morda dodate vajo. Zdi se, da uporaba mehanskega vlečenja daje malo ali nič prednosti za bolečine v hrbtu.
Če primerjamo tveganja, povezana z inverzijskimi preglednicami (glaukom, spremembami krvnega tlaka, spremembami srčnega utripa) s koristmi, ki se pričakujejo pri uporabi inverzije za bolečine v hrbtu, se zdi, da bi se vaš čas (in denar) bolje porabili, da bi pomagali pri zdravljenju bolečin .
Obisk vašega fizioterapevta je razumen načrt skrbi za vašo hrbtom. On ali ona lahko predpiše vaje za bolečine v hrbtu in vam pomaga spremeniti svojo držo, da bi pomagali vašemu stanju. Vaš fizioterapevt lahko nauči tudi, zakaj hrbet hrbten in vam lahko pomaga zagotoviti strategije za preprečevanje prihodnjih težav s svojim hrbtom.
> Viri:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, in Shaikh, S. (2017). Dvostranski odrezki mrežnice, povezani z inverzijsko mizo. Cureus , 9 (3).
> Klinika Mayo. Bolečine v hrbtu
> Klinika Mayo. Ali inverzijska terapija odpravlja bolečine v hrbtu? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inverzijska terapija pri bolnikih s čisto edinstveno diskogeno boleznijo: pilotno naključno preizkušanje. Invalidnost in rehabilitacija. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Učinki tabele za inverzijo na prožnost spodnje hrbtenice (doktorska disertacija, Univerza William Paterson v New Jerseyju).