Nova rešitev za starostno težavo z uporabo kineziološkega traku
Če ste tekmovalec, ki uživa v teku na dolgih razdaljah, kot so maraton ali polmaratoni, potem razumete, kako pomembno je, da naredite vse, kar lahko, da bi povečali učinkovitost vožnje in se zaščitili pred poškodbami. Raztegni se, obdržite boke močne in jedite pravo za količino vadbe, ki jo počnete. Ampak, kako ohranjate bradavičke, medtem ko tečejo dolge razdalje?
Odgovor: kineziološki trak.
Nekateri tekmovalci uporabljajo trak za kineziologijo, da bi jim pomagali pri boljšem delovanju in zdravljenju različnih tekočih poškodb. Kineziološki trak se pogosto uporablja za zdravljenje Achillesove tendonopatije, sindroma trenja ali obojestranskega sindroma ali patelofemornega stresnega sindroma .
Ampak, če ste ustvarjalni, lahko uporabite kineziološki trak, da preprečite prekomerno razbijanje vaših bradavic med vožnjo. Morda se zdi grozno, vendar mnogi tekači, ki tečejo na dolgih razdaljah, doživijo draženje kože od svojih bradavic, ki se preveč pretiha na srajco ali športni modrc. Mnogi uporabljajo povoje, da pokrijejo bradavičke ali poseben balzam za preprečevanje bolečin, da bi preprečili to nippular chafing, kot je rečeno v kolokvijih.
Ampak kaj storite, če nimate nobenega lepila? Kaj lahko uporabite za zaščito vaših občutljivih bradavic, ko delate na dolgih razdaljah? Kako preprečite bruhanje nožnic med vožnjo?
Lahko uporabite majhne koščke traku kineziologije, da preprečite, da bi vaše bradavice postale preveč očiščene.
To je preprosto, stroškovno učinkovito in malo neumno. Tukaj je, kako to storiti:
- Pred vožnjo se prepričajte, da je prsni prostor, vključno z bradavicami, čist in suh.
- Izrežite majhen en-palčni kineziološki trak (vaša specifična velikost se lahko razlikuje glede na velikost vaših bradavic).
- Izrežite enojni kos kineziološkega traku na polovico in postavite vsako polovico nad vaše bradavičke.
Kineziološki trak je fleksibilen lepilni trak na osnovi bombaža, toda ko ga pritrdite na vaše bradavičke, da preprečite zmečkanje, traku ni treba postaviti na kakršen koli raztezek. Preprosto uporabite trak, da preprečite obrezovanje in razdraženost vaših bradavic, ki trpijo proti vaši srajci, medtem ko delate. Kineziološki trak je dovolj srčen, da preživi dolge proge, in verjetno ne bo odlepil, ko se bo znojil zadnjih nekaj neugodnih milj.
Ker je to nova rešitev za starostno težavo, ta kineziološki trak nad tehnikami bradav z temeljitim znanstvenim študijem ni bil temeljito preizkušen. Nekateri ljudje se morajo izogibati uporabi kineziološkega traku , zato se prepričajte, da se pred uporabo kineziološkega traku prijavite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom v vaše bradavičke ali kateri koli drug del telesa.
Odstranjevanje traku kineziologije iz vaših bradavic je lahko malo težavno, še posebej, če so vaši popki malo občutljivi. Najboljši način, da se trak izklopi: po vročem tušu, na trak prekrižite malo mineralnega olja, da zmehčate trak in lepilo. Nato počasi odlepite rob, ko držite kožo prsnega koša. Čutiti bi morali, da peljemo bradavico stran od traku, ne pa traku iz bradavičke.
To bi moralo pomagati pri odvajanju stvari z minimalnimi plačami in solzami. Morda je nekaj rahlega, vendar ste samo zagnali kup kilometrov, tako da lahko obvladate.
Beseda iz
Če boste tekali na dolge razdalje ali dovolj vadili, da bi povzročili razdraženost in bruhanje vaših bradavic, in če ste zmanjkali Band-Aidsa ali lepilnih povoj, se lahko vedno obrnete na kineziološki trak, da boste ohranili stvari zaščitene. S tem lahko zagotovite, da bo vaše vadbo potekalo gladko in da boste lahko preprečili kakršno koli neželeno draženje občutljivih delov telesa.