Če imate čepke, lahko koristite fizično terapijo, da boste zmanjšali bolečine in izboljšali svojo sposobnost hoditi in delati normalno. Vaš fizioterapevt bo verjetno uporabljal različne modalitete, ki bodo pomagali zmanjšati bolečino in on ali ona bo predpisal vaje za izboljšanje prožnosti in moči okoli gležnja.
Kineziološki trak je eno zdravljenje, ki ga vaš fizični terapevt lahko uporabi za zdravljenje vaših ščitnic.
Trak se uporablja za izboljšanje načina, na katerega deluje vaša anteriorna tibialna mišica (tista, ki jo prizadenejo, ko imate slepke) . Trak izboljša neuromuskularen vhod v možgane glede vašega anteriornega tibialisa, tako da dobi več povratnih informacij o trenutnem položaju in dolžini mišice.
Kineziološka nalepka za ščetinke je preprosta za uporabo tehnike, imenovane anterior tibialis most. Preden poskušate posneti sebe za zdravljenje vaših ščitnic, morate obiskati svojega fizioterapevta in zdravnika, da bo to varno za vas.
Pred uporabo kineziološkega traku v telesu, razumite kontraindikacije za uporabo traku in pregledajte posebne vrste trakov, ki se uporabljajo pri kineziološkem snemanju .
Če želite zdraviti vaše ščetine z uporabo tehnike prednjega tibialis mosta, sledite tem korakom:
- Cut "I" traku kineziološkega traku, ki je približno 3 cm krajši od dolžine vašega golenice.
- Odtrgajte približno 2 cm papirja na enem koncu "I" traku.
- Nanesite trak na zgornji del anteriorne mišice tibialisa. Če želite poiskati to mišico, aktivno prilagodite svoj gleženj, tako da se prste nagnejo proti kolenu. Mišična mišica se nahaja približno 2 cm pod bočnim vidikom kolena.
- Ko se na vaš anteriorni tibialis uporabi en konec, počasi odstranite papirno podporo.
- Medtem ko gleženj pomaknete navzgor, uporabite drugi konec kineziološkega traku na vrh noge s svojim velikim prstom, vendar ne uporabljajte srednjega dela traku na nogo. Zdaj bi morali ustvariti trak prek vašega plina.
- Začenši na koncu traku tik pod kolenom, ga potisnite na golenico, ko nož in gleženj usmerite navzdol. Hitro premaknite trak, da ga pritrdite na anteriorno mišico tibialisa.
- Nežno obrišite trak, da aktivirate lepilo.
Trak se lahko nosi 2 do 5 dni in ga lahko zmočite. Bodite pozorni na znake draženja okoli traku in ga odstranite, če vaša koža začne srbi ali postane rdeča.
Kaj naredi trak?
Kineziološki trak na vaši pljučnici pomaga olajšati mišično krčenje anteriorne mišice tibialisa, ki lahko pomaga izboljšati način delovanja vaše mišice. Prav tako je mišljeno, da izboljša pretok krvi v vašo mišico, nežno dvigovanje kože in tkiv nad anteriornim tibialisom.
Sprednjo tehniko za kineziološko tapisiranje tibialisa se lahko uporablja tudi za zdravljenje drugih spodnjih okončin, kot so:
- Posteriorna tibialična tendonopatija
- Ahilova tendonopatija
- Plantarni fasciitis
Če vaš fizični terapevt oceni vaše stanje in ugotovi, da vaša anteriorna tibialisna mišica ne deluje pravilno in lahko povzroči vašo težavo, se lahko uporabi tehniko slepega črtnega traku prednjega tibialisa.
Beseda previdnosti
Kineziološka snemanje je novejša obravnava v fizikalni terapiji in številne uporabljene tehnike niso bile v celoti preizkušene pod znanstvenim nadzorom. Nekatere študije kažejo, da je lahko učinek placeba pri uporabi kineziološkega traku pri delu. Kineziološki trak tudi ne prevzame aktivne vaje za vaše stanje. Vaš fizioterapevt vas mora naučiti vaj in samoupravnih tehnik za vaše ščetke.
Če imate bolečine pred sprednjim delom spodnjega dela noge zaradi čepov, je morda prednja tibialna mišica krivec. Kineziološki trak se lahko uporablja v tehniki anteriornega tibialisnega mosta, ki pomaga olajšati krčenje mišice in zmanjšati bolečino, ki jo povzročajo pljučnice.