Uporaba kosilnic ni tako enostavno, kot se zdi. Dejansko traja nekaj navodil, malo usklajevanja in nato praksa. Če ste dovolj žalostni, da imate poškodbo ali zlom spodnjega dela okončine, ki zahteva, da med reševanjem uporabljate bergle, ti nasveti lahko pomagajo varno uporabljati vaše pelete in z zaupanjem.
Kako prilagoditi svoje stebre
Pritrditev vaših pancev je prvi korak k njihovi uporabi udobno in varno.
Prva stvar, ki jo boste želeli storiti, je, da prosite svojega zdravnika, terapevta ali strokovnega osebja, da ustreza vašim kosmičem in vam poskrbi za individualno navodilo. Ne bodite nerodni, da to storite.
Nato boste želeli dvakrat preveriti ustreznost s temi točkami:
- Vrh vaših pancirjev bi moral biti približno 1 do 2 palcev pod pazduho, če stojte pokonci.
- Ročne ročaji peljih morajo biti tudi s kolkom.
- Vaši komolci se morajo nekoliko upogniti, ko uporabite ročaj.
- Vaša ramena bi morala rahlo nagniti naprej, medtem ko uporabljate bergle.
Krutch Proofing vaše okolje
Ščiti dodatnemu težavam v vašem življenju. Stvari, s katerimi ste bili sposobni hoditi, so zdaj nevarnosti. Ko prvič dobite svoje hlačnice, prosite prijatelja ali družinskega člana, naj odstrani nepomešane predmete na tleh, kot so odeje, električni kabli, igrače ali kaj drugega, s katerim bi lahko potovali. In potem pazite! Ker imajo ti predmeti način iskanja poti do tal, zlasti igrač.
Prav tako prosimo, da nekdo poenostavi vaše gospodinjstvo, da bo stvari, ki jih potrebujete, priročne. Vse drugo odstranite s poti. To velja za vašo dnevno torbo ali torbico. Medtem ko se obračate po kleščah, nosite nahrbtnik ali vrečko z vrečko, tako da imate mesto, kjer lahko postavite stvari, ki jih je težko doseči in odpraviti.
Hoja z macesnami
Podaljšanje vaših dodatkov in v bistvu učenje, kako hoditi z rokami je koordinacija. Uporabite te nasvete, da boste malo lažje, kar se bo zgodilo tudi s prakso.
- Začnite tako, da stojite. Nihajte naprej in premaknite oba stegna okoli ene noge pred vami.
- Prestavite svojo težo na bergle in se pomaknite naprej s svojimi boki.
- Premaknite svojo dobro nogo naprej med bergle in jo postavite pred vašo na tleh.
- Premaknite svojo težo v dobro nogo in začnite naslednji korak, tako da premaknete pramene na eno nogo pred vami.
Obstaja nekaj stvari, ki jih morate upoštevati tudi. Na primer, vaši kosmiči zavzamejo več prostora na straneh in jih zlahka ujamejo na stvari, zato obdržite široko območje okoli vas. Poleg tega upoštevajte te nasvete v obliki kosilnice, da preprečite nastanek drugih poškodb:
- Oglejte si, kje hodite in ne gledate noge.
- Bodite kratki koraki in počitek pogosto.
- Največ teže držite na rokah in ne na pazduhih.
- Zgornji del pancirja držite tesno ob straneh in uporabite roke, da absorbirate težo.
- Ne pustite, da pazduha počivajo na vrhu hrbta; to lahko draži kožo v pazduh.
Kako stati
Pozabi nastopiti. Boste potrebovali vaše sklopke, da bi vam pomagali, da se prilegajo vašemu stolu. Če želite to narediti, se pomaknite na sprednji rob stola. Držite oba britja v roki na poškodovani strani, nato pa s svojo prosto roko držite roko stolu, s katerim sedite. Postavite svojo težo na dobro nogo, se potisnite z rokami in stojite na dobri nogi .
Pojdi po stopnicah
Stopnice so lahko še posebej težke pri uporabi kosilnic, saj zahteva veliko zgornjega dela telesa.
- Če ni oprijemala , uporabite bergle in svinec z dobro nogo. Stojte blizu koraka in s svojo težo na peljih, dvignite nenaseljeno stopalo do prvega koraka. Ko je vaša teža na dobri nogi, prinesite kolače do istega koraka. Ponovite ta postopek na vsakem koraku.
- Če obstaja ograjo , jo uporabite. Držite oba boksa v eni roki, držite oprijem z drugo, in z vso težo na rokah, prinesite dobro nogo do koraka. Potem prinesite kocke do tega koraka in ponovite za vsak korak.
Pojdi po stopnicah
Sprehod po stopnicah, medtem ko je na berghah, je eno najzahtevnejših in nevarnih področij obvladovanja uporabe peljih. Pravzaprav boste želeli nekoga prositi, da vas "spot", ko prvič poskusite to. Med učenjem bodite potrpežljivi in namerni.
Naenkrat naredite korak, držite poškodovano nogo pred vami in po vsakem stopnišču stopite na dobro stopalo z uporabo peljih ali ročic, kot je opisano zgoraj.
Če je to preveč težko, poskusite sedeti po stopnicah in centimeter navzdol po vsakem koraku.
Vir:
Ameriška akademija ortopedskih kirurg, Kako uporabljati kočnice, pločevinke in sprehajalce.