Če občutite bolečine v nogi ali ostre bolečine na spodnji strani pete, imate morda plodni fasciitis . Izkoristite lahko fizikalno terapijo za plodni fasciitis in ena od sestavin vaše rehabilitacije lahko uporablja kineziološki trak za zdravljenje vaše bolečine na stopalih in peti.
Plantarni fasciitis je vnetje ali draženje plantarne fascije, debel trak tkiva, ki teče od vaše pete do prstov in zagotavlja obliko in stabilnost v vašega stopala.
Če vaš plantar fascia postane razdražen ali prekomerno pod stresom, lahko pride do bolečine na dnu noge ali blizu pete. Ko se to zgodi, lahko zaradi bolečine funkcionalne dejavnosti, kot sta hojo ali tek, postanejo omejene. Delo s fizioterapevtom, da ugotovite vzrok vašega plantarnega fasciitisa in poiščete pravo zdravljenje, je bistveno za uspešno upravljanje stanja.
Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja, ki jih lahko vaš fizični terapevt uporabi za pomoč pri zdravljenju vašega plantarnega fasciitisa. Ti lahko vključujejo ultrazvočno, električno stimulacijo ali iontoforezo . Ti načini zdravljenja se osredotočajo na obvladovanje bolečine in vnetnega procesa, ki se pojavi pri plodnem fasciitisu.
Osredotočanje na ter zdravljenje biomehanike in osnovnih vzrokov vašega plantarnega fasciitisa je bistvenega pomena za pravilno zdravljenje vašega stanja. Vaš fizioterapevt lahko pomaga določiti vzrok bolečin v nogah in vam lahko predpisuje ustrezne vaje in raztezanja, ki vam pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati svojo splošno funkcionalno mobilnost.
Kaj traku kineziologije naredi za nogo?
Kineziološki trak je eno zdravljenje, ki ga lahko uporabi vaš fizioterapevt, da pomaga pri olajšanju vašega plantarnega fasciitisa. Glavni cilji uporabe kineziološkega traku za plantarnega fasciitisa so:
- Zmanjšajte bolečine
- Spustite tlačno pločevino
- Podpirajte naravne luknje noge
- Olajšajte mišice, ki obdajajo nogo, da zagotovite večjo podporo
Z uporabo kineziološkega traku na nogi lahko morda zagotovite boljšo podporo vašemu loku in zmanjšate bolečino in pritisk na ploščo. To vam lahko pomaga, da se vrnete na normalno hojo in tek.
Uporaba kineziološkega traku v vašo nogo
Preden uporabite trak za kineziologijo v nogo, se prepričajte, da se pogovorite s svojim fizioterapevalcem, da zagotovite pravilno uporabo traku in da je kineziološki trak varen za uporabo. Vaš fizioterapevt lahko pomaga ugotoviti, ali je verjetno, da bo vaše specifično stanje s plantarnim fasciitisom koristilo uporabo kineziološkega traku. Nekateri ljudje s posebnimi zdravstvenimi pogoji ne smejo uporabljati kineziološkega traku , zato se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom, preden poskušate zdraviti vaš plantaren fasciitis s snemanjem.
Če želite uporabiti trak v vašo nogo, boste morda potrebovali prijatelja, ki vam bo pomagal, in pregledati morate različne vrste tračnih trakov, ki so potrebni za uporabo kineziološkega traku.
Tukaj je, kako uporabljate kineziološki trak za plodni fasciitis:
- Postavite svojo nogo ven pred tabo in nežno upognite nogo in prst na koleno.
- Na dnu noge položite odsek za dvigovanje s 75 do 100 odstotki.
- Zavihajte konce dvižnih letvic brez napetosti na zgornji strani noge.
- Ponovite ta dva do trikrat z vsakim trakom rahlo prekrivajte prejšnji, da zagotovite, da je pokrit celoten medialni lok.
Včasih lahko na vrhu noge uporabite trak "I", da pritrdite konce dvižnih trakov, da se ne odlepijo.
Kineziološki trak mora biti udoben in ga ne smete zložiti na spodnji strani noge. Trak lahko držite na dva do pet dni, trak pa se lahko zmoči. Če se začne lupiti, preprosto odstranite trak.
Bodite pozorni na spremljanje kože okoli traku kineziologije in opazujte rdečino in srbenje, ki lahko kaže na draženje ali alergijsko reakcijo na trak.
Če se to zgodi, nežno odstranite kineziološki trak.
Vaš fizični terapevt lahko priporoči uporabo kineziološkega traku na drugih mišicah, ki obdajajo nogo in gleženj, da bi pomagali preprečiti ali olajšati tiste mišice, ki lahko prispevajo k vašemu plantarnemu fasciitisu. Za popolno zdravljenje vašega stanja boste morda potrebovali tapete za vaše golenice ( anterior tibialis ), tele ali zadnje mišice tibialisa.
Ali K-Tape res deluje?
Upoštevati morate, da je snemanje kineziologije relativno novo zdravljenje, ki se uporablja v fizioterapiji in športni medicini, njegovi učinki pa niso bili v celoti ocenjeni. Nekatere zgodnje študije kažejo, da lahko zagotovo pomagajo, medtem ko druge študije sklepajo, da kineziološka snemanje ponuja malo ali nobene dodatne koristi za program fizikalne terapije. Zato je pomembno, da s kirurgijo razpravljate o kineziologiji s fizičnim terapevtom, da bi razumeli pričakovane rezultate in koristi, povezane s posnemanjem.
Beseda iz
Če imate bolečine na stopalih in peti zaradi plantarnega fasciitisa, lahko koristite kineziološko snemanje, da boste lahko zdravili svoje stanje. Trak skupaj z ustreznimi vajami in nasveti vam lahko pomaga zmanjšati ali odpraviti bolečino in izboljšati svojo splošno funkcionalno mobilnost.
> Viri:
> Blubaugh, M. "Kineziološka snemanje, ročna terapija in nevromuskularna ponovna aktivacija." Seminar, maj, 2014. Albany, NY.