Koristni nasveti za obravnavo svojega prvega obdobja
V večini primerov je zelo enostavno ugotoviti, ali imate čas. Menstruacije, kar se imenuje medicinsko, je običajno označeno s prisotnostjo menstrualne krvi. Morda imate tudi krče ali moodiness (znane kot PMS) v dnevih pred vašim obdobjem. Ko je vaše prvo obdobje, se imenuje menarche .
Če še niste dobili svojega obdobja in se sprašujete, kaj se počuti, je pomembno vedeti, da je lahko drugače na začetku.
Trajanje lahko traja nekaj mesecev ali dlje. Poskušajte biti potrpežljivi s svojim telesom, ko vstopite v novo fazo svojega življenja. Posvetujte se s starši, zdravniki ali medicinsko sestro.
Simptomi skupnega obdobja
Glavni znak menstruacije je nožnična krvavitev. To je posledica hormonskih sprememb, ki pripravijo žensko telo za nosečnost. To se zgodi v povprečju vsakih 28 dni in traja kjerkoli med dvema in sedmimi dnevi. To je menstruacijski ciklus in je za vsako žensko nekoliko drugačen.
Dobro je upoštevati, da menstrualna kri ni vedno znak vašega obdobja. Včasih lahko krvavite brez svojega obdobja in to je znano kot opazovanje . Pojavijo se lahko med obdobji, še posebej, če jemljete zdravila za kontracepcijo ali druge hormonske terapije. Pri mlajših dekletih je lahko znak nekaj resnega, o katerem bi morali videti zdravnik.
Vaše obdobje lahko pride s krči in to je znano kot dismenoreja . Te posledice povzroča sklepanje maternice, saj deluje, da se razreže njena podloga. Nekatere ženske nikoli ne dobijo krčev, drugi pa vsak mesec občutijo hude bolečine in utrujenost.
Nekateri krči so normalni, še posebej v času vaših najstniških let. Izčrpni krči, ki vplivajo na vaše vsakodnevno delovanje, niso.
Hude krče so lahko znak endometrioze, reproduktivnega zdravstvenega stanja, ki povzroča boleča obdobja, utrujenost in v nekaterih primerih neplodnost. Če imate hude krče, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom, ki mu zaupate.
Morda boste imeli tudi predmenstrualni sindrom , znan tudi kot PMS. PMS je zbirka simptomov, ki jih nekatere ženske dobijo okoli časa svojega časa. Vključuje glavobole, bolečine v hrbtu, razdražljivost ali razpoloženje, občutek žalostnega ali čustvenega, napihnjenost in občutljivost na dojke. Nekatere ženske nimajo nobenega od teh simptomov, medtem ko jih imajo drugi vsi.
Obstajajo zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome PMS. Če vaši simptomi preveč vplivajo na vaše vsakodnevno življenje, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih stvareh, ki jih lahko počnete, da se počutite bolje.
Koristni nasveti za vaše prvo obdobje
Tamponi in blazinice (včasih imenovane "ženske higienske izdelke") so na voljo v številnih trgovinah. Obstaja nekaj vrst in z vsemi izbirami je morda težko vedeti, kaj je prav za vas. Na splošno je priporočljivo, da začnete s sanitarno ploščico, ker so enostavni za uporabo. Tamponi so priljubljena izbira, zlasti za aktivna dekleta.
Vsak izdelek ponuja različne stopnje vpojnosti, kar kaže na to, koliko krvi lahko zadrži brez puščanja.
Poskušajte ustrezati svojemu običajnemu toku in vaši potrebi po vpojnosti z oznako izdelka. Prav tako se prepričajte, da preberete katera koli posebna priporočila, ki jih ima podjetje, kako najbolje izkoristiti svoj izdelek. Po poskusu nekaj različnih vrst, boste verjetno našli izdelek, ki dobro deluje za vas.
Bodite pozorni na svoj tok, tako da dobite občutek, kako pogosto morate spremeniti blazinico ali tampon. Z eno ali drugo možnostjo, ga je treba spremeniti vsaj vsakih štiri do osem ur. Z blazinicami je to predvsem zaradi sanitarnih razlogov. Za tampone je tudi preprečiti zdravstvene razmere, kot je toksični šok sindrom (TSS) .
Uporaba tamponov, označenih z "dodatnimi absorbenti", ni dobra ideja.
Bolje je uporabiti tampon, ki je zasnovan za lažji pretok in ga pogosteje spreminja. Ob uporabi tamponov lahko nosite tudi mini blazinico za zaščito vaših oblačil v primeru uhajanja.
Dobro je voditi osebni koledar, kjer lahko označite prvi dan vaših obdobij in kako dolgo trajajo. To vam bo pomagalo spremljati svoj menstruacijski ciklus, prakso, ki jo boste verjetno uporabljali skozi vse življenje. Pomaga vam, da se prepričate, da imate blazine ali tampone s seboj okoli časa, ko se bo začelo vaše naslednje obdobje.
Prav tako je dobra ideja, da imate nekaj blazinic ali tamponov v vašem nahrbtniku ali torbici, samo če se začne vaše obdobje, ko niste doma. Tudi če še niste imeli svojega prvega obdobja, boste dobro vedeli, da ste pripravljeni. Plus, če imate prijatelja, ki ga potrebuje, boste imeli tisto, ki jo lahko uporabi.
Poskusite se izogniti blazinam in tamponom, ki so dišeče, ker so kemikalije, ki se uporabljajo v teh izdelkih, lahko draži. Običajen pretok krvi v vašem obdobju ne sme povzročiti slabega vonja. Če doživite vonj, poskusite redno pranje v času in pogosteje spremenite blazinico ali tampon. Vprašajte svojega zdravnika o tem, če se bo nadaljevalo.
Beseda iz
Vaše prvo obdobje se lahko zdi zastrašujoče, vendar je to običajen občutek, da je vsaka ženska preživela. Bodite prepričani, da bodo simptomi, kot so krči in PMS, potekali in storili vse, da jih počakate. Če imate kakršne koli skrbi, ne oklevajte in vprašajte starše, odraslega svojega zaupanja ali svojega zdravnika. Ob vprašanjih je povsem normalno.
> Vir:
> Ameriška šola za porodništvo in ginekologijo. FAQ049: Vaše prvo obdobje (zlasti za najstnike). 2015.