Nasveti za zakonce, družinske člane in prijatelje
IBS prizadene več kot življenje osebe, ki ima dejansko stanje. Motivnost simptomov IBS lahko močno vpliva na prijatelje in družinske člane. IBS ni priložen priročnik za lastnika in samo narava simptomov IBS doda dodatno težo za bolnike in tiste okoli njih.
V tem članku so informacije in nasveti za prijatelje in družinske člane IBS bolnikov o tem, kako biti zdrava podpora.
Ne podcenjujte moči vaše podpore. Raziskave kažejo, da so simptomi bolnikov s IBS, ki so v podpornih odnosih, manj resni kot simptomi tistih, ki nimajo podpornih ljudi okoli njih.
Izobražite se
Najbolj vam bo koristila oseba, ki jo ljubite, če razumete, kaj je IBS. To je kronično stanje, v katerem imajo ljudje, ki imajo težave z bolečino v trebuhu in kopalnimi težavami. Za nekatere je bolečina lahko zelo pomanjkljiva.
IBS lahko povzroči tudi nujne napade driske ali frustracije kroničnega zaprtja. Razlog za IBS se ne prikaže pri standardnem diagnostičnem testiranju, vendar to ne pomeni manj resničnega stanja. IBS se zato šteje kot funkcionalna gastrointestinalna motnja v primerjavi z ekološko boleznijo .
Zdravljenje za IBS je omejeno, vendar obstaja nekaj zdravil, ki bi lahko pomagale . Vloga hrane je slabo razumljena, čeprav so nedavne raziskave opredelile nekatera živila, ki imajo večjo verjetnost, da sprožijo simptome.
Čeprav se simptomi IBS lahko poslabšajo zaradi stresa, jih ne povzročajo stresi. Zato ni koristno svetovati osebi z IBS, da se "sprosti" in se bodo počutili bolje. Podobno tudi IBS ni "vse v nečloveški glavi." Disfunkcija IBS morda še ni jasno razumljena, vendar obstaja veliko raziskovalnih dokazov, da je zelo resnična.
Ker je IBS večinoma "nevidna bolezen", je lahko za nekoga, ki nima motnje, da bi "dobil". Pomanjkanje razumevanja pogosto povzroči težnjo k zmanjšanju stiske druge osebe. Izobraževanje o biologiji, ki stoji v stiski, vam lahko zagotovi vpogled in vam pomaga, da se odzoveš z večjo empatijo.
Eden od načinov za začetek: Zapomnite si podrobno najhujšo "želodčno gripo", ki ste jo kdaj doživeli. Pozabljanje na tiste fizične simptome, ki ste jih doživeli, vam lahko dajo pogled na to, kako je, da hodite v čevlje nekoga, ki se bori proti kronični GI stiski.
Sledite njegovemu ali njenemu voditelju
Oseba, ki je najbolje opremljena za odločanje o tem, kako ravnati z IBS, je oseba, ki ima IBS. Poznajo svoje telo in se naučijo iz izkušenj, kaj deluje in kaj poslabša.
Ne pozabite, da je IBS nepredvidljiv. Kaj danes deluje morda ne bo delovalo jutri in tisto, kar je bilo v redu prejšnji teden morda ne bo tako v redu ta teden. Zadnja stvar, ki jo nekdo potrebuje, ko se ukvarjajo s hudimi prebavni simptomi, je, da se počuti, kot da nekdo krivijo ali sodijo za nekaj, kar so se odločili storiti ali se odločili jesti. Zato jim dovolite, da sprejmejo odločitve o tem, kaj naj jedo, katera hrana se jim je treba izogniti, in koliko jesti.
Ne pričakujte, da boste junak. Medtem ko so vaši nameni občudovali, nihče ne more "shraniti" osebo, ki ima IBS. Izobraženi zdravstveni delavci imajo dovolj težav pri iskanju načinov za olajšanje simptomov. Določanje nerealnega pričakovanja za sebe kot rešitelja bo samo dodalo nepotrebno stopnjo frustracije tako za vas kot za svoje ljubljene.
Naj bo konflikt nizek
Predhodne raziskave kažejo, da lahko visok nivo razmerja konfliktov poslabša simptome IBS. Zato je učenje nekaterih zdravih spretnosti za reševanje konfliktov časovno dobro porabljeno. To ne pomeni, da morate z otroci zaščititi otroka z otroškimi rokavicami, ampak se naučite načine, kako naj komunicirate z vsemi različnimi mislimi in občutki z nizkim stresom, nizkim dramskim načinom.
Bodite fleksibilni
Nepredvidljivost je značilnost IBS. Pri nekaterih bolnikih z IBS se zdi, da ni nobene rime ali razloga za "dobre dni" in "slabe dni". To lahko povzroči precejšen vpliv na načrtovanje dogodkov. Zavedajte se, da je oseba, ki ima IBS, težko obveščati o datumih, izletih in srečanjih. Običajno je dobra zamisel, da je na voljo načrt "B", da bi se ob načrtovanju morali odpovedati močnim občutkom razočaranja.
Še eno področje, kjer vam lahko pomaga, je v smislu, da pomagate svojemu ljubitelju, da se počuti občutek zaupanja glede dostopa do kopalnic. To je najbolje storiti, ne da bi pri tem veliko pozornosti namenili zadevi. Predlagate lahko na razpolago razpoložljive objekte in na miren, stvaren način jih usmerite na drugo osebo. Če vozite, se prepričajte, da ste popolnoma pripravljeni ustaviti, ko občutijo potrebo po dostopu do kopalnice.
Živite uravnoteženo življenje
Preprosto dejstvo, da berete ta članek, kaže, da vas zanima ponuditi raven podpore, ki bo le dober za ta odnos in za zdravje vašega ljubljenega. Vendar pa je pomembno, da ne spregledate negativnih učinkov na svoje življenje, ko se nekdo, ki vas zanima, ukvarja z IBS.
Obremenitev je lahko visoka za "dober partner", še posebej, če so simptomi IBS resni za osebe, ki imajo motnjo. Bodite prepričani, da sodelujejo v vrstah dejavnosti, ki so dobre za vas, ne glede na to, ali so hobiji, vadbi ali preprosto skrivnost z dobro knjigo. To se imenuje "zdravo sebičnost", ko dobra samopomoč pomeni, da imate več, da ponujate druge.
Viri:
Gerson, et al. "Mednarodna študija sindroma razdražljivega črevesa: družinska razmerja in atributi um-telesa" Družbena znanost in medicina 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et al. "Burden partnerja v sindromu razdražljivega črevesja". Klinična gastroenterologija in hepatologija 2013 11: 151-155.