Razdrobljene države zavesti lahko povzročijo zmedo in anksioznost
Če ste kdaj imeli sanje, v kateri ste mislili, da ste se prebudili, namesto da ste spali, ste vsi preveč seznanjeni s konceptom lažnega prebujenja. Kaj je lažno prebujenje in kaj to pomeni? Kako je to povezano z lucidnim sanjanjem? Ali lažne prebujenje zahtevajo zdravljenje? Preberite več o tem zanimivem pojavu spanca.
Opredelitev dveh vrst lažnih prebujenj
Lažno prebujanje se zgodi, ko posameznik sanja o budnosti, a dejansko ostane spal.
To je precej pogost pojav. Skoraj vsakdo, ki se spomni svojih sanj, doživi v določenem trenutku v življenju.
Zanimivo je, da lahko ponavljajoče se napačne napade; kot ruska lutka za gnezdenje, sanje in lažne prebujenje se lahko med seboj prepletajo. Kot rezultat, sanjač verjame, da so se končno prebudili, vendar še vedno spijo le, da se lažno zbudi še enkrat, včasih večkrat.
Lažne prebujenje je lahko povezano z anksioznostjo in zmedo glede tega, ali ste dejansko spali ali budite. Lahko so tudi povezani z izkušnjami izven telesa, pri katerih je prizadeta oseba ločena od svojega telesa in jo zaznava kot zunanji opazovalec. Poleg tega je lahko povezan z lucidnim sanjanjem, pojavom, s katerim spalni oseba postane delno seznanjen s sanjskim stanjem in prevzame nadzor pripovedi.
Lažne prebujenja so razdeljene na dve vrsti.
Za tip 1 je značilna vsakdanja dejavnost budnosti: vstati, se tuširati, se obleči, zajtrkuje in odide na delo. Na neki točki sanjalec spozna, da nekaj ni čisto prav in to lahko povzroči res prebujanje, v katerem oseba priznava, da je bila le živa sanja.
Lažni napadi tipa 2 so opisani kot manj prijetni z bolj napetim občutkom. Ti so lahko povezani s halucinacijami ali prikrivanjem ljudi ali pošasti.
Zakaj se pojavljajo napačne prebujenja?
Lažni prebujenja lahko kažejo na stopnjo sanja in razdrobljenosti spanja. Možno je, da so možgani v večkratnih razmerah zavesti ali spanca hkrati. Mogoče bi lahko predstavljali, da se lahko z lažnimi prebujenji aktivira del možganov, ki je odgovoren za zavest, medtem ko ostaja del, ki ustvarja živo sanjarstvo. Spanje je lahko razdrobljeno zaradi številnih možnih razlogov, med drugim zaradi apneje pri spanju, nespečnosti, okoljskega hrupa in drugih vzrokov. Ko je zavest bolj celovito dosežena, zbujanje iz REM spanja lahko sproži simptome paralizo spanja . Poleg tega se lahko v narkolepsiji pogosto pojavijo intenzivna razdrobljenost spanja in budnosti.
Ker se lažne prebujenje pojavljajo pogosto brez kakršnekoli povezane psihiatrične ali fizične bolezni, je malo verjetno, da predstavljajo kakršno koli nenormalno patologijo. Namesto tega je pogost manifest sanj, ki ne zahteva nobenega zdravljenja. Če se ponavljajoče vsebine sanj izkažejo za vznemirljive, se lahko uporabi terapevtska vaja.
Morda bo treba zdraviti anksioznost, če je to ugotovljeno. Pri določanju PTSD lahko zdravila, kot je prazosin, pomagajo lajšati nočne more.
Če imate težave z motnjami ali motnjami, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s strokovnjakom za pomoč pri spanju glede nekaterih možnosti, ki vam bodo pomagale pri boljšem spanju.
> Vir:
> Green, C. in McCreery, C. "Lucid sanje: paradoks zavesti med spanjem." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". ExpertConsult , 5. izdaja, 2011.