Nadomestitev je anatomski izraz giba za vrtenje podlakta ali stopala. Ko obrnete dlan ali podplat, tako da se bo soočil pred telesom, je nadomeščen. Prihaja iz korenske besede ležečega, nasprotno je izgovor.
Podlaket in roka
Ko s svojo roko prevrnete, se podlaket in dlan obrnejo k zunanjemu položaju.
Posledica tega je, da je vaš palc na daleč stran od telesa in prstnega prsta bližje telesu. Če bi to storili, ko so tvoje roke na tvojih straneh, so dlani obrnjeni naprej, spredaj. Če s svojo roko prevrnete, ko so roke nad glavo, je dlani obrnjena nazaj.
Stopala
Ko je vaša noga nadomeščena, je podplat obrnjen proti gležnjem nasprotne noge. To se naredi z gležnjem te noge, ki se vrti, in s prsti in obrazom, s katerimi se spušča. Če bi gledali na sprednji del noge, ko je bila noga nadvišena, bi videli velik prst, nagnjen, in gleženj zasukal iz srednja linija. Vključuje plantarfleksijo, addukcijo in inverzijo stopala.
Znan tudi kot: podznanje, visoki loki
Normalna supinacija med hojo
V normalnem ciklusu hoje je noga nekoliko previdna, ko se peta dotakne tal, nato pa se pronere, obrača navzgor in navzdol, da absorbira šok v koraku.
Ker je celotna teža telesa prihaja na nogo, ko je noga ravna na tleh, stopala supinates, vdihuje v in navzdol, ko poteka obremenitev in še naprej supinira med pogonsko potezno stopnjo. Kot taka je supinacija običajen del tega, kako se noga premika skozi korak. To je takrat, ko je bodisi premišljevanje bodisi prevlada pretirano, da postanejo nekaj, kar je morda treba odpraviti ali popraviti.
Preveč prevlada noge
Prekomerno nadvišanje ali supinator opisuje prekomerno premikanje noge in gležnja med hojo ali tekom. To prekomerno gibanje lahko dodatno obremenjuje nogo. Prav tako lahko na koleno postavlja bolj navzven obračanje. To se kaže v manj kot 10 odstotkih prebivalstva, je veliko manj pogosto kot prekomerno.
Lahko si ogledate vzorec obrabe vaših čevljev, da bi ugotovili, ali ste supinator. Prekomerna obraba na zunanjem robu podplata je pokazatelj nadvišanja.
Nadomestitev je pogostejša pri tistih z visokimi in neprilagodljivimi medialnimi loki in lahko povzroči bolečino in bolečino v nogah. Njihove trdne oboki niso dobri amortizerji. Razvijejo lahko razmere, kot so sindrom aliotibialnega traku, plantaren fasciitis , bolečine v pljučih in bolečine v kolenu .
Uporaba ustreznih obutev, uporaba vložkov / vložkov za čevlje ali ortotike lahko pripomore k zmanjšanju nadure. Supinatorji ne bi smeli uporabljati čevljev za nadzor gibanja, ki so namenjeni popravljanju nasprotnega stanja prekomerne pronacije. Morali bi poiskati nevtralne čevlje in prilagodljive čevlje.