Noge zdravstvene težave in rešitve za visoke Arches
Visoke arke lahko povzročijo težave s stopalom. Visoko obokana noga je nasprotna ekstrema v stopalski strukturi ali tip iz ravne noge. Visoko obokana stopala nima potrebne prožnosti za absorpcijo šoka in se nagiba navzven ali supinat, kar lahko poveča tveganje gleženj v gležnju. Znana je tudi kot deformiteta pes cavusa ali tip kavusa,
Zdravstvene težave z nogami z visokimi loki
Visoko obokane noge so lahko povezane z zdravstvenimi težavami, kot so:
- Metatarsalgia (bolečina v krogu nog)
- Hammertoes
- Gležnjevi gležnjev
- Bolečina in artritis v zadnjem delu (pod gležnjem)
- Klobuki pod kroglo in zunanji del podplata
- Tendonitis , ki pogosto prizadene Ahilove tetive, peronealne tetive v bližini gležnja, in orotibialni trak
- Plantarni fasciitis (bolečina v peti)
- Šinke
- Stresni zlomi : običajno vplivajo na golenico kosti nog ali metatarzalne kosti stopala
Imate visoko arched stopalo?
Kako veš, če imaš visoko obokano nogo? Podiatrist ( stopinja specialist) lahko oceni vašo nogo strukturo in funkcijo, medtem ko ste neto teža in medtem ko hodite, da oceni, ali imate ravno stopalo, nevtralne noge ali visoko obokane noge. Prav tako lahko dobite idejo o tipu noge tako, da opazujete vtis, ki ga noge naredijo v mokrem pesku ali na teksturiranem papirju po vstopu v vodo. Visoko obokana noga zapusti zelo tanek odtis, ker velik del območja loka ne pride v stik s tlemi.
Iskanje prave čevlje za visoke obrobe
Visoke luknje lahko udobje čevljev naredijo izziv. Oseba z visokimi loki lahko ugotovi, da so čevlji, ki so preveč plitki, kot so nekateri stili čevljev obleke, neudobni, ker noge izstopajo. In ker visokokalorične noge ne dobro absorbirajo udarca, trdi soljeni čevlji ali čevlji s tankimi podplati lahko povzročijo bolečine v nogah in nogah , še posebej pri kolenu.
Še ena težava je draženje živcev ali kite na vrhu noge iz tesnih čevljev. To je mogoče ublažiti z dodajanjem blazinice pod jezikom čevlja ali preskakovanjem vsake druge luknje pri spuščanju čevljev. Čevlji z debelim, vendar prilagodljivim podplatom se običajno počutijo najbolj udobno na visokokorečnih nogah.
Rešitve za visoke nogice
Gležnjače, podporne nosilke in vaje za krepitev gležnja lahko pomagajo preprečiti ponavljajoča se zvijanja, ki lahko včasih vplivajo na tiste, ki imajo visoko obokane noge. Dnevno raztezanje mišic za tele lahko pomaga pri upreti nekateri tesnosti, ki vpliva na Ahilove tetive in lahko tudi pomaga nadzorovati bolečine v peti .
Vzroki za visoke luknje
V večini primerov so visokokorbirane noge dedna vrsta noge in niso posledica nobenega drugega zdravstvenega stanja. V nekaterih primerih pa je napaka pes cavusa sekundarna pri prirojenih ali nevroloških pogojih, kot so paraliza po kapi, bolezen Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , cerebralna paraliza, klopna nog ali mišična distrofija.
Diabetes in High Arches
Za ljudi s sladkorno boleznijo je lahko zaradi visokega tlaka, ki nastane na podplatu, še posebej problematična. To pogosto povzroči nastanek kalusa, ki lahko postane ne-zdravilna rana, kar povzroči povečano tveganje za amputacijo okončin.
Ključ za preprečevanje je redna podiatrična oskrba, da se kalcija obreže in oceni potrebo po receptorski obutvi in ortotiki, ki zmanjšujejo stres na stopalih.
> Viri
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) osvajanje peronealne tendinopatije pri atleti. Podiatry danes , 24 (9), str. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamry's obsežen učbenik operacije stopal in gležnjev . Filadelfija: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.